Triggerwarnung: Dieser Artikel enthält Erwähnungen von Vergewaltigung und sexuellem Missbrauch.
Im Jahr 2003, nach einer langen Fruchtbarkeitsreise mit einigen Schwangerschaftsverlusten, war ich endlich schwanger mit einem kleinen Mädchen. Doch nur einen Tag, nachdem ich ihren ersten Tritt in meinem Bauch gespürt hatte, stellte ich fest, dass etwas schief gelaufen war. Die Ärzte teilten mir mit, dass sie in mir gestorben sei und ich ihren Körper gebären müsste.
Nach dieser Erfahrung hatte ich wirklich das Gefühl, dass mein Körper ein Versager war, dass ich ein Versager war. Ich hatte den Tod zur Welt gebracht, und infolgedessen fühlte ich mich, als würde ich langsam sterben. Ich bin einfach mit dem Fleisch gegangen, das in mir gestorben ist.
Ich fiel in eine tiefe Depression und niemand in meiner Familie verstand wirklich, was ich durchmachte. Meine Mutter hatte acht Kinder, und niemand in meiner großen Familie hatte irgendwelche Fruchtbarkeitsprobleme. Ich fühlte mich unsichtbar in meiner eigenen Familie und unsichtbar in einer Kultur, die wirklich über Fruchtbarkeitsprobleme spricht. Es schien, als ob alle um mich herum nur dachten, ich sollte in der Lage sein, es beiseite zu legen und nicht darüber zu reden, den Schmerz nicht zu spüren. Alle wollten, dass ich glücklich bin.
Es gibt viele traumatische Dinge, die in meinem Leben vor der Totgeburt meiner Tochter passiert sind. Ich wurde als Kind sexuell missbraucht und im College vergewaltigt. Die Erfahrung meines Schwangerschaftsverlusts hat mich jedoch auf eine Weise von meinem Körper getrennt, wie ich es noch nie zuvor erlebt hatte. Ich habe mich von der Welt abgeschnitten und dissoziiert. Ich schalte komplett ab.
Ein Freund hat mir geholfen, Heilung durch Bewegung zu finden
Während ich diese traumatische, schwierige Zeit durchmachte, kam ein lieber Freund drei Monate lang regelmäßig zu mir. Sie saß geduldig bei mir, selbst als ich ihr sagte, dass ich mich und mein Leben hasste. Manchmal sagte ich ihr sogar, dass ich sie dafür hasste, dass sie zu mir kam. Trotzdem kam sie immer wieder zurück.
Schließlich bemerkte sie, dass kleine Teile von mir bereit sein könnten, sich zu verändern – noch bevor ich es selbst bemerkte. Da lud sie mich ein, mit ihr einen Nia-Kurs zu besuchen – und sagte mir, es sei Zeit, sich zu bewegen. Ich hatte damals keine Ahnung, was „Nia“ war, aber ich habe gelernt, dass es sich um eine sensorische Bewegungspraxis handelt, die aus Kampfkünsten, Tanzkünsten und Heilkünsten stammt. Nia steht eigentlich für „neuromuscular integrative action“.
Also ging ich drei Monate nach der Beerdigung meiner Tochter mit meinem Freund zum örtlichen Y, um einen dieser Kurse auszuprobieren. Ich war mein ganzes Leben lang Tänzerin und Sportlerin, aber ich trat unglaublich skeptisch in diese Nia-Klasse ein – ich dachte, ich würde einfach hinten in der Klasse stehen und mich nicht bewegen. (Als lebenslanger Performer zeigt die Tatsache, dass ich hinten stehen wollte, wirklich, wie ich mich fühlte.)
Ehrlich gesagt, habe ich meine erste Klasse nicht geliebt. Ich erstarrte komplett – genau wie angesichts eines Traumas erstarrte ich, weil ich eigentlich nicht meine eigenen Gefühle spüren oder zu dem zurückversetzt werden wollte, was passiert war. Aber in diesem Kurs führte der Ausbilder durch sanfte Bewegungen und konzentrierte sich auf Komfort, und ich erinnere mich, dass ich die Worte „sicher in deinem Körper“ gehört habe, die tatsächlich bei mir Anklang fanden.
So nach und nach wurde ich mit den Bewegungen vertrauter und ich glaube wirklich, dass es mich sanft dazu gebracht hat, wieder am Leben zu sein. Ich fing an, einen Kurs pro Woche zu besuchen, dann zwei, dann drei. Im Laufe der Zeit halfen mir die Bewegungen und Übungen in diesen Kursen, meinen Körper als Geschenk zu sehen. Ich konnte wieder in meinen Körper eintreten und wieder anfangen zu leben.
Ich bin vollständig in Nia eingetaucht
Nia ist wirklich darauf ausgelegt, unsere Beziehungen zu unserem Körper zu verändern, was wiederum unsere Beziehungen zum Leben verändert. Es ist in Anatomie und Physiologie verwurzelt und verfügt über 52 Bewegungen, die darauf basieren, wie der Körper entwickelt wurde, um sich sicher und systemisch zu bewegen.
Es ist eine Fusionskunst der Kampfkünste, bei der es um Präzision, Fokus, Konzentration und Bereitschaft geht; die Tanzkünste, bei denen es um Bedeutung, Zweck und Ausdruck geht; und die Heilkünste, bei denen es um die Ausrichtung und das subtile Bewusstsein von Empfindungen geht. Zusammen ergibt dies eine schöne Bewegungsmischung.
Darüber hinaus sind Sie in jeder Klasse von einer einladenden Gemeinschaft von Menschen umgeben, die da sind, um mit Ihnen zu heilen und zu wachsen.
Es gibt so viele von uns, die herumlaufen und sich wertlos und aufgrund von unsichtbaren Verlusten und/oder Traumata von sich selbst getrennt fühlen.
Meiner Erfahrung nach war Nia ein mächtiges Werkzeug zur Heilung von Traumata. Als Psychotherapeutin seit 25 Jahren weiß ich, dass Traumata unseren Hirnstamm und unsere frühen Verarbeitungszentren beeinflussen. Und wenn wir uns von der körperlichen Empfindung unseres Körpers lösen, denken wir nicht klar, fühlen uns nicht ausgeglichen und verlieren unser Selbstbewusstsein. Jeder einzelne von uns kann sich auf irgendeine Art und Weise damit identifizieren.
Glücklicherweise können wir unser Nervensystem umschulen, was sich dann auf unsere Gedanken und Gefühle auswirkt. Nia ist für mich ein wunderbarer Bottom-Up-Heilungsansatz – im Gegensatz zum Top-Down-Ansatz, glückliche Gedanken zu denken oder über Traumata zu sprechen.
Gesundheitscoach-Zertifizierung
Ein erstklassiger, vom Vorstand zertifizierter Lehrplan, der auf einem ganzheitlichen Heilungsansatz basiert.
Nia folgt der gleichen Reihenfolge wie die Gehirnentwicklung, die damit beginnt, der Welt durch Empfindungen einen Sinn zu geben. Denken Sie darüber nach:Als Säuglinge lernen wir das Gehen durch körperliche Empfindungen, nicht durch Gedanken – wir nehmen die Welt durch Gefühle und die emotionalen Reaktionen der Menschen um uns herum auf. Angesichts eines Traumas wird diese grundlegende, natürliche Fähigkeit unterbrochen – um sie zurückzugewinnen, müssen wir uns wieder auf Empfindungen und Gefühle konzentrieren.
Nach einem Trauma haben Menschen oft auch den falschen Glauben, dass sie es nicht wert sind. Nia ehrt das einzigartige Selbst und bringt Sie mit der Zeit dazu, zu glauben, dass Sie es sind. Darüber hinaus ändert sich unsere körperliche Haltung nach einem traumatischen Ereignis oft (wir können uns zusammenkauern oder versuchen, uns so klein und verschlossen wie möglich zu fühlen). Wenn Sie in dieser gewohnten Haltung bleiben. Diese Art der Praxis bricht uns auch aus all diesen Mustern und fördert gesündere Körperhaltungen, die uns besser atmen und uns besser fühlen lassen.
Nach meiner eigenen Heilungserfahrung mit Nia wurde ich Ausbilderin und integriere die Praxis auch in meine eigene psychotherapeutische Arbeit. In meinen Einzelsitzungen praktiziere ich die sogenannten Nia „Fünf Stufen der Heilung“, die in der Neuverdrahtung des Gehirns von Grund auf verwurzelt sind. Wenn die Menschen, mit denen ich arbeite, ängstlich sind, kann diese Praxis helfen, sie zu beruhigen. Wenn sie traurig sind, macht es ihnen mehr Freude. Wenn sie sich eingeengt und gefesselt fühlen, kann das wieder Energie durch ihren ganzen Körper fließen lassen.
Wie man einen geliebten Menschen unterstützt, der ein Trauma erlebt hat
Eine der besten Möglichkeiten, um zu unterstützen, ist, präsent zu sein. Bleiben Sie ziemlich emotional neutral und hören Sie, was passiert ist. Hören Sie zu, was sie durchmachen, und seien Sie empfänglich für das, was sie brauchen könnten. Denken Sie daran, dass ihnen nichts fehlt.
Ich empfehle nicht, Ratschläge zu geben, wenn sie nicht gefragt werden, und dann ist der beste Rat, sie an Orte zu führen, die helfen können – die sie in ihrem eigenen Timing aufsuchen können. Derselbe Rat gilt, wenn Sie aufgrund Ihres eigenen Traumas und Schmerzes nicht auf ihre Erfahrungen hören können. Letztlich, erzwinge nichts, dränge nicht, sei einfach präsent.
Mein lieber Freund hat das alles so gut für mich getan, und nach einiger Zeit konnte ich meine Heilungsreise beginnen.
Was andere hoffentlich verstehen können
Es gibt so viele von uns, die herumlaufen und sich wertlos fühlen und aufgrund von unsichtbaren Verlusten und/oder Traumata von uns selbst getrennt sind. Da es jedoch oft im Dunkeln gehalten wird, gibt es nicht wirklich viele Foren, in denen Menschen heilen können – und darin liegt die Unsichtbarkeit.
Unsere Kultur beginnt, offener in Bezug auf psychische Gesundheit zu sein, aber die Menschen sprechen nicht genug über Traumata für den Körper. Ich möchte betonen, dass es in diesen Fällen so kraftvoll sein kann, mit der Heilung über den Körper zu beginnen, nicht nur mit einer Gesprächstherapie – und das kommt von einer 25-jährigen Psychotherapeutin. Wir müssen unseren Körper bewegen und unsere Muskeln und unser Nervensystem anders trainieren, damit wir so denken und handeln können, dass unsere gesamte Vitalität unterstützt wird.