Ear Seeds:4 Vorteile dieser Akupressur-Tools + Anleitung zur Anwendung

Auf den ersten Blick mögen Ohrensamen wie stilvolle Verzierungen aussehen – aber die Absicht dahinter ist sehr real und geerdet. Tatsächlich wird die dahinter stehende Modalität (Ohrakupressur) seit Ewigkeiten verwendet. Ich habe sie tatsächlich ein paar Mal ausprobiert. Im ersten Fall kam ein lizenzierter Akupunkteur in mein Büro, klebte diese winzigen, vergoldeten Magnete an den inneren Teil meines Ohrs, und fast augenblicklich glitt mein Körper in einen entspannteren Zustand. Ich trug sie die nächsten fünf Tage – die ersten paar Tage merklich kälter –, bis ich sie wie angewiesen herausnahm.

Ich habe meine speziell gegen Angstzustände bekommen, aber die Ergebnisse haben mich gefragt, was sie sonst noch tun können? Also habe ich mit Experten gesprochen, um das herauszufinden.

Was sind Ohrensamen?

Ohrensamen sind ein Akupressurwerkzeug und winzige Samen, die aus einer Vielzahl von Materialien (traditionell aus der Vaccaria-Pflanze) hergestellt werden und an verschiedenen Stellen des Ohrs platziert werden, um unterschiedliche Ergebnisse zu erzielen. Es fällt unter den allgemeineren Oberbegriff der Akupressur und der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Laut mbg-Mitarbeiter Dan Hsu, DOAM, LAc, der schreibt, dass Akupunktur und Druck durch Stimulierung von Hautbereichen mit vielen Nervenenden, Mastzellen, Lymphgefäßen und Kapillaren wirken, die dann biochemische und physiologische Veränderungen auslösen. Insbesondere bei der Aurikulotherapie erfolgt die gesamte Stimulation am Ohr. Forscher haben vorgeschlagen, dass diese Therapie insbesondere eng mit dem Vagusnerv oder dem verbindet, was das Gehirn mit dem Körper verbindet.

Vorteile:

Da Ohrsamen unter TCM fallen, gibt es viele anekdotische und wissenschaftlich fundierte Beweise für die allgemeinen Vorteile von Akupressur und Punktion. Tatsächlich erkennt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) es jetzt als wirksame Behandlung für 28 Erkrankungen an, darunter Nacken- und Rückenschmerzen und einige Allergien. Und aus dieser Forschung kann im Großen und Ganzen viel entnommen werden.

Und speziell für diese Modalität gibt es kleinere Studien, die sich nur mit Ohrakupressur und Akupunktur befassen (im Grunde:Studien, die diese Modalität speziell am Ohr und nicht am ganzen Körper betrachten). Hier ist die Forschung, die da draußen ist – dann probieren Sie es selbst aus und ziehen Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen darüber, ob es das Richtige für Sie ist:

1. Angstabbau

Einer der am häufigsten genannten Gründe für Ohrensamen ist die Reduzierung von Angstzuständen. In dieser Studie aus dem Jahr 2016 fanden die Forscher heraus, dass Studenten, die angaben, regelmäßig Angstzustände zu haben und sogar an Kiefergelenksstörungen (Kieferverspannungen) litten, bei regelmäßiger Therapie eine signifikante Verringerung in beiden Bereichen sahen.

Eine weitere kleine klinische Studie ergab, dass Frauen in der Wehenphase mit Kristallohrsamen die Angst während der „aktiven Phase“ reduzierten. Wenn Sie schwanger sind, konsultieren Sie natürlich immer Ihren Arzt.

2. Verbesserte Schlafhygiene

Diese Schlafstudie ergab, dass Ohrensamen Menschen mit primärer Schlaflosigkeit halfen (die Forscher stellen jedoch fest, dass es sich um eine sehr kleine Stichprobengröße handelte und mehr Beweise benötigt werden). Andere Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass es zwar vielversprechende Beweise für diese Behauptung gibt, die verfügbaren Studien im Moment jedoch zu klein sind.

3. Weniger Schmerzen und erhöhte Schmerztoleranz

Diese Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass 70 % der Patienten nach einer vierwöchigen Studie mit einer einmonatigen Nachbeobachtung über weniger Rückenschmerzen berichteten. (Die Studienautoren stellten fest, dass ähnliche Studien in der Akupunkturliteratur nur etwa 30 % sehen.) Und neuere Studien fanden tatsächlich heraus, dass die Studienteilnehmer – die sich alle als „gesund“ und ohne chronische Schmerzen identifizierten – eine erhöhte Schmerzschwelle hatten.

4. Es kann bei der Gewichtskontrolle helfen.

Nehmen Sie dieses mit einem großen Salzkorn. Aber da es viele Behauptungen zur Gewichtsabnahme gibt, die um Ohrensamen herumschwirren, ist es dennoch wichtig, dies anzusprechen. Es gibt einige kleine Studien, die darauf hindeuten, dass es einen Zusammenhang zwischen Gewicht und Ohrensamen gibt. Beispielsweise zeigte diese Studie aus dem Jahr 2010, dass sie dazu beitrug, den BMI der Studienteilnehmer im Alter von 18 bis 20 Jahren zu verbessern. Viele dieser Studien kombinierten die Ohrmuscheltherapie jedoch mit anderen Maßnahmen wie Ernährungserziehung oder ähnlichem. Letztendlich sollten diese also als ergänzende Methode und nicht als Werkzeug an und für sich betrachtet werden.

Wie verwenden Sie sie?

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, suchen Sie einen Arzt auf, der Ihre spezifischen Bedürfnisse besser erkennen und einordnen kann. Diese Samen sind nicht nur sehr klein, sondern der Platzierungsbereich ist sehr präzise – außerdem ist es ein herausfordernder Winkel, etwas auf Ihr eigenes Ohr aufzutragen.

Davon abgesehen, wenn Sie keinen Fachmann aufsuchen können oder es selbst versuchen möchten, erklärte mir die lizenzierte Akupunkteurin und Kräuterkundige Mona Dan, LAc, den Prozess, als sie meinen anwendete. Hier die Anwendungstechniken:

Finde ein Set für dich. Diese gibt es in verschiedenen Preislagen und Materialien, die jeweils einen anderen Nutzen oder eine andere Spezialität versprechen. Ich habe Vie Healing 24K Gold Ear Seeds (gegründet von Dan) verwendet, die vergoldet und magnetisiert sind, um die Wirkung zu verstärken. Sie können aber auch andere Materialien wie Kristalle oder Samen von echten Vaccaria-Blüten verwenden.
Reinigen Sie Ihr Ohr. Öle auf dem Ohr können dem Klebepapier im Weg stehen, also stellen Sie sicher, dass Sie den Bereich desinfizieren und trocknen. Wir empfehlen die Verwendung eines Hygienetuchs.
Identifizieren Sie Ihre Punkte und platzieren Sie die Samen sorgfältig. Hier kann ein Profi sehr helfen, besonders bei den ersten paar Malen. Sie können Ihnen nicht nur dabei helfen, die Punkte zu identifizieren, auf die Sie zielen sollten, sondern sie können es wahrscheinlich auch besser an der genauen Stelle anwenden, da viele Punkte sehr nahe beieinander liegen. Wenn dies keine Option ist, werden viele Sets mit einer Ohrkarte geliefert, oder Sie können hochwertige online finden. Nehmen Sie dann Ihre Samen, die vorab mit Klebeband befestigt werden, und platzieren Sie sie nach Bedarf. Üben Sie zwischen jeder Platzierung Druck aus, um sicherzustellen, dass es auf der Haut ist.
Massiere sie, falls nötig. Die meisten Ohrsamen werden mit der Anleitung geliefert, den Samen den ganzen Tag über manuell zu manipulieren, um den Bereich zu stimulieren. (Wenn Sie einen magnetischen Samen verwenden, soll dies bereits mit Mikrosimulationen geschehen; Sie können jedoch auch Druck ausüben). Die manuelle Manipulation ist so einfach wie das Einklemmen des Samens zwischen Finger und Daumen (der Finger befindet sich auf der Innenseite und der Daumen auf der Rückseite) und das Anwenden von Druck für einige Sekunden.
Entfernen. Einige Ohrensamen fallen von selbst heraus. Andere müssen Sie wahrscheinlich entfernen – ungefähr nach fünf Tagen. Sie sollten sie nach fünf Tagen manuell entfernen, wenn Sie Metalle wie Gold verwenden, da es oxidieren und die Haut reizen kann. Der Entfernungsprozess ist typischerweise nicht mehr als das Abziehen des Bandes.
Ersetzen! Die meisten werden sich zwischen den Sitzungen eine Auszeit nehmen – oder ihre Samen aussetzen, wenn sie sie am meisten brauchen – aber wenn Sie bereit für eine weitere Dosis sind, können Sie sie erneut anwenden.

Vorsicht:

An diesem Punkt denkst du wahrscheinlich Warum habe ich nicht einfach immer Samen im Ohr! Nun, laut Hsu kann es sehr ernste Folgen haben, wenn Pflegehinweise nicht ernst genommen werden:Diese können sich unter der Haut festsetzen und Reizungen und möglicherweise Infektionen verursachen. In sehr schweren Fällen kann dies eine chirurgische Entfernung durch einen Arzt bedeuten. Und aufgrund der empfindlichen Anatomie des Ohrs besteht auch das Risiko von Narbenbildung, Nervenschäden und Gewebeschäden. Nehmen Sie sie immer nach fünf Tagen heraus und gönnen Sie Ihrem Ohr zwischen den Sitzungen eine Pause.

Das Mitnehmen.

Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit und Ihres Körpers erfordert möglicherweise ein Arsenal an Modalitäten – und wenn Sie sich für Akupressur interessieren, sind Ohrsamen möglicherweise eine Erkundung wert. Wie immer empfehlen wir Ihnen, zuerst einen Fachmann aufzusuchen, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen, aber sobald Sie den Dreh raus haben, sind dies Werkzeuge, die Sie sogar selbst anwenden können. Willst du mehr Stressabbautechniken? Sehen Sie sich unseren Leitfaden zur Atemarbeit an.