Ich verbringe ungewöhnlich viel Zeit damit, über Schlaf nachzudenken. Abgesehen davon, dass es einer meiner Beats zum Schreiben hier bei mbg ist, ist es auch nur eine persönliche Leidenschaft von mir. (Nach einem langen Tag unter die Decke zu gehen, ist im Grunde meine Liebessprache.) Ich bin jemand, der solide acht bis neun Stunden pro Nacht braucht, um sich gut zu fühlen, und ich frage immer nach neuen Wegen, um meinen bestehenden Schlaf zu verbessern Gewohnheiten.
Wenn sich die von mir befragten Experten in einer Sache einig sind, dann darin, dass eine solide Entspannungsroutine unerlässlich ist, wenn Sie gut schlafen wollen.
Ich liebe die Art und Weise, wie der Psychologe Shelby Harris, PsyD, DBSM, es einmal erklärt hat:Der menschliche Körper hat keinen Ein-Aus-Schalter. Wir können unsere Tage nicht mit Arbeit, Verpflichtungen und Aufgaben vollpacken und dann auf magische Weise erwarten, dass unser Gehirn abschaltet, sobald wir ins Bett schlüpfen. Die meisten von uns brauchen jede Nacht gut 30 Minuten bis eine Stunde, um den Geist frei zu bekommen und vor dem Schlafengehen in einen entspannten Zustand zu kommen.
Nachdem ich immer wieder gehört habe, dass nächtliche Rituale nicht nur angenehm, sondern sogar unerlässlich sind, bin ich bei meinen eigenen fleißiger geworden. Um sicherzustellen, dass ich vor dem Schlafengehen tatsächlich genug Zeit zum Entspannen habe, habe ich damit begonnen, mir einen nächtlichen Wecker zu stellen, damit ich auf Kurs bleibe, und wenn möglich früh zu Abend zu essen.
Dann, in der Stunde vor dem Schlafengehen, genieße ich einige bildschirmfreie Aktivitäten, um meinem Kopf eine Pause zu gönnen:Ich werde mich waschen, in mein Tagebuch schreiben und ein Buch lesen. Wenn es dann an der Zeit ist, meine beruhigende Nachtroutine abzurunden, greife ich zu einem:mbgs Traumnebel.
Wie Traumnebel mein nächtliches Ritual erhöht.
Dream Mist, die neueste Ergänzung der Körperpflegelinie von mbg, ist ein Kissen- und Leinenspray, das mit ätherischen Ölen aus Lavendel, Sandelholz, römischer Kamille und Lindenblüte duftet. Kurz gesagt, ich liebe diese Mischung. Während viele der Lavendel-Kissensprays, die ich in der Vergangenheit ausprobiert habe, ein bisschen eintönig waren, verleiht die Kombination von Düften im Traumnebel ihm eine einzigartige Tiefe. Es ist eine raffinierte Mischung aus Kräutern und Blumen, mit nur einem Hauch von Süße. Normalerweise sprühe ich zwei bis drei Spritzer über mein Bett, bevor ich meine Augenmaske aufsetze und mich für die Nacht einschlafe.
Der feine Nebel verweilt einige Augenblicke auf meiner Bettwäsche, trocknet aber schnell, sodass ich mir keine Sorgen über Flecken auf meiner Bettwäsche machen musste. Es wird auch mit größter Sorgfalt in Bezug auf Zutaten und Beschaffung hergestellt. Ich weiß das, weil es bei allen Produkten von mbg so ist, aber auch, weil meine Nase das merkt! Die meisten Kissensprays, die ich in der Vergangenheit ausprobiert habe, enthielten Inhaltsstoffe, die mich zum Niesen bringen – definitiv nicht das, was Sie wollen, wenn Sie versuchen, ein Nickerchen zu machen. Aber mbgs Mischung aus nachhaltig gewonnenen Ölen gepaart mit natürlichen Emulgatoren und Konservierungsmitteln, die von der EWG als sicher bestätigt wurden, tut so etwas nicht.
Es schadet nicht, dass die bernsteinfarbene Flasche des Sprays auf meinem Nachttisch neben meinem Schlafmittel Sleep Support+ sehr schick aussieht. Ich betrachte es gerne als das duftende Sahnehäubchen meiner nächtlichen Routine – nachdem die Elektronik weggeräumt und die Seiten umgeblättert wurden, ist es ein weiteres Werkzeug, das meinem Geist sagt, dass er sich ausruhen kann.
Das Mitnehmen.
Wie Alexandra Engler, Beauty-Direktorin von mbg es kürzlich formulierte, hat die Art und Weise, wie Sie den Tag ausklingen lassen, ebenso großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden, wie Sie ihn beginnen. Ich könnte nicht mehr zustimmen. Und als jemand, der den Wert einer soliden Nachtroutine kennt, bin ich froh, ein Produkt gefunden zu haben, das meine in eine ordentliche und ach so duftende Schleife hüllen kann.