Als Gesundheitsredakteurin bei mindbodygreen und passionierte Vielreisende – meine Familie verteilt sich quer durch die USA – denke ich intensiv über Wellness unterwegs nach. Reisen mag aufregend sein, doch es bringt den Körper aus dem Takt: Stress, Schlafmangel, Verspannungen und ein geschwächtes Immunsystem machen Sie anfällig für Erkältungen, gerade in der Grippesaison.
In einer idealen Welt würde ich mein Wohlbefinden nahtlos vom Zuhause mitnehmen, egal wie oft ich den TSA-Pre-Check passe. Diese vier Produkte haben mir geholfen, das umzusetzen – und könnten auch Ihre Reisen angenehmer machen.
1. Magnesiumöl in Reisegröße
Ich schwärme für Magnesium: Bittersalzbäder sind mein ultimativer Self-Care-Ritual. Doch eine 4,5-kg-Packung passt nicht ins Handgepäck. Deshalb nehme ich das reine Magnesiumöl von Life-flo (5,99 $) mit – auf jedem Flug, besonders bei Rotaugen. Ich massiere es in den unteren Rücken gegen Schmerzen und Steifheit oder auf die Innenseiten der Unterarme gegen Stress und für schnellen Einschlaf. Bekanntermaßen penne ich vor dem Start ein und wache erst bei der Landung auf.
2. Ingwer-Kräutertinktur
Ingwer ist meine Geheimwaffe: Zu Hause braue ich frischen Tee (viel besser als Beutelware) und backe ihn in Rezepte ein. Die zertifizierte Bio-Ingwer-Tinktur von Gaia Herbs (14,99 $) ist seitdem fester Reisenbestandteil. Sie besiegt Übelkeit im Flugzeug, Zug oder Auto, lindert Verdauungsprobleme nach üppigen Mahlzeiten und schmeckt himmlisch in Sprudelwasser – wie Ginger Ale ohne Zucker. Perfekt für Flughäfen weltweit!
3. Pilze – mal sieben
Pilze stärken mein Immunsystem den ganzen Winter über. Auf Reisen verdopple ich mit Myco-Immune von Thorne (38 $). Diese Mischung aus sieben Pilzextrakten (Reishi, Shiitake, Truthahnsschwanz, Raupe u. a.) ist klinisch getestet und bietet „signifikante Vorteile für die Immunfunktion“. Die Pipette ist platzsparend, einfach in Wasser zu dosieren – ideal für den Koffer.
4. Keimbekämpfendes ätherisches Öl
Saje Naturals Fortify Remedy (22,95 $) ist mein Retter: Vor dem Flug trage ich es auf Hals und unter die Nase auf (wie in diesem Video). Es duftet angenehm, ohne zu stören, und ist vorverdünnt – kein Risiko von Verschüttungen oder Extra-Öl. Ätherische Öle sind mein Wellness-Favorit, und diese Variante macht es kinderleicht. Diese Helfer sind nun immer in meinem Koffer. Ob Flugzeug, Zug, Bus oder Autofahrt: Packen Sie mit, für Wohlbefinden unterwegs.