Jetzt, da wir die subtileren Formen von Burnout erkennen, die so häufig vorkommen, finden wir mehr Möglichkeiten, wie es unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann.
Eine neue Studie, veröffentlicht im European Journal of Preventive Cardiology , hat eine neue Verbindung zwischen dem Burnout-Problem unserer Kultur und unserer Gesundheit, insbesondere unserer Herzgesundheit, gefunden. Es reicht aus, um uns dazu zu bringen, unsere Arbeitsgewohnheiten noch einmal zu überdenken und jeden Tag mehr Möglichkeiten zur Bekämpfung von Burnout in Betracht zu ziehen.
Was ist der Zusammenhang zwischen Burnout und Herzschlag?
In einer Umfrage unter über 11.000 Personen fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer mit einem hohen Maß an "vitaler Erschöpfung" mit 20 % höherer Wahrscheinlichkeit Vorhofflimmern entwickelten, besser bekannt als unregelmäßiger oder schneller Herzschlag.
Vitale Erschöpfung ist ein anderer Begriff für das Burnout-Syndrom und „wird typischerweise durch anhaltenden und starken Stress bei der Arbeit oder zu Hause verursacht“, sagte Studienautor Parveen K. Garg, M.D., von der University of Southern California.
Die Studie begann mit der Bewertung von vitaler Erschöpfung, Wut, Antidepressiva-Einnahme und sozialer Unterstützung in der Testgruppe. Die Forscher folgten der Gruppe dann 25 Jahre lang, um zu sehen, wie Vorhofflimmern auftritt.
"Vitale Erschöpfung ist mit einer erhöhten Entzündung und einer erhöhten Aktivierung der physiologischen Stressreaktion des Körpers verbunden", sagte Garg. "Wenn diese beiden Dinge chronisch ausgelöst werden, kann das schwerwiegende und schädliche Auswirkungen auf das Herzgewebe haben, was schließlich zur Entwicklung dieser Arrhythmie führen könnte."
Die anderen getesteten Zustände (Wut, Einnahme von Antidepressiva und schlechte soziale Unterstützung) korrelierten nicht mit unregelmäßigem Herzschlag.
Was können wir gegen Burnout tun?
"Die Bedeutung der Vermeidung von Erschöpfung durch sorgfältige Beachtung und Bewältigung des persönlichen Stressniveaus als Weg zur Erhaltung der allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit kann nicht genug betont werden", sagte Garg.
Hier bei mindbodygreen haben wir vorausgesagt, dass 2020 das Jahr der „produktiven Ausfallzeiten“ sein wird, um den chronischen Stress zu bekämpfen, dem so viele von uns ausgesetzt sind. Sogar die Weltgesundheitsorganisation hat ihre Definition von Burnout aktualisiert, um eine breitere Gruppe einzubeziehen.
Es gibt auch Beweise dafür, dass mehr Pausen uns am Ende produktiver machen können, und wir fügen diese Schlafenszeitpraxis unserer regelmäßigen nächtlichen Routine hinzu, um zukünftiges Burnout zu bekämpfen.