An dem einen oder anderen Punkt ist Trauer für jeden eine Realität. Aber es ist nicht auf den Verlust eines geliebten Menschen beschränkt. Trauer entsteht, wenn sich das Leben ändert. Und während einer globalen Krise wie der COVID-19-Pandemie bedeutet dies, dass viele von uns ein gewisses Maß an Trauer erleben, ohne dass ein Ende in Sicht ist. Es ist, was Annette Childs, Ph.D., lizenzierte Psychotherapeutin und preisgekrönte Autorin, kollektive Trauer nennt – die enormen Verluste, die Millionen von Menschen auf familiärer, lokaler, nationaler und globaler Ebene erleiden.
Wie wir mit unserer Trauer umgehen, ist höchst individuell. Aber zu verstehen, dass unsere Trauer in irgendeiner Weise von denen um uns herum geteilt wurde, kann unglaublich beruhigend sein. Und der erste Schritt ist, Ihren Trauer-Archetyp zu kennen.
Was sind Trauerarchetypen, fragen Sie?
Childs beschreibt ihre Rolle als Trauertherapeutin als Begleiterin für diejenigen, die sich im Wald verloren fühlen. „Ich habe oft festgestellt, dass das zuverlässigste Licht, das in die Dunkelheit scheint, dasjenige ist, das aus der kollektiven Weisheit derer stammt, die vor uns gegangen sind“, sagt sie. Im Laufe ihrer 25-jährigen Karriere hat sie bei ihrer trauernden Klientel unterschiedliche Muster festgestellt – weit gereist „Fußwege“, die Menschen helfen können, sich ein wenig weniger verloren zu fühlen. Um diese Muster widerzuspiegeln, schuf sie vier Trauerarchetypen.
„Auf der grundlegendsten Ebene ist die Erforschung der Trauer innerhalb des Inhalts eines Archetyps eine einfache Möglichkeit, uns dabei zu helfen, gemeinsame Muster im Trauerprozess zu erkennen“, erklärt Childs. Das ist wichtig, denn es ist üblich, dass wir uns mit unseren Erfahrungen allein fühlen, wenn wir trauern.
„Es gibt keinen ‚richtigen‘ Weg, um mit Trauer umzugehen, aber es gibt bekannte Wege, die man einschlagen kann, und die Archetypen können Ihnen dabei helfen, ein Licht auf den Weg zu werfen, den Sie möglicherweise einschlagen, und Ihnen einen Einblick in andere geben, zu denen Sie möglicherweise gut gedient haben in der Zukunft."
Das ist das Schöne an den Archetypen – sie sind weder in Stein gemeißelt noch gibt es irgendeine Hierarchie. "Sie sind keine Stahlkiste, in der wir bleiben müssen", sagt Childs. „Sie sind eher wie eine Straße, die wir gewählt haben, und zu jedem Zeitpunkt auf dem Weg, insbesondere mit Aufklärung und Unterstützung, werden wir wahrscheinlich auf eine andere Spur wechseln und unsere Bewältigungsmuster ändern.“
Der Pilger
Mehr als die Hälfte der Klienten von Childs entsprechen dem Pilgerarchetyp. Im Allgemeinen neigen Pilger zu unterstützenden Beziehungen wie Therapie, AA oder glaubensbasierter Unterstützung. Sie sind von Natur aus sanft und vertrauensvoll, und während ihrer Zeit des Verlustes werden sie misstrauisch und unsicher gegenüber dem Weg, der vor ihnen liegt. Sie suchen in der Regel keine Trauertherapie als schnelle Lösung, sondern weil sie Begleitung auf der Reise wünschen – jemanden, der ihnen hilft, das Chaos zu durchsieben, das die Trauer hinterlässt.
Im Therapiesetting neigen Pilger dazu, ihr ganzes Herz und ihre ganze Seele in den Heilungsprozess einzubringen und tiefe und dauerhafte Beziehungen zu den Helfern in ihrem Leben aufzubauen. Ein Pilger kann aufgrund eines Verlustes in die Therapie kommen, wird aber wahrscheinlich dort bleiben, während er lernt und über diesen Verlust hinauswächst.
Neigen Sie dazu, sich mit Menschen in Ihrer Welt verbunden zu fühlen, die andere vielleicht nicht einmal bemerken – wie der Lieblingskontrolleur, zu dem Sie immer im Lebensmittelgeschäft gehen, der sich wie eine Familie anfühlt? Wenn ja, könnten Sie für den Weg eines Pilgers anfällig sein.
Der Dorfbewohner
Der Dorfbewohner-Archetyp hat einen treffenden Namen. Die Dorfbewohner möchten ein stabiles Unterstützungssystem haben. Sie haben in der Regel einen Werkzeugkasten zum Umgang mit Emotionen, aber sie mögen die Idee, ihre Sammlung zu erweitern. Für die Dorfbewohner ist das Schwierigste an der Trauer, dass sie sie oft unvorbereitet trifft. Sie wenden sich an eine Therapie, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass ihnen dieses Maß an Unvorbereitetheit jemals wieder passiert.
Die Dorfbewohner haben die Angewohnheit, sich Notizen über vergangene Erfahrungen zu machen. Sie machen es sich zum Ziel, auf alles vorbereitet zu sein, was kommen mag. Mit ihrer geradlinigen und logischen Herangehensweise an die Zukunft neigen sie dazu, anderen als gutes Beispiel zu dienen.
Sind Sie der Typ, der immer ein Taschentuch oder eine Taschenlampe im Auto hat? Wenn ja, passen Sie vielleicht zum Dorfbewohner-Archetyp.
Der Pionier
Childs hat den Pionierarchetyp während ihrer Praxis am wenigsten gesehen. Pioniere passen sich der Trauer an, indem sie lernen, mit ihr umzugehen – und manchmal durch sie hindurch oder um sie herum. Pioniere sind Macher und Shaker und sie neigen dazu, die Verluste ihres Lebens als Treibstoff zu nutzen, um sie so schnell wie möglich aus der Dunkelheit der Trauer zu treiben. Bewegung ist der Schlüssel, um Trauer in ihre Welt zu integrieren, daher experimentieren Pioniere am ehesten mit Dingen wie Bewegung, Reisen und neuen Hobbys.
Diese Tendenz bedeutet nicht, dass Pioniere die Strapazen des Verlustes umgehen. Sie gehen einfach anders damit um und reißen Teile ihres Verlustes in kleine Stücke, um zu vermeiden, dass sie sich zu lange in schweren Emotionen suhlen.
Wenn Ihre Reaktion auf Trauer darin besteht, vier verschiedene Selbsthilfebücher über Verlust zu lesen, ein Hörbuch über Resilienz zu hören, eine Dinnerparty am Freitagabend zu veranstalten und am nächsten Morgen früh aufzustehen, um ein Seminar über Mala zu besuchen, das Ihren Weg zum Glück ebnet , du könntest sehr gut zum Pionier-Archetyp passen.
Die Reisende
Der Voyager-Archetyp ist im Herzen ein Sucher und jemand, der fest entschlossen ist, in der Dunkelheit des Verlustes nach Gold zu schürfen. Reisende blicken immer auf den fernen Horizont, um ihren Schwierigkeiten einen Sinn zu geben. Reisende schauen auch nach innen und suchen nach einem Weg, Wachstum aus einer scheinbar trockenen Landschaft des Verlustes zu erzwingen. Sie haben die Bereitschaft, wirklich mit der Trauer zu leben und zuzulassen, dass sie sie dorthin bringt, wo sie will. Diese Bereitschaft bedeutet, dass Reisende dazu neigen, nicht nur Licht auf ihrer eigenen Reise zu finden, sondern manchmal auch andere mit diesem Licht zu führen.
Sind Sie die Art von Person, die ein Traumtagebuch führt und wirklich auf die Symbolik Ihres nächtlichen Eindrucks achtet? Findest du Bedeutung in dem, was andere als Zufall bezeichnen würden? Wenn ja, folgen Sie vielleicht dem Weg des Reisenden.
Der Wert, Ihren Trauer-Archetyp zu kennen.
Wenn man sich vorstellen kann, wie Trauer in einer dunklen Nacht im Wald verloren geht, wird der Wert eines Archetyps – eines Fußwegs – sofort klar. Die Trauer aus dem Kontext dieser vier Archetypen zu navigieren, ist wie einen Kompass in einer Zeit zu haben, in der wir uns am verlorensten und allein fühlen.
Archetypen binden uns im Allgemeinen an universelle Symbole, die uns helfen, Stärke in unseren Mustern zu finden und potenzielle Fallstricke zu erkennen. „Das Erkennen dieser Muster lässt unsere Trauer nicht verschwinden, noch verkürzt es die Dauer der Erfahrung“, sagt Childs. "Aber es erlaubt uns, mit etwas mehr Sicherheit voranzukommen, da wir wissen, dass andere den gleichen Weg gegangen sind."
Um tiefer in Ihren Archetyp einzutauchen, schauen Sie sich das Trauer-Kit von Childs an. Und denken Sie daran, dass der größte Wert beim Erlernen Ihres Trauerarchetyps, insbesondere in einer Zeit, in der Trauer in verschiedenen Formen häufiger denn je erlebt wird, darin besteht, zu verstehen, dass Sie mit Ihrer Erfahrung nicht allein sind.