Ein weiteres Jahr mit Maskenpflicht, wechselnden Kontaktbeschränkungen und Einschränkungen im öffentlichen Leben – doch im zweiten Corona-Jahr haben viele Menschen wertvolle Lektionen gelernt. Als Experten für Resilienz und Lebensgestaltung teilen wir neun Erkenntnisse, die auf realen Erfahrungen Tausender basieren und Ihr Leben bereichern können.
Im ersten Pandemiejahr hegten viele die Hoffnung auf ein schnelles Ende. Im März 2022 sind es zwei Jahre, in denen Corona unseren Alltag prägt. Der Glaube an ein baldiges Ende wich Realismus, besonders im vergangenen Winter. Wie aus jeder Krise lässt sich auch hier viel lernen – individuell, aber mit gemeinsamen Mustern.
Obwohl diese Erkenntnisse persönlich variieren, gelten diese neun für viele als wegweisend.
Wie entstehen Erkenntnisse?
Erkenntnisse entstehen durch Reflexion und Abstand. Entschleunigen Sie Ihren stressigen Alltag, um Klarheit zu gewinnen. Die Pandemie hat vielen eine erzwungene Pause beschert – eine Chance, das Leben genauer zu betrachten und positive Veränderungen zu festigen.
1. Die Situation gelassen annehmen
Viele erkennen: Die Außenwelt lässt sich nicht kontrollieren, wohl aber die eigene Haltung. Meditation, Selbstreflexion und Yoga fördern Selbsterkenntnis und klären, was wirklich zählt. So gehen Sie Krisen wie Corona entspannter an, ohne das Gefühl, Freiheit und Freude zu verlieren.
2. Regionaler Urlaub entdecken
Vor Corona zogen uns ferne Strände und Metropolen. Reiserestriktionen lenkten den Blick auf Deutschland: spektakuläre Ecken in der Heimat. Urlaub in der Region bietet Authentizität und Nachhaltigkeit.
Inspirationsquellen:
- 7 Filme und Serien, die Lust auf Urlaub in Deutschland machen
- Wanderurlaub in Deutschland: Diese Möglichkeiten hast du
- Sanfter Tourismus: 15 Reisetipps für den nachhaltigen Urlaub
3. Netzwerke und Freundschaften pflegen
Zusammenhalt zählt: Für Einkäufe in Quarantäne (Quarantänehelden), Gespräche oder Nachbarschaftshilfe. Einschränkungen verstärken Einsamkeit – daher Freundschaften stärken.
Mehr dazu:
- Vertrauen aufbauen: So stärkst du deine Beziehung
- 5 Sprachen der Liebe: So zeigst du Zuneigung und Anerkennung
- Bindungsängste: Wenn Liebe und Beziehung bedrohlich wirken
4. Sinnvolle Vorratshaltung
Hamstern ist out: Wählen Sie lagerfähige Lebensmittel, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden. Eine kluge Vorratshaltung schafft Sicherheit.
5. Mehr Fahrrad fahren
Fahrrad statt Auto hält fit, schont die Umwelt (CO2-frei) und minimiert Infektionsrisiken im ÖPNV. Tipps für kalte Tage? Wir haben sie.
6. Freude an häuslichen Aktivitäten
Der Fokus rückte heim: Brot backen, Gemüse anpflanzen, Gartenarbeit oder Renovieren. Gesund kochen mit regionalen Zutaten aus Hofläden, Bio und Fairtrade ist nachhaltig.
Weitere Ideen:
- Meisenknödel selber machen: Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung (oder Vogelfutter selbst machen)
- Death Cleaning: Der schwedische Weg, Ballast loszuwerden (oder Vorratskammer richtig ausmisten)
- Fermentieren: Essen haltbar machen wie zu Omas Zeiten (z.B. Eingelegtes Gemüse: Grundprinzip und leckere Rezepte)
- Workout zuhause: 4 Ideen für Sport in den eigenen vier Wänden
- Kandierte Früchte selber machen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
7. Solitäre Hobbys entdecken
Kontaktbeschränkungen förderten Allein-Hobbys. Inspiration: Unser Guide zu Hobby finden.
- Nähen lernen: Hilfreiche Tipps für Anfänger:innen (z.B. Scrunchie nähen: So kannst du deine FFP2-Maske upcyceln)
- Sterne beobachten – und die Welt besser verstehen
- Fremdsprache lernen: 5 gute Gründe dafür
- Imkern lernen für Anfänger:innen: So wirst du zum Bienenretter
8. Immunsystem stärken
Ein starkes Immunsystem schützt vor Viren. Im Herbstabbau helfen: Mehr Vitamin D, Wechselduschen, Oxymel oder schützende Lebensmittel.
- Wechselduschen: So kannst du dein Immunsystem damit fördern
- Oxymel: Mit Sauerhonig das Immunsystem boosten
- Diese 9 Lebensmittel können vor Erkältung & Grippe schützen
- Abwehrkräfte von Kindern stärken
9. Mentale Stärke durch Achtsamkeit
Krisen fordern mental: Achtsamkeit hilft, den Moment zu leben und Gedankenspiralen zu stoppen. Beobachten Sie Gedanken neutral.
- Achtsamkeit: 3 empfehlenswerte Meditations-Apps
- Selbstliebe lernen: Tipps und Übungen für das geliebte Ich
- MBSR gegen Stress: Übungen, Ziele, Meditation
- Ikigai: Mit der japanischen Philosophie den Sinn des Lebens finden