Untersuchungen der University of Hawaii zeigen, dass negative Einstellungen gegenüber Frauen auch nach dem Abnehmen bestehen bleiben.
Forscher schlagen vor, dass Maßnahmen erforderlich sind, um Vorurteile gegenüber Fettleibigen zu bekämpfen, die auf ungenauen Annahmen beruhen. Ich weiß nicht, wie eine solche Politik funktionieren würde, da wir über dieses Thema nun seit mehr als 50 Jahren ohne große Fortschritte sprechen.
Aber ich weiß etwas über das Gefühl der Scham, das viele Menschen quält, die Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht zu kontrollieren. Das ist die Herausforderung, der sich übergewichtige Menschen jeden Tag stellen müssen.
Scham ist eine starke Überlebensemotion, die ins Spiel kommt, wenn wir besiegt oder ausgeschlossen werden. Menschen, die aus irgendeinem Grund abgelehnt oder stigmatisiert werden, erleben normalerweise Scham oder Wut. Keine dieser Emotionen trägt dazu bei, dich attraktiver zu machen. Diese Emotionen sollen Ihr Überlebensverhalten motivieren. Wenn Scham aktiviert wird, sind Sie mit einem emotionalen Zwang konfrontiert, sich zu verstecken, Wut gegenüber denen auszudrücken, die Sie akzeptieren wollen, oder die Wut an sich selbst auszulassen. Manche Frauen fühlen sich gezwungen, sich bis zum Skelett auszuhungern, ohne jemals das Gefühl zu verlieren, dass sie übergewichtig sind.
Das Gehirn ist darauf ausgelegt, auf Schmerz und Gefahr zu achten, und das Stigma der sozialen Ächtung ist sowohl schmerzhaft als auch gefährlich. Aber auf den inneren Schmerz der Scham zu achten, hilft nicht. Es zwingt Sie nur dazu, sich zu verstecken oder wütend zu sein, ohne dass Sie viel dagegen tun können. Es ist also wichtig, sich nicht von diesen schmerzhaften Gefühlen definieren zu lassen. Aber wie zum Teufel macht man das?
Hier sind 4 Tipps, wie Sie die soziale Stigmatisierung und das Fat-Shaming überwinden können, denen übergewichtige Menschen allzu oft ausgesetzt sind.
1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Körperhaltung.
Seltsamerweise kann das Praktizieren schöner Schauspielerei Ihre Denkweise ändern und kleine Veränderungen in Ihrem Körper bewirken.
Das Gefühl der Scham lässt dich krumm werden und wegsehen. Das Üben, gerade mit erhobenem Kopf zu stehen, während Sie anmutig gehen, sendet ein Signal an sich selbst und die Menschen, die Sie sehen, dass Sie sich für nichts zu schämen brauchen. Das Ändern Ihrer Körperhaltung wirkt sich auf subtile Weise auf Ihre inneren Gefühle und die Reaktionen der Menschen um Sie herum aus.
2. Schönes Lächeln.
Das Gefühl der Wut lässt Sie andere anstarren und verleiht Ihnen eine scharfe Zunge. Es gibt viele Arten zu lächeln. Aber das schönste Lächeln kommt natürlich, wenn Sie an Ihre Lieben oder Erlebnisse denken, die Sie lieben. Wenn Sie sich auf Freude, Mitgefühl, Liebe und Schönheit konzentrieren können, anstatt auf Angst, Scham und Schmerz, wird Ihr Lächeln Ihre eigene Stimmung und die Herzen Ihrer Mitmenschen heben.
3. Schöner Blick.
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Scham lässt dich Augenkontakt vermeiden. Wut lässt Sie andere feindselig anstarren. Aber wenn Sie die Straße entlang gehen und erkennen, dass die meisten Menschen mit denselben Schmerzen kämpfen wie Sie, und Sie ihnen im Stillen alles Gute wünschen, während Sie ihnen in die Augen sehen, wird Ihre Großzügigkeit und Großherzigkeit Sie aufrichten und Ihren eigenen Blues heilen .
4. Ein schönes Vorbild sein.
Ich sage nicht, dass sich die Kultur durch diese Schritte ändern wird, aber während wir darauf warten, dass diese Regierungspolitik Gestalt annimmt, können wir etwas von den Frauen lernen, die bewiesen haben, dass sie die Stereotypen der Gesellschaft überwinden können. Königin Latifa zum Beispiel tut so, als würde sie dich nur bemitleiden, wenn du sie nicht schön findest. Ich habe mehrere Frauen über 300 Pfund getroffen, die nie Probleme hatten, ein Date zu bekommen. Sie wissen um ihre eigene Schönheit und laden andere ein, sie zu entdecken. Es ist nicht einfach, gegen Ihre Kultur und Ihre eigenen Überlebensgefühle vorzugehen, aber es ist möglich und effektiv.