Lebe dein bestes Leben! Empfehlungen für Menschen in den Dreißigern

Beibehaltung gesunder Gewohnheiten für ein gesundes Morgen

Je früher Sie gute Gesundheitsgewohnheiten annehmen, desto gesünder können Sie mit zunehmendem Alter sein. Erwägen Sie, Ihre Gesundheit in einem „Gesundheitstagebuch“ zu verfolgen. Unsere 30er Jahre sind in der Regel eine der arbeitsreichsten Zeiten unseres Lebens, daher ist es eine gute Zeit, nachhaltige gesundheitsbezogene Entscheidungen zu treffen, die unser Wohlbefinden unterstützen. Diese Entscheidungen sollten beinhalten, ausreichend Schlaf zu bekommen, unsere Ernährung zu verbessern und die positiven Bewegungsgewohnheiten anzupassen, die wir in unseren 20ern begonnen haben. Das Verfolgen der guten Gewohnheiten, die Sie entwickeln, wird Sie auf dem richtigen Weg halten, um Ihr gesündestes Leben zu führen!

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um zu besprechen, welche Empfehlungen der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben sind. Rufen Sie 503.659.4988 an.

Ein Blick in den stimmungsaufhellenden Adaptogen-Trend
Adaptogene sind natürliche Substanzen, darunter Kräuter und Pilze, von denen angenommen wird, dass sie dem Körper helfen, mit geistigem und körperlichem Stress fertig zu werden. Chaga, Reishi, Ashwagandha, Ginseng, Matcha und Cordyceps sind schwer auszusprechende Inhaltsstoffe, die neu erscheinen mö
Funktioniert intermittierendes Fasten?
Wenn es um Ernährung und Ernährung geht, suchen wir alle nach Abkürzungen. Zu viele von ihnen führen zu Jo-Jo-Diäten, Plänen ohne Gewinne und vielen teuren Trainingsgeräten oder Mitgliedschaften, die ungenutzt bleiben. Wie passt intermittierendes Fasten, einer der derzeit boomenden Ernährungstrends,
6 Langhantel-Expertentipps für Anfänger
Wenn Sie jemals ein Fitnessstudio betreten und sich wie auf Autopilot fühlen, bestimmt für die Cardiogeräte, sind Sie sicherlich nicht allein. Der Kraftraum oder der Kraftbereich des Fitnessstudios kann sehr einschüchternd und kontraintuitiv sein. Vielleicht versuchen Sie sich an Freihanteln oder Ma
Realitätscheck:Sind Ihre Vorsätze zum Scheitern verurteilt?
Wir alle kennen den Tanz der Neujahrsvorsätze. Am 1. Januar sind Sie aufgeregt und entschlossen, 50 Pfund abzunehmen, auf Zucker zu verzichten, ins Fitnessstudio zu gehen oder Ihren Lebenspartner zu finden. Nur wenige Wochen später haben Sie bereits aufgegeben. Oft liegt das nicht an deiner Willensk