Augenringe können belastend sein. Wir zeigen dir, mit welchen Hausmittel du Augenringe entfernen kannst und was vorbeugend gegen dunkle Schatten unter den Augen wirkt.
Gründe für Augenringe gibt es viele, wie z.B. Dehydrierung, Alter, Nikotin, Schlafmangel, Überanstrengung oder Erkrankungen. Für manche menschen sind Augenringe gelegentlich ein ästhetisches Problem, für andere ein dauerhaftes Ärgernis. Wir zeigen dir, mit welchen Hausmitteln du Augen entfernen oder vorbeugen kannst.
Hausmittel-Klassiker gegen Augenränder: Gurkenmaske
Gurke kühlt und beruhigt die Haut und versorgt sie zudem mit Flüssigkeit. Die Gurkenmaske für die Augen geht spielend leicht:
- Schneide zwei Scheiben von der Gurke ab.
- Lege eine auf jedes Auge.
- Entspanne dich so für mindestens zehn Minuten.
Die Blutgefäße ziehen sich durch die feuchte Kühle der Gurke sanft zusammen und die Augenringe werden heller. Die Wirkstoffe der Gurke versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und vergrößern so das Gewebevolumen.
Kartoffeln gegen dunkle Augenringe
Kartoffeln enthalten entzündungshemmende und hautberuhigende Substanzen sowie bleichende Wirkstoffe. Du hast mehrere Möglichkeiten, Kartoffeln gegen Augenringe anzuwenden:
- Reibe eine rohe Kartoffel sehr fein und trage die Masse auf die unteren Augenlider auf. Lasse die Maske für etwa 15 Minuten einwirken und entferne sie dann mit lauwarmem Wasser.
- Reibe eine rohe Kartoffel und vermische sie mit zwei Esslöffeln Wasser. Rühre die Masse nach ein paar Minuten um und tunke ein Tuch in das Kartoffelwasser. Tupfe das Kartoffelwasser auf deine unteren Augenlider und entferne es nach etwa 15 Minuten.
- Vermische eine gekochte, gestampfte Kartoffel mit etwas Quark und lasse die Masse im Kühlschrank abkühlen. Trage die kalte Masse auf deine unteren Lider auf und lasse sie etwa 15 Minuten einziehen.
Koffein fördert die Durchblutung
Koffein stimuliert die Durchblutung und hat eine hautstraffende Wirkung. Auch die Blutgefäße ziehen sich zusammen. Somit kann es Augenringe vergleichsweise schnell lindern, hat aber auch einen langfristigen Effekt.
So entfernst du Augenringe mit Koffein:
- Gib starken, abgekühlten Kaffee direkt auf die Augenringe, indem du die Flüssigkeit mit den Fingerspitzen leicht einklopfst. Spüle den Kaffee nach etwa zehn Minuten wieder ab.
- Tränke zwei Abschminkpads mit Kaffee und lege sie für etwa 15 Minuten auf die geschlossenen Augen.
- Vermische gemahlenen Kaffee mit Mandelöl und lasse die Mischung über Nacht durchziehen. Tupfe das Öl ohne das Kaffeepulver auf die dünne Haut unter den Augen und klopfe es leicht ein.
Kompressen gegen Augenringe
Neben Gurke, Kartoffeln und Koffein kannst du weitere Kompressen anwenden, um Augenränder zu entfernen:
- Quark: Trage den Quark auf ein Tuch auf und lege es auf deine Augenpartie. Lasse den Quark etwa zehn Minuten wirken.
- Kaltes Wasser: Einfach, aber ebenfalls wirksam: Lege ein paar Abschminkpads in kaltes Wasser und lege sie auf deine Augen.
- Lieber keine Teebeutel: Oft wird empfohlen, verwendete Teebeutel abkühlen zu lassen und sie dann für zehn bis 15 Minuten auf die Augen zu legen. Allerdings besteht hierbei die Gefahr einer allergischen Reaktion, Teebeutel sind also keine empfehlenswerten Hausmittel gegen Augenringe.
Vorbeugende Maßnahmen: Ernähre dich abwechslungsreich
Du kannst Augenringe vorbeugen, indem du dich abwechslungsreich ernährst. Gegen Augenringe helfen zum Beispiel die folgenden Lebensmittel, Vitamine und Spurenelemente:
- Proteinreiche Lebensmittel, z.B. Haferflocken und Hülsenfrüchte.
- Eisenreiche Lebensmittel, z.B. Weizenkleie, Kürbiskerne und Sesam. Tipp: Damit der Körper das Eisen besser aufnehmen kann, sollte es mit Vitamin C kombiniert werden. Ein Glas Orangensaft oder etwas Obst zum Dessert schaden also nicht.
- Vitamin C kann nicht nur als Transportmittel für das Eisen nützlich sein, sondern ist generell hilfreich im Kampf gegen Augenringe. Wer besonders blass ist, sollte vermehrt zu Obst und Gemüse greifen.
- Weniger bekannt ist Vitamin K, das in grünem Blattgemüse und Kohl steckt und für die Blutgerinnung zuständig ist. Es ist ein guter Wirkstoff bei Augenringen.
- Eine Extraportion Zink kann zur Aufhellung von Augenschatten führen. Zink ist vor allem in Nüssen, Vollkorn, Käse, Fisch und Fleisch enthalten.
Generell ist es wichtig, dass du dich ausgewogen ernährst, denn Mangelzustände können Augenringe hervorrufen. Um die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren, solltest du außerdem ausreichend trinken.
Steigere dein allgemeines Wohlbefinden
Dein allgemeines Wohlbefinden spielt eine sehr große Rolle bei der Entstehung von Augenringen. Denn diese werden besonders durch Stress, zu wenig Schlaf und geringe Bewegung begünstigt.
- Entspannung: Versuche ganz bewusst Pausen einzulegen, kurze Spaziergänge zu machen und einfach einmal die Augen zu schließen. Wenn du besonders gestresst bist, kannst du auch spezielle Entspannungsübungen ausprobieren.
- Bewegung: Bewege dich so viel wie möglich und treibe Sport, der dir Spaß macht – das regt die Durchblutung an und sorgt für eine bessere Sauerstoff- und Nährstoffversorgung. Wenn du viel am Computer sitzt, lasse regelmäßig den Blick durch den Raum und aus dem Fenster schweifen. Rolle gelegentlich mit den Augen in alle Richtungen.
- Schlaf: Achte darauf nicht weniger als 7 Stunden pro Nacht zu schlafen. Wenn das nicht möglich ist, versuche tagsüber ein Power Nap zu halten.