Seit ich denken kann, habe ich einen Computer zur Hand. Ob es der klobige Desktop-Computer war, mit dem ich Songs geschrieben und auf Microsoft Paint gezeichnet habe, mein erstes MacBook im College oder mein iPhone, ich war gerne online, und ich wirklich liebte das Internet.
Damals hatten wir noch eine Kindersicherung – ich durfte AIM nur so lange nutzen, bis der Timer oder meine Eltern mich rauswerfen würden. Heutzutage gibt es keine Begrenzung dafür, wie viel Zeit wir mit unseren Telefonen verbringen, es sei denn, wir legen sie selbst fest. Und ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich finde das irgendwie erschreckend.
Jetzt, wo ich in den sozialen Medien arbeite, bin ich den ganzen Tag am Telefon. Ja, den ganzen Tag . Jede Minute meiner Wochentage verbringe ich auf meinem Telefon für die Arbeit oder auf meinem Telefon zum „Vergnügen“ – obwohl ich jetzt, da ich 40 Stunden pro Woche beruflich auf Instagram bin, versuche, das Beste aus der Zeit zu machen, die ich abseits davon verbringe indem ich nicht auf mein persönliches Konto gehe. Der Vorteil ist natürlich, dass ich die mbg-Community liebe und das Social-Team zu leiten bedeutet, dass ich derjenige bin, der direkt mit unseren Lesern spricht – alle 4 Millionen von ihnen auf allen Plattformen. Es haut mich immer noch um.
Wie die ständige Nutzung von Technologie und sozialen Medien uns krank machen kann.
Aber die ganze Zeit an meinem Telefon oder Laptop zu sein, hat einige unappetitliche Nebenwirkungen (die ich glücklicherweise sagen kann, dass ich es ziemlich abgemildert habe), die auch Sie erleben könnten, wenn Sie eine Menge Zeit an Ihrem Telefon verbringen . Klingeln Migräne, Schwindel, überanstrengte Augen oder eine Verschlechterung des Sehvermögens? Ganz zu schweigen von all den Studien, die über die negativen psychologischen Auswirkungen von Social Media herausgekommen sind. Es kann dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen oder uns dazu bringen, schlechte Entscheidungen zu treffen. Tatsächlich war „Technology Becomes the Next Big Tobacco“ einer der „Wellness Trends to Watch In 2018“ von mindbodygreen. Auf der anderen Seite kann es unser Leben zum Besseren verändern, wenn wir Pausen von den sozialen Medien einlegen, uns davon entgiften oder auf unseren Konsum achten.
Wenn Sie wie ich sind, haben Sie wahrscheinlich gegoogelt, wie man Symptome beseitigt, wahrscheinlich ein paar ganzheitliche Heilmittel ausprobiert und wahrscheinlich zu kurz gekommen. Karotten sind nicht wirklich mein Ding (weißt du, die ganze Verbindung von Vitamin A und Sehkraft) und meine Augen zu „trainieren“ klingt einfach nach mehr Bewegung, zu der ich mich wahrscheinlich nicht langfristig verpflichten werde. Ich lasse sogar die Helligkeit meines Telefons und Computers auf der niedrigsten Stufe, aber das hat nicht viel geholfen. Das Einzige, was mir tatsächlich bei meinen Symptomen geholfen hat, insbesondere bei meinen Kopfschmerzen oder Migräne, war eine Brille mit Blaulichtfilter.
Warum eine blaulichtblockierende Brille die Antwort auf meine Migräne war.
Die Ironie ist, dass Sie diese Brille wahrscheinlich schon auf Instagram gesehen haben. Links und rechts tauchen Blaulichtfilter-Brillenmarken auf – Pixel Eyewear, Felix Grey und sogar trendige Sonnenbrillenmarken wie Quay Australia haben Blaulicht-Pendants herausgebracht.
Selbst nachdem ich darüber gelesen hatte, war ich skeptisch, dass klare Gläser wirklich einen Unterschied machen würden. Und doch trage ich sie, während ich diesen Artikel schreibe, und ich trage sie jetzt fast jeden Tag. Diese Brille nimmt dem grellen Licht, das von meinem Computer und Telefon kommt, die Schärfe. Ich habe auch festgestellt, dass sie meinen Schwindel lindern – ich verbringe viel Zeit damit, ständig von meinem Laptop zum Desktop, vom Arbeitstelefon zum Sozialtelefon zu schauen, und an den meisten Tagen wird mir schwindelig. Was auch immer die Technologie hinter dem Glas dieser Brille ist, sie hat definitiv dazu beigetragen, dass mir weniger übel wird und ich mich auf meine Aufgaben konzentrieren kann.
In einer perfekten Welt würden wir alle weniger Zeit mit unseren Telefonen und Computern verbringen und mehr Zeit mit unseren Familien verbringen, uns um uns selbst kümmern oder Zeit draußen verbringen. Aber für einige Leute ist das nicht immer eine Option, daher bin ich froh, dass es Unternehmen gibt, die Produkte herstellen, um die negativen Auswirkungen der Technologie auf unsere Gesundheit zu reduzieren. Wenn Sie noch keine Blaulichtfilterbrille ausprobiert haben, empfehle ich Ihnen, sich eine zu besorgen und zu sehen, ob sie für Sie funktioniert! Wenn nicht, können Sie jederzeit die f.lux-App auf Ihrem Computer oder eine blaulichtfilternde Abdeckung für Ihren Telefonbildschirm ausprobieren – natürlich bekomme ich beides.