Wie nutzen Sie die Zeit zu Hause am besten? Als Experten für persönliche Weiterentwicklung teilen wir bewährte Ideen, die Sie in den eigenen vier Wänden umsetzen können – für mehr Fokus, Kreativität und Wohlbefinden.
Zeit für mich: Warum diese Phase die ideale Gelegenheit für positive Veränderungen ist
Viele von uns verbringen derzeit ungewöhnlich viel Zeit zu Hause. Statt Frustration hilft es, diese freie Zeit bewusst zu gestalten. Die Coronakrise wirkt wie eine Reset-Taste. Nutzen Sie sie, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, alte Gewohnheiten abzulegen und Neues auszuprobieren. Hier sind praxiserprobte Vorschläge, wie Sie Ihre "Zeit für mich" optimal gestalten.
Lernen Sie etwas Neues
Egal, ob 18 oder 72 Jahre alt – Lernen kennt keine Altersgrenze. Erweitern Sie Ihre Fähigkeiten und entdecken Sie vielleicht ein neues Hobby. Überlegen Sie, was Sie schon immer lernen wollten.
- Eine neue Sprache lernen: Mit Fernkursen oder Apps lernen Sie im eigenen Tempo, täglich in kleinen Portionen. Ergänzen Sie mit Internetradio oder Filmen in der Zielsprache, um Ihr Ohr zu schulen.
- Eine Weiterbildung machen: Das Internet bietet vielfältige Fernstudien und Kurse. Wir haben kostenlose Online-Weiterbildungen zusammengestellt, z. B. zu Programmiersprachen oder Nachhaltigkeit.
- Ein Instrument lernen: Musik entspannt und bereichert. Staubeln Sie ein altes Instrument ab – jetzt ist der Moment! Kostenlose YouTube-Tutorials oder Onlinekurse wie auf Music2me.de für Gitarre oder Klavier eignen sich perfekt.
- Selbst etwas Kreatives erschaffen: Für Handarbeiter: Zeichnen, Aquarellmalen, Origami, Kalligraphie, Ton modellieren, Nähen, Stricken oder Häkeln. Tutorials und Anleitungen finden Sie online.
Zeit für mich: Die Natur neu entdecken
Investieren Sie in Ihren Garten oder Balkon.
- Pflanzen oder säen Sie Blumen wie Schneeballpflanzen.
- Legen Sie ein Gemüsebeet, Obst oder pflanzen Kräuter an.
Lege alte Angewohnheiten ab
Vor der Krise haben viele gute Vorsätze scheitern lassen. Jetzt finden Sie einen neuen Rhythmus. Zeit für mich bedeutet auch Selbstreflexion.
- Passen Sie Ihren idealen Tagesrhythmus an. Jeder hat einen Biorhythmus und eine Primetime für maximale Leistungsfähigkeit. Das Buch "Energiekompetenz" von Verena Steiner gibt überzeugende Einblicke und Tipps – erhältlich z. B. bei Amazon.
- Erstellen Sie einen Tages- oder Wochenplan mit Pausen. Belohnen Sie sich nach anspruchsvollen Aufgaben.
- Probieren Sie Sportarten wie Yoga, Pilates oder Qi Gong – ideal für zu Hause, mit YouTube-Tutorials.
- Entspannen Sie mit Meditation, progressiver Muskelentspannung oder Entspannungsübungen.
Zeit nutzen, um auszumisten
Minimieren Sie sichtbaren und unsichtbaren Hausstand. Das schafft Raum für Wesentliches und regt zur Reflexion an.
- Misten Sie Kleiderschrank, Bücherregal oder Keller aus. Die KonMari-Methode von Marie Kondo macht es effizient und achtsam. Verschenken oder verkaufen Sie Unnötiges online – gebrauchte Bücher verkaufen ist einfach.
- Räumen Sie Smartphone und PC auf: Löschen Sie Dateien, strukturieren Sie Ordner, löschen Sie alte Fotos. Erstellen Sie Alben oder rahmen Sie Favoriten ein.
Beim Ausmisten hören Sie Podcasts: Von Achtsamkeit bis Zero Waste: 12 Podcasts rund um nachhaltigen Lebensstil.
Lass es dir gut gehen
Vermeiden Sie Druck – seien Sie Ihr bester Freund. Schaffen Sie "Zeit für mich"-Momente.
- Kochen Sie ein besonderes Abendessen: Vorspeise, Hauptgang, Dessert – ohne Ablenkung, mit Musik oder Stille.
- Wellness zu Hause: Pflegen Sie Nägel, entfernen Sie Hornhaut, machen Sie eine Gesichtsmaske.
- Ändern Sie Ihren Look: Haare selber schneiden oder natürlich färben.
- Homekino: Mit Lieblingsgetränk und Pyjama Filme oder Serien genießen.