Die Zahnbürste zu wechseln, ist generell in regelmäßigen Abständen sinnvoll. Aber auch wenn du eine Grippe oder Corona hattest, muss eine neue Zahnbürste her.
Zahnbürste wechseln: So oft ist es nötig
Deine Zahnbürste solltest du regelmäßig wechseln. Nur so kannst du Zähne und Zahnfleisch beim täglichen Putzen gründlich reinigen und vor Schäden schützen. Studien zufolge besteht andernfalls die Gefahr vor Karies oder Plaque.
Expert:innen empfehlen daher, die Zahnbürste beziehungsweise den Bürstenkopf alle drei Monate auszutauschen. Sieht deine Zahnbürste allerdings schon vorher abgenutzt und ausgefranst aus, kannst du sie auch früher wechseln. Der Grund für solche Abnutzungen ist häufig ein zu hoher Druck beim Zähneputzen. Mehr zur richtigen Putztechnik liest du hier: Richtig Zähneputzen: 7 Tipps dafür.
Auch nach Infektionskrankheiten der oberen Atemwege wie einer Grippe, Erkältung oder Corona ist es sinnvoll, die Zahnbürste zu wechseln. Schließlich setzen sich die Viren und Bakterien auch auf der Bürste fest.
Pflege deine Zahnbürste am besten, indem du sie nach dem Zähneputzen gründlich auswäschst und aufrecht trocknen lässt.
Beim Wechsel zu nachhaltigen Zahnbürsten greifen
Wenn du deine Zahnbürste wechselst, lohnt es sich, auch auf Nachhaltigkeit bei der Zahnbürste zu achten. So tust du deiner Gesundheit und der Umwelt etwas Gutes. Wir haben dir die drei wichtigsten Tipps zusammengestellt:
- Verwende plastikfreie Zahnbürsten: Herkömmliche Zahnbürsten enthalten nicht nur eine ganze Reihe an Giftstoffen, sondern auch eine Menge Mikroplastik. Daher bist du am besten mit einer plastikfreien Zahnbürste aus nachhaltigem Material, wie beispielsweise Bambus, beraten. Achte beim Kauf auf Nachhaltigkeits- und Fair-Trade-Siegel.
Was du sonst noch tun kannst
Außer die Zahnbürste aus hygienischen Gründen regelmäßig zu wechseln und auf nachhaltige Produkte zu achten, kannst du auch bei Zahnpasta und Zahnseide etwas tun:
- Setze auf nachhaltige Zahnpasta: Ähnlich wie bei den Zahnbürsten enthalten auch die meisten Zahnpasten aus der Drogerie oft bedenkliche Substanzen. Du kannst diese vermeiden, indem du dich für Bio-Zahnpasta mit natürlichen Inhaltsstoffen entscheidest. Alternativ kannst du deine eigene Zahnpasta auch selber machen. Auf diese Weise verzichtest du zugleich auf die Plastikverpackung.
- Ökologische Alternativen zur Zahnseide: Um deine Zähne wirklich gründlich reinigen zu können, benötigst du Zahnseide. Nur so gelingt es dir, auch die Zahnzwischenräume zu putzen. In der Regel wird Zahnseide allerdings aus Kunststoff oder Nylon hergestellt, basiert auf Erdöl und wird in Plastikverpackungen verkauft. Bio-Zahnseide besteht hingegen oft aus Seide und Bienenwachs. Alternativ bieten sich auch Interdentalbürsten aus Bambus an.