Der Sommer rückt näher und es gibt so viele Gründe, sich darauf zu freuen – Grillabende, Outdoor-Yoga, lange meditative Wanderungen und natürlich höhere Vitamin-D-Spiegel, um nur einige zu nennen. Aber warmes Wetter bringt auch etwas viel Beängstigenderes mit sich:die Lyme-Borreliose, eine Infektion, die durch das Bakterium Borrelia burgdorferi verursacht wird das durch einen Biss einer infizierten Schwarzbein- oder Hirschzecke auf den Menschen übertragen wird.
Derzeit schätzen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass jedes Jahr 300.000 Menschen in den USA an Lyme-Borreliose erkranken – aber viele Experten glauben, dass die tatsächliche Zahl der Fälle viel höher ist und dass viele Menschen nicht diagnostiziert werden (teilweise aufgrund von unwirksame diagnostische Tests), die zu schwächenden Symptomen im Spätstadium führen können, die oft fälschlicherweise als andere chronische Erkrankungen wie Fibromyalgie und Multiple Sklerose diagnostiziert werden.
Ja, all das klingt ziemlich erschreckend, aber wir sind nicht hier, um Sie auszuflippen. Die gute Nachricht:Sie können Ihre Wahrscheinlichkeit, an Lyme-Borreliose zu erkranken, drastisch senken, wenn Sie geeignete vorbeugende Maßnahmen ergreifen, und Sie können sie frühzeitig behandeln lassen (wenn sie am besten auf Antibiotika anspricht), wenn Sie wissen, wie Sie die frühesten Anzeichen erkennen und erkennen Symptome.
Hier sechs von Ärzten genehmigte Möglichkeiten, sich dieses Jahr vor Lyme-Borreliose zu schützen.
1. Ergreifen Sie das ganze Jahr über Maßnahmen zur Stärkung Ihres Immunsystems.
Ihren Körper mit nährstoffreichen Vollwertkost zu nähren, Ihren Darm zu heilen, wenn er beeinträchtigt ist, ausreichend tiefen Schlaf und Bewegung zu bekommen und Stress zu minimieren, kann Ihre beste erste Verteidigungslinie sein, um sich vor Borreliose zu schützen. Wieso den? Viele angesehene integrative Praktiker, die Borreliose-Patienten behandeln, glauben, dass ein starkes Immunsystem den Unterschied in der Fähigkeit Ihres Körpers ausmachen kann, Borreliose selbst abzuwehren, wenn Sie gebissen und infiziert werden, oder zumindest Ihre Borreliose-Symptome minimiert und Sie besser auf die Behandlung anspricht .
„Ich bin vielen Menschen begegnet, die Beweise dafür haben, dass sie Borreliose ausgesetzt waren, aber nie ein einziges Symptom hatten“, sagt Darin Ingels, N.D., Arzt für Naturheilkunde und Autor von The Lyme Solution:Ein 5-teiliger Plan zur Bekämpfung der entzündlichen Autoimmunreaktion und zur Bekämpfung der Lyme-Borreliose . "Wenn Sie also theoretisch von einer Zecke gebissen werden, die Borreliose oder die üblichen Co-Infektionen trägt, und Ihr Immunsystem tut, was es soll, könnten Sie es loswerden, bevor es problematisch wird."
Andere Ärzte stimmen zu:„Ist es möglich, Borreliose zu haben und nicht krank zu werden, oder eine akute Infektion zu haben und sie selbst zu überwinden? Absolut. Es gibt einige Menschen, die auf Borreliose stoßen und ihr Immunsystem geht einfach damit um – schlägt es zurück und nur mauert es weg", sagt Kristin Reihman, M.D., Hausärztin und Autorin von Life After Lyme . "Deshalb liegt der Fokus meiner Borreliose-Eingriffe wirklich auf dem Immunsystem."
2. Wissen, wo Zecken lauern (es ist nicht nur der Wald!).
Es stimmt zwar, dass die meisten Lyme-übertragenden Zecken im Nordosten und Mittleren Westen gefunden werden, die Lyme-Borreliose wurde jedoch in allen 50 Bundesstaaten gefunden. „So ziemlich die gesamte Ost- und Westküste ist mit diesen Hirschzecken bedeckt, und sie beginnen, ins Landesinnere vorzudringen“, sagt Ingels. "Sie sind aufgrund von Vögeln abgewandert, also sehen wir, wie sie sich aus ihrem typischen geografischen Gebiet entfernen."
Sie könnten auch davon ausgehen, dass Borreliose-übertragende Hirschzecken (und Zecken im Allgemeinen, die andere Krankheitserreger übertragen können) auf bewaldete Gebiete beschränkt sind, aber kein solches Glück. Zecken können überall dort gefunden werden, wo die Tiere, von denen sie sich ernähren (Mäuse, Ratten, Eichhörnchen, Rehe und andere), leben. Und ja, das bedeutet oft feuchte, strauchige, bewaldete, buschige, grüne Gebiete tief in der Landschaft, aber es kann auch das Gras oder die Laubhaufen in Ihrem Garten, Strandhafer am Meer oder Orte wie den Central Park bedeuten. „Früher habe ich Patienten in Manhattan gesehen, und sie bekamen Lyme-Borreliose“, sagt Ingels.
Auch wenn es besonders wichtig ist, Zecken in Gebieten mit hohem Risiko und in ländlichen Gegenden mit viel Vegetation zu vermeiden, müssen Sie dennoch unabhängig von Ihrem Wohnort einige der unten aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen treffen.
3. Ziehen Sie sich angemessen an und verwenden Sie das richtige Abwehrmittel.
Wenn Sie im Garten arbeiten, im Wald wandern, im Garten arbeiten oder viel Zeit in Gegenden verbringen, von denen Sie glauben, dass dort Zecken lauern, müssen Sie möglicherweise Ihre Garderobe überdenken.
„Ich empfehle den Leuten, Schutzkleidung zu tragen, also lange Hosen, langärmlige Hemden und eine Kopfbedeckung, wenn Sie in einem Waldgebiet wandern“, sagt Ingels. "Diese Zecken sind sehr winzig und es dauert nicht lange, bis sie sich anheften. Daher ist es eine gute Idee, eine möglichst große Barriere zwischen Zecken und Ihrer Haut zu errichten." Keine Lust, bei einer heißen Sommerwanderung den ganzen Körper zu bedecken? Tragen Sie zu Ihren Wanderschuhen zumindest schöne, hohe, helle Socken, damit Sie Zecken besser erkennen können, bevor sie auf Ihre nackten Beine kriechen können.
Das Aufsprühen eines guten Abwehrmittels ist ebenfalls der Schlüssel. Die CDC empfiehlt die Verwendung eines Abwehrmittels mit DEET, Picaridin, IR3535, Zitronen-Eukalyptusöl (Para-Menthandiol) oder 2-Undecanon für alle exponierten Hautstellen und die Behandlung Ihrer Schuhe, Socken und Hosen mit einem Produkt, das 0,5 Prozent Permethrin enthält . Einige dieser Repellents (wie DEET) gelten als giftiger als andere, also lesen Sie unbedingt den Leitfaden der Environmental Working Group zu Insektenschutzmitteln, um zu beurteilen, welches für Sie und Ihre Familie geeignet sein könnte.
Einige Experten verwenden jedoch keines dieser Abwehrmittel und entscheiden sich stattdessen für Mischungen aus natürlich Insekten abweisenden ätherischen Ölen. „Einige der herkömmlichen Substanzen, wie Abwehrmittel mit DEET oder Permethrin, die beide sehr giftige Chemikalien sind, können eine kumulative Wirkung haben, wenn Sie diese Chemikalien regelmäßig auf Ihre Kleidung und Haut auftragen“, sagt Ingels. "Dies könnte im Laufe der Zeit zu einer unerwünschten Reaktion führen."
Ingels verwendet persönlich Tick Tock Naturals Bio-Insektenschutzmittel, das eine Mischung aus ätherischem Zitronengrasöl, ätherischem Thymianöl, ätherischem Rosmarinöl und Eugenol (einer Verbindung, die aus ätherischen Ölen wie Nelke und Zimt extrahiert wird) enthält.
Bill Rawls, MD, integrativer Arzt und Autor von Unlocking Lyme verwendet auch natürliche Repellentien, die Inhaltsstoffe wie Nelken-, Teebaum- und ätherische Öle aus Eukalyptus enthalten. Aber, sagt er, es ist wichtig, das richtige Abwehrmittel für Ihre spezielle Situation auszuwählen – wenn Sie auf einem gut präparierten Weg wandern oder in Ihrem Garten spazieren gehen, ist Natur wahrscheinlich in Ordnung; Wenn Sie durch kniehohes Gestrüpp waten oder durch ungezähmte Wälder gehen, müssen Sie möglicherweise „die großen Geschütze“ einsetzen, sagt er.
4. Suchen Sie sich nach Zecken ab, besonders an diesen schwer einsehbaren Stellen.
Nach jeder längeren Zeit im Freien in Gebieten, in denen Borreliose bekannt ist, sollten Sie einen vollständigen Zeckenscan durchführen. Duschen ist auch toll, aber das allein hilft nicht, wenn bereits Zecken angeheftet sind. Wo suchen? „Zecken mögen die dunklen, feuchten Bereiche des Körpers, also gehen sie an die Stellen, die Sie normalerweise nicht sehen – hinter die Knie, die Leistengegend, die Achselhöhlen, Ihren Haaransatz, unter die Brüste“, sagt Ingels. "Man muss sich die Risse und Spalten des Körpers ansehen, die oft schwer zu erkennen sind, daher kann es hilfreich sein, sich von jemand anderem untersuchen zu lassen."
Auch wichtig zu beachten:Nymphalhirschzecken sind für die meisten Fälle von Borreliose verantwortlich, aber sie sind unglaublich winzig – so klein wie ein Mohn! Achten Sie also darauf, besonders genau hinzuschauen. Die gute Nachricht:Wenn Sie ein Häkchen finden, aber es hat sich nicht angeheftet, geht es Ihnen wahrscheinlich gut. „Zecken übertragen Borreliose und andere Co-Infektionen, sobald sie eine Blutmahlzeit zu sich nehmen“, sagt Ingels. "Wenn Sie also eine Zecke an sich sehen, die sich bewegt und noch nicht angeheftet ist, hat sie Sie wahrscheinlich noch nicht gebissen."
5. Zecken richtig entfernen (und retten).
Aber was ist, wenn Sie eine anhaftende Zecke finden, nachdem Sie draußen waren? Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass Sie diesen Saugnapf schnell abbekommen müssen. „Viele Leute denken, dass es zwei bis drei Tage dauert, bis eine anhaftende Zecke Borreliose und andere Bakterien oder Infektionen auf Sie überträgt, aber das stimmt nicht wirklich“, sagt Reihman. "Es kann sofort passieren."
Also, was ist der beste Weg, um eine Zecke zu entfernen, um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit Borreliose zu minimieren? Die CDC empfiehlt, die Zecke mit einer Pinzette mit feiner Spitze so nah wie möglich an der Hautoberfläche zu fassen (Ingels empfiehlt ein Paar mit einer kleinen daran befestigten Lupe) und mit gleichmäßigem Druck nach oben zu ziehen. Reinigen Sie den Bereich dann gründlich mit Alkohol oder Wasser und Seife. Sie sollten die Zecke auch für ein paar Wochen in einem Reißverschlussbeutel mit einem feuchten Wattebausch aufbewahren, falls Sie ungewöhnliche Symptome entwickeln. Auf diese Weise kann Ihr Arzt es an ein Labor schicken, um zu sehen, welche Krankheiten es trägt – was helfen kann, eine Diagnose für Borreliose oder eine andere durch Zecken übertragene Krankheit zu bestätigen.
Was auch immer Sie tun, aber keine Panik! „Ich glaube tatsächlich, dass unsere Angst eine starke untergrabende Kraft auf das Immunsystem sein kann, also ist es eine gute Idee, Maßnahmen zu ergreifen, um damit umzugehen und sich auf jede erdenkliche Weise aus der ‚Freak-out-Zone‘ herauszuhalten“, sagt Reihman /P>
6. Wenn Sie diese Symptome bemerken, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
"Wir wissen, dass eine frühzeitige Behandlung Ihnen die beste Gelegenheit bietet, Lyme loszuwerden", sagt Ingels. Wenn Sie also wissen, dass Sie von einer Hirschzecke gebissen wurden, insbesondere wenn sie verstopft war, als Sie sie gefunden haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Sie sollten Ihren Arzt auch so schnell wie möglich anrufen, wenn Sie eines dieser frühen Symptome der Lyme-Borreliose bemerken, die normalerweise innerhalb der ersten 30 Tage auftreten:Fieber, Schüttelfrost, Schweißausbrüche, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Gelenkschmerzen, hängendes Gesicht (Bell-Lähmung) oder ein Bullauge-Ausschlag, der wie ein Insektenstich mit einem Kreis darum herum aussieht. (Schauen Sie sich diese interaktive Symptom-Checkliste von LymeDisease.org an, die Ihnen helfen kann, Ihre Wahrscheinlichkeit, an Borreliose zu erkranken, einzuschätzen.)
Auch wenn Sie sich nicht daran erinnern, gebissen worden zu sein, ist es dennoch wichtig, auf diese Symptome zu achten – besonders wenn Sie sich in einem Endemiegebiet befinden und gerne Zeit im Freien verbringen. Das liegt daran, dass dich eine Hirschzecke oft beißt, dein Blut trinkt und herunterfällt, ohne dass du es überhaupt merkst.
Eine andere zu berücksichtigende Sache:Es ist möglich, dass Ihr Immunsystem Borreliose Monate oder sogar Jahre lang in Schach hält, nachdem Sie von einer infizierten Zecke gebissen wurden. Aus diesem Grund müssen Sie weiterhin auf Symptome im Spätstadium oder bei chronischer Borreliose achten (Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Schlafstörungen, Nervenschmerzen, Depressionen, Herzklopfen, Kopfschmerzen), auch wenn Sie die ersten Symptome noch nie erlebt haben oben genannten akuten Symptome.
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt nicht das Gefühl haben, von Ihrem derzeitigen Arzt die Pflege oder Aufmerksamkeit zu erhalten, die Sie benötigen, empfehlen sowohl Ingels als auch Reihman, einen Arzt aufzusuchen, der auf Borreliose spezialisiert ist und einen Behandlungsansatz hat, der mit Ihren Werten übereinstimmt (einige Ärzte verwenden ausschließlich Antibiotika, einige verwenden eine Kombination aus Antibiotika und Kräutern und einige verwenden ausschließlich natürliche Kräuterprotokolle). Das Überweisungstool für Ärzte von LymeDisease.org ist eine nützliche Ressource, um einen qualifizierten Arzt in Ihrer Nähe zu finden.