Eine Fitnesseinrichtung ist ein Ort, an dem Sie ins Schwitzen kommen und ein paar Kalorien verbrennen können; Die Straßenverkehrsordnung gilt jedoch weiterhin. Fitness-Profis und Freizeit-Gymnastikbesucher sollten während aller Trainingseinheiten immer ein angemessenes Verhalten und eine angemessene Fitness-Etikette zeigen. Leider wird nicht jedes Mitglied des Fitnessstudios die richtige Etikette im Vordergrund seiner Aufmerksamkeit halten.
Damit das Fitnessstudio-Erlebnis für Sie und Ihre Mitmenschen sicher und lohnenswert bleibt, verhalten Sie sich achtsam und werden Sie nicht „dieser Typ“ oder „diese Frau“, die die allgemeinen Höflichkeitsregeln nicht einhält.
Sloppy Joe oder Jane
Nichts schafft eine gefährlichere Trainingsatmosphäre als ein ungepflegter Raum. Es ist nicht nur unhöflich, Gewichte und andere Geräte in einem Trainingsbereich verstreut zu lassen, sondern bereitet auch die Voraussetzungen für vollständig vermeidbare Unfälle und Verletzungen vor.
Stellen Sie Ihre Gewichte immer wieder neu auf und räumen Sie den Platz auf, den Sie verwenden. Wenn Sie die Platten für Kniebeugen oder Bankdrücken aufstapeln, entfernen Sie sie und legen Sie sie wieder dorthin zurück, wo Sie sie gefunden haben. Die gleiche Regel gilt für Kurzhanteln (oder andere bewegliche Trainingsgeräte). Verwenden Sie sie und speichern Sie sie dann. Dadurch bleibt der Kraftraum nicht nur für alle sicher, sondern es ermöglicht allen Teilnehmern den gleichen Zugang zur Ausrüstung.
Hoggy Harry oder Harriette
Krafttraining braucht Zeit und abhängig von der Art der Routine, die eine Person durchführt, sind im Allgemeinen mehrere Sätze erforderlich. Es ist in Ordnung, eine Kraftmaschine, ein Kniebeugengestell oder ein anderes Gerät zu verwenden, um mehrere Sätze auszuführen. Denken Sie einfach an andere Benutzer und ihre Zeit und lassen Sie jemanden arbeiten. Es ist eine höfliche Maßnahme, und die andere Person wird die Höflichkeit zu schätzen wissen, und der Gefallen wird höchstwahrscheinlich erwidert. Betrachten Sie dies als ein „Pay it Forward“-Prinzip für das Fitnessstudio.
Social Butterfly
Das Fitnessstudio ist ein großartiger Ort, um Freunde zu treffen und kurze Gespräche zu führen – Betonung liegt auf dem Wort „kurz“. Wenn Sie während Ihres Trainings keine wertvolle Zeit für ausführliche Gespräche aufgeben möchten, respektieren Sie die Trainingszeit und den Raum anderer. Wenn Sie mit einem Bekannten Höflichkeiten austauschen möchten, warten Sie, bis er eine Ruhepause hat. Führen Sie auch Handygespräche in die Halle oder in die Umkleidekabine. Ermöglichen Sie anderen, sich auf ihre Übungssitzung und nicht auf Ihr Gespräch zu konzentrieren.
Narzisst
Fitnessstudios haben Spiegel aus mehreren Gründen:Sie lassen einen Raum größer erscheinen und ermöglichen Gewichthebern und Personal Trainern, die Form während des Trainings zu überwachen und zu korrigieren. Die Spiegel sind nicht dazu da, den eigenen Körper zu bewundern. Nehmen Sie das Selfie an einem anderen Ort auf, aber nehmen Sie bitte keinen wertvollen Platz ein, um ein Bild vor oder nach dem Training zu machen.
Bob der Blocker
Nur wenige Verhaltensweisen im Fitnessstudio ärgern Personen mehr als die Person, die vor den Hantelständern steht, um einen Satz Curls oder Seitheben auszuführen. Das Stehen vor den Gewichten hindert andere daran, die Gewichte zu ergreifen, die sie benötigen, um ihre eigenen Übungen durchzuführen. Die Lektion hier – nehmen Sie die Hanteln, die Sie brauchen, treten Sie weit zurück und halten Sie den Platz vor den Ständern für den Durchgangsverkehr frei.
Slammy Sammy
Es gibt keinen wissenschaftlichen Nutzen im Zusammenhang mit dem Zusammenschlagen der Gewichte am Ende einer Wiederholung. Vielmehr ist dieses Verhalten tatsächlich schädlich für die Ausrüstung, egal ob es sich um Kurzhanteln oder ausgewählte Gewichte/Maschinengewichte handelt. Diese Angewohnheit ist nicht nur unnötig laut, sie ist einfach unnötig. Eine gute Praxis ist es, die Gewichte sanft in ihre Ruheposition zurückzubringen oder, wenn Sie eine Übung mit freien Gewichten durchführen (denken Sie an Brustfliegen oder Kurzhantelbank), die Wiederholung kurz vor dem Kontakt der Gewichte abzuschließen.
Der stinkende Steve oder die verschwitzte Betty
Schwitzen wird während eines Trainings erwartet, besonders wenn es intensiv ist. Es wird auch von anderen Kunden und Fitnessstudio-Managern erwartet, dass Gerätebenutzer die Bank, das Cardio-Gerät oder andere Oberflächen nach dem Gebrauch abwischen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit der Ausbreitung von Infektionen und Krankheiten (MRSA, Scherpilzflechte usw.) verringert. Außerdem möchte niemand wirklich ein schmutziges oder verschwitztes Gerät verwenden, das nicht richtig gereinigt wird. Ebenso wichtig wie die Reinigung der Ausrüstung ist die Sicherstellung Ihrer persönlichen Hygiene. Halten Sie die ganze Woche über drei oder vier Sätze Sportkleidung bereit, waschen Sie sie regelmäßig und bewahren Sie Deo in Ihrem Schließfach oder Ihrer Tasche auf.
Üben Sie die richtige Etikette während Das Training schafft eine sichere, angenehme und benutzerfreundliche Umgebung, in der alle Kunden ihre Erfahrung genießen und die Vorteile eines effektiven und unterhaltsamen Trainings nutzen können. Kurz gesagt, gute Manieren haben keine Nachteile.