Für die sechste Ausgabe der jährlichen Revitalize-Konferenz von mindbodygreen haben wir uns auf Langlebigkeit, Bewusstsein und Gemeinschaft konzentriert. Wenn man bedenkt, dass die durchschnittliche Lebenserwartung in den USA in drei aufeinanderfolgenden Jahren gesunken ist und 46 % der Erwachsenen in den USA jetzt angeben, sich einsam zu fühlen, werden diese großen Themen immer relevanter.
An diesem Wochenende versammelten wir Vordenker, Wellness-Pioniere, spirituelle Ikonen und Paradigmenwechsel, um darüber zu sprechen, wie wir anfangen werden, länger, besser und vernetzter zu leben – und wie wir auch unsere Gemeinschaften einbeziehen können. Denn, wie mbg-Gründer und Co-CEO Jason Wachob an diesem Wochenende der Menge sagte:„Wenn es nur einem von uns gut geht und nicht dem Kollektiv, sind wir nicht an einem Ort des wahren Wohlbefindens.“
Hier sind die besten Take-aways von der Hauptbühne der Veranstaltung. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie Lust auf mehr machen! Jeder Vortrag, jedes Panel und jede Keynote wird bald im mbg-Podcast geteilt, also abonnieren Sie ihn, wenn Sie es noch nicht getan haben.
1. Bewusste Führer werden gemacht, nicht geboren.
John Mackey, Mitbegründer und CEO von Whole Foods Market, eröffnete das Wochenende mit einem offenen Vortrag darüber, was es bedeutet, eine bewusste Führungskraft zu sein. „Bewusste Führungskräfte sind zweckorientiert, liebevoller und fürsorglicher“, sagte er. „Sie haben ein höheres Maß an emotionaler Intelligenz, sie sind authentischer, serviceorientierter und spirituell wacher.“ Um Zugang zu dieser eher herzzentrierten Art der Führung zu erhalten, ermutigte er die Menge, jede Person – innerhalb und außerhalb des Arbeitsplatzes – als potenziellen Lehrer zu betrachten. Mackey erinnerte uns auch daran, dass jede stressige Situation eine Gelegenheit zum Wachsen ist, und wenn Sie in Krisen ruhig bleiben, gibt es viele Möglichkeiten für einen Durchbruch.
2. Wir alle würden davon profitieren, öfter Dankbarkeit zu üben.
Ein weiterer umsetzbarer Weg, um eine besonnene Führungskraft zu bleiben? Erstelle eine Liste, wofür du jeden Tag dankbar bist. „Ich finde, wenn Sie jeden Tag Dankbarkeit üben, spielen Ihre Probleme keine Rolle. Sie werden relativiert“, sagte Mackey.
3. Feste Gewohnheiten sind die Grundlage für ein langes, gesundes Leben.
Als die Pioniere der funktionellen Medizin Frank Lipman, M.D., und Robert Rountree, M.D., die Bühne betraten, um über Langlebigkeit zu diskutieren, waren sie sich einig, dass das Geheimnis des guten Alterns in gesunden Gewohnheiten liegt, die man ein Leben lang konsequent praktiziert. Du kannst den Alterungsprozess zwar nicht aufhalten, aber du kannst ihn verlangsamen, indem du regelmäßig besser schläfst, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, gutes Essen in Maßen isst und Freundlichkeit praktizierst. „Sei freundlich, sei großzügig, und die anderen Sachen sind das Sahnehäubchen“, sagte Lipman.
4. Schlaf reinigt unser Gehirn im Wesentlichen vom Tag.
Ehemaliger Herzchirurg und New York Times Bestsellerautor Steven Gundry, M.D., stimmte zu, dass Schlaf für ein langes Leben unerlässlich ist, und ging sogar so weit, eine gute Nacht im Tiefschlaf mit einer „Waschung“ des Gehirns zu vergleichen.
5. Es gibt einen Zusammenhang zwischen Kindheitstraumata und im Erwachsenenalter auftretenden Krankheiten – aber er könnte heilbar sein.
Lissa Rankin, M.D., und Kelly Turner, Ph.D., haben beide Jahre damit verbracht, Menschen zu studieren, die sich von einer schweren Krankheit erholen, indem sie eine Mischung aus emotionalen, spirituellen und physischen Modalitäten anwenden. Sie hatten einige faszinierende Einblicke, wie der Körper von allen Arten von Traumata heilen kann – einschließlich der „Big T“-Traumata oder Vorfälle, die die Lebensansicht eines Menschen für immer prägen, sowie die alltäglichen Traumata, die wir einfach dadurch erleben, dass wir ein Mensch sind Erde. „Früher dachten wir, ein Trauma sei unheilbar – insbesondere ein Big-T-Trauma – und Sie wären ‚beschädigte Ware‘“, sagte Rankin. "Wir wissen jetzt, dass es vollständig heilbar ist." Sie verwiesen auf aufkommende Forschungen zum Klopfen und insbesondere zu EMDR und nannten diese als zwei zugängliche Heilmethoden, die von der Masse praktiziert werden können.
6. Sinn zu finden ist der Schlüssel zum Wohlbefinden.
Ein Thema, das während Revitalize immer wieder auftauchte, war Zweck. Zweck ist der Kompass zu einem erfüllteren Leben, aber während die Leute normalerweise denken, dass es sich um eine große, grandiose Sache handeln muss, denkt Turner anders:„Nicht jeder Mensch hat einen fetten, saftigen Zweck. Für manche Menschen ist es, jeden Tag zu genießen.“ Sie sagte. "Welchen besseren Sinn im Leben gibt es, als sich immer gut zu fühlen?"
Auf die Frage, was Menschen tun können, um ihren Zweck einzugrenzen, sagte die spirituelle Ikone (und Gewinner des diesjährigen mbg Lifetime Achievement Award!) Deepak Chopra, M.D.:„Fragen Sie sich, was Sie tun würden, wenn Sie das ganze Geld in der Welt hätten Welt und alle Zeit der Welt. Und das gibt dir einen Hinweis."
7. Liebe ist das Herzstück von Wellness.
Im Laufe des Wochenendes sagte Chopra:„Liebe ist die ultimative Wahrheit im Herzen des Universums … Handeln ohne Liebe ist irrelevant“; Rountree nannte "mehr lieben" als einen seiner wichtigsten Schlüssel zur Langlebigkeit; und Mackey sagte uns:"Wir müssen die Liebe sein, die wir in der Welt sehen wollen." Es gibt viele Dinge, über die Wellness-Führer heutzutage diskutieren, aber die Rolle der Liebe in einem gesunden Leben scheint definitiv keine davon zu sein.
8. Bewusstseinsverändernde Drogen sind unglaublich stark und die Wellness-Welt sollte ihnen mit Vorsicht begegnen.
Psychedelische Drogen werden in der Wellness-Welt immer häufiger – sie werden verwendet, um Menschen dabei zu helfen, Traumata aller Art zu verarbeiten. Auf der revitalize begrüßte Jason Wachob vier Experten mit vier sehr unterschiedlichen Meinungen auf der Bühne, um über das Risiko und Potenzial dieser Substanzen zu sprechen:Melissa Hartwig Urban, Gründerin von Whole 30; Ellen Vora, MD, ganzheitliche Psychologin; Molly Maloof, MD, Ärztin für personalisierte Medizin; und Rich Roll, Autor, Sportler und Pionier auf pflanzlicher Basis. Der Konsens? Obwohl sie sich für manche als wertvoll erwiesen haben, sollten sie extrem angegangen werden Vorsicht.
„Sie können 19 sinnvolle, gute Reisen und eine schlechte haben, die Ihr Leben danach tiefgreifend beeinflusst. Das ist das Risikoniveau, über das wir sprechen müssen – das ist Ihr Gehirn“, sagte Hartwig.
„Es besteht immer noch Unsicherheit. Für mich bringen Sie Ihr Mikrobiom durcheinander, wir können das beheben“, fügte Wachob hinzu. "Sie würfeln mit Ihrer psychischen Gesundheit ... es ist sehr schwer, das zurückzugewinnen."
9. Real Talk:Wir alle müssen aufwachen.
„Wir müssen aufgeweckt werden, weil jeder gerade jetzt einen luziden Traum in einem lebendigen Moment erlebt“, sagte Deepak Chopra einer engagierten Menge. Sein Vortrag war eine Einladung, mehr Präsenz, mehr Bewusstsein in jede Situation zu bringen und sich an das Göttliche in jeder menschlichen Erfahrung zu erinnern.
10. Die Zukunft gehört nicht denen, die Angst haben.
Autor, Schauspieler und Redner Hill Harper war der letzte, der an diesem Wochenende die Hauptbühne betrat, und er forderte das Publikum auf, alles, was sie gelernt hatten, zu nehmen und es furchtlos mit ihren Gemeinden zu teilen. „Perfektion stoppt das Handeln; unser Bedürfnis, perfekt zu sein, unser Bedürfnis, es richtig zu machen, hält uns davon ab, wirklich innovativ zu sein“, sagte er. "Die Zukunft gehört denen, die Leidenschaft, Vernunft und Mut vereinen können."
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