Man kann mit Sicherheit sagen, dass Testosteron weithin missverstanden wird. Dieses Hormon ist für eine Vielzahl von Körperfunktionen unerlässlich und hat einen enormen Einfluss auf Gesundheit und Identität. Aber wie es verstanden wird – als Hilfe für sportliche Fähigkeiten, als Schöpfer männlicher Normen und als Grund, Transgender-Frauen die Rechte zu nehmen – verfehlt immer wieder das Ziel.
Meistens wird die „Testosteron-Karte“ verwendet, um eigentlich gesellschaftliche Probleme biologisch zu erklären. „T kann eine bequeme Ablenkung sein. Zum Beispiel lenkt die Rede von „zu viel Testosteron an der Wall Street“ von den komplexen regulatorischen, politischen und kulturellen Fehlern ab“, sagt Cordelia Fine, Ph.D., Wissenschaftsphilosophin und Autorin des Buches Testosterone Rex:Mythen von Sex, Wissenschaft und Gesellschaft . Komplexe Ereignisse der Biologie anzukreiden, lässt den Anschein erwecken, als sei das Patriarchat ein Ergebnis der Natur, nicht etwas, das in ein System eingebaut und von unserer Kultur erlaubt ist.
All dies führt dazu, dass viele Fehlinformationen über Testosteron herumgeworfen werden. Hier entlarven wir sieben dieser Mythen.
Mythos Nr. 1:Testosteron ist ein männliches Sexualhormon
Sicher, Testosteron hilft bei der Entwicklung von Kindern, die bei der Geburt als männlich eingestuft werden und ihre natürliche Pubertät durchlaufen. Es wird in den Hoden produziert und ist für die Spermienproduktion verantwortlich und trägt zum Wachstum von Muskeln, Gesichtsbehaarung und einer tiefen Stimme sowie zu einigen Stimmungs- und Verhaltensänderungen bei. Aber Testosteron ist kein „männliches Sexualhormon“. Es ist tatsächlich in allen Körpern auffällig.
Testosteron wird in den Eierstöcken produziert und unterstützt den Eisprung. Tatsächlich ist es eines der wichtigsten Hormone für Menschen mit Eierstöcken und in ihrem Körper viel häufiger vorhanden als Östrogen. Es ist nur so, dass im Vergleich dazu in Körpern mit Eierstöcken weniger Testosteron vorhanden ist als in Körpern mit Hoden.
Im Allgemeinen tut Testosteron jedoch so viel für den menschlichen Körper und ist so wichtig für das richtige Wachstum von Embryonen, Muskeln, Gehirn und roten Blutkörperchen, dass es nicht ganz korrekt ist, es als „männliches“ Hormon zu bezeichnen.
Mythos Nr. 2:Testosteron führt zu Risikobereitschaft, Wettbewerbsfähigkeit und Aggression
Es scheint beim Menschen keine einfache „mehr Testosteron, mehr Männlichkeit“-Beziehung zu geben, wenn es um Risikobereitschaft oder Wettbewerbsfähigkeit geht, sagt Fine. Die Realität ist viel komplexer. Testosteron wirkt sich auf das Gehirn aus, aber viele Faktoren beeinflussen, wie sich das auf das Verhalten auswirkt. „Testosteron ist auch nur einer von vielen Faktoren, die in die Entscheidungsfindung einfließen“, sagt sie.
Verbindungen zwischen Testosteron und körperlicher Aggression beim Menschen sind bestenfalls unklar, umstritten und bedingt, sagt Fine. Placebo-kontrollierte Studien haben gezeigt, dass selbst der höchste Testosteronspiegel nicht unbedingt die Aggression oder Feindseligkeit bei Männern erhöht. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, ergab eine Metaanalyse mehrerer Studien, dass es keinen Zusammenhang zwischen Aggression und Testosteron gibt. Und einige andere Studien haben gezeigt, dass Testosteron bei Männern sowohl mit aggressiven Eigenschaften als auch mit prosozialerem Verhalten wie Großzügigkeit in Verbindung gebracht werden kann.
Dieser Mythos kann jedoch echte Auswirkungen darauf haben, wie die Gesellschaft die Unterschiede zwischen Männern und Frauen versteht. Ideen darüber, wie Testosteron Risikobereitschaft und Aggressivität fördert, werden oft verwendet, um zu erklären, warum wir weniger Frauen in wettbewerbsfähigen Führungspositionen und an der Spitze von beruflichen Hierarchien sehen, sagt Fine. Es wird auch verwendet, um problematisches Verhalten von Jungen und Männern wegzuerklären, wie z. B. Schlägereien auf dem Schulhof oder sexuelle Belästigung von Frauen.
Mythos #3:Mehr Testosteron macht dich besser beim Sport
Laut Testosterone:An Unauthorized Biography gibt es keinen direkten Zusammenhang zwischen Testosteron und sportlicher Leistung , ein Buch der Genderforscherin Rebecca Jordan-Young und der Kulturanthropologin Katrina Karkazis. Testosteron korreliert mit sportlichen Parametern, wie der Größe Ihrer Muskeln, wie viel Sauerstoff Sie aufnehmen können und wie viel Zucker Sie während des Trainings verbrennen. Aber das ist kein automatischer Zusammenhang damit, wie gut du im Sport bist.
Insgesamt ist es keine besonders klare Beziehung, und laut Jordan-Young und Karkazis ist es definitiv kein A und O. „T ist an vielen Prozessen beteiligt, die der sportlichen Leistung der meisten Menschen zugrunde liegen, aber es sollte nicht überraschen, dass es weder eine ausreichende noch notwendige Zutat ist“, heißt es in dem Buch.
Die Verbindung zwischen Testosteron und Sport variiert häufig zwischen den Studien, obwohl T weit verbreitet für Doping in allen Sportarten verwendet wird. Zum Beispiel fand diese Studie, die an olympischen Gewichthebern durchgeführt wurde, keine Korrelation zwischen höherem Testosteron und besserer Leistung bei männlichen Teilnehmern. Es wurde auch festgestellt, dass Gewichtheberinnen mit niedrigerem Testosteronspiegel manchmal mehr trainierten. Anstelle von Testosteron war der beste Indikator für Kraft tatsächlich die fettfreie Körpermasse.
Eine andere Studie ergab, dass Cis-Frauen, die pharmazeutisches Testosteron einnahmen, nach zehn Wochen mehr Muskeln hatten als ihre Kollegen und länger laufen konnten. Sie hatten jedoch nicht mehr Muskelkraft oder Sprintkraft. In einer anderen Studie schnitten Cis-Frauen mit den niedrigsten Testosteronspiegeln in drei von 11 Laufwettkämpfen am besten ab. Studien wie diese sind der Grund, warum medizinische Gelehrte in der Vergangenheit Briefe geschrieben haben, in denen sie anmerkten, dass der Versuch, eine direkte Korrelation zwischen Testosteron und Athletik allein zu messen, unwissenschaftlich sei.
Mythos Nr. 4:Ein höherer Testosteronspiegel macht Sie gut im Bett
Testosteron wird oft als der Messias der brüllenden Libido und des atemberaubenden Sex für Männer angepriesen. Aber so viel Testosteron für das sexuelle Funktionieren von Cis-Männern notwendig ist, die Beziehungen zwischen Testosteronspiegel und sexueller Leistungsfähigkeit und Trieb sind schwach, haben einige Untersuchungen herausgefunden. Solange Sie keinen klinisch niedrigen Testosteronspiegel haben – was bedeutet, dass Sie genug Testosteron haben, um eine Erektion zu bekommen – wird immer mehr des Hormons Sie beim Sex nicht besser machen.
„Testosteronspiegel haben einen ziemlich breiten normalen Bereich und seine Wirkungen innerhalb dieses Bereichs sind ähnlich“, sagt Christian Pike, Ph.D., Professor für Gerontologie an der University of Southern California. „Meiner Erfahrung nach besteht das größte Missverständnis über Testosteron darin, dass es eine Art Wundermittel ist, das die Ergebnisse und die Leistung über eine Vielzahl von Maßnahmen hinweg dramatisch verbessert.“
Mythos Nr. 5:Der Testosteronspiegel sollte für jeden Mann gleich sein und für immer gleich bleiben
Der Testosteronspiegel variiert im Laufe des Lebens und beginnt im Alter von etwa 30 Jahren auf natürliche Weise zu sinken. Der Testosteronspiegel variiert sogar im Laufe des Tages und wird von allem beeinflusst, von Körpermasse und Ernährung bis hin zu Alkoholkonsum und Medikamenten.
Testosteronspiegel variieren auch zwischen Männern. Kürzlich schlug die Endocrine Society vor, dass ein natürlicher Testosteronspiegel für Cis-Männer, gemessen durch einen Bluttest, bei Personen unter 40 Jahren zwischen 264 und 916 Nanogramm pro Deziliter liegt. Das ist eine riesige Spanne.
Mythos Nr. 6:Testosteronbehandlung verursacht Prostatakrebs und Herzerkrankungen
In der Vergangenheit haben einige Studien eine Testosteronbehandlung mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die ursprünglichen Studien wurden inzwischen widerlegt, aber die Forschung auf diesem Gebiet kommt weiterhin zu unterschiedlichen Ergebnissen. Eine Studie fand das Gegenteil heraus – dass es einen Zusammenhang zwischen niedrigem Testosteronspiegel und Prostatakrebs gibt. Und diese Meta-Analyse fand keinen Zusammenhang zwischen Testosteron und Prostatakrebs. Wir wissen also nicht, was die wahre Beziehung zwischen Testosteron und Prostatakrebs ist.
Das Gleiche gilt für die Herzgesundheit. „Die Beweise für erhöhte Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind gemischt“, sagt Pike. „Und das Ausmaß, in dem Testosteron das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant erhöht, wurde diskutiert.“ Die Testosteronbehandlung erhöht die roten Blutkörperchen, den Hämoglobin- und den Hämatokritspiegel. Diese können laut Pike zu einer erhöhten Viskosität des Blutes führen, was theoretisch das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse erhöhen könnte. Es fehlen jedoch überzeugende Beweise dafür, dass dies tatsächlich der Fall ist, sagt sie. Diese Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass selbst ältere Männer, die Testosteron-Injektionen erhielten, kein erhöhtes Risiko für Herzprobleme hatten. Diese Überprüfung von 2017 ergab keinen Zusammenhang zwischen Herzproblemen und Testosteron.
Tatsächlich haben einige Untersuchungen herausgefunden, dass mehr Testosteron mit einer besseren Herzgesundheit verbunden ist, wie diese Studie, die herausfand, dass ein niedriger Testosteronspiegel tatsächlich mit einer schlechten kardiovaskulären Gesundheit verbunden war.
Mythos Nr. 7:Wenn Ihr Testosteron niedrig ist, sollten Sie es ergänzen
Etwa 35 % der Männer über 45 haben einen klinisch niedrigen Testosteronspiegel, ein Zustand, der als männlicher Hypogonadismus bezeichnet wird. Bei Männern mit Fettleibigkeit oder Diabetes sind es laut der Endocrine Society bis zu 50 %. Zu den Symptomen eines klinisch niedrigen Testosteronspiegels gehören alles von Müdigkeit, Apathie, Konzentrationsschwierigkeiten, Gewichtszunahme, reduzierter Knochenmasse, Depressionen, Schlafstörungen und einem erhöhten Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wenn sie mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind, einschließlich eines der oben genannten Symptome, geben viele Männer dem niedrigen Testosteron die Schuld. Die offensichtliche Lösung? Versuchen Sie es und steigern Sie es. Es gibt verschiedene Behandlungen für niedrige oder sinkende Testosteronspiegel, von der klinischen Testosteronersatztherapie (auch bekannt als TRT, die durch Injektionen, Gelanwendungen, oral oder durch Implantate durchgeführt werden kann) bis hin zu rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln und Boostern /P>
Und obwohl ein Anbieter TRT empfehlen kann, wenn Sie männlichen Hypogonadismus haben, schlagen Experten vor, das DIY-Zeug zu vermeiden. „Die Testosteron-Booster, die auf dem Markt sind, sind schlecht. Sie funktionieren nicht“, sagt Tracy Gapin, MD, eine Urologin und Chirurgin, die sich auf die Gesundheit von Männern spezialisiert hat, und bezieht sich auf rezeptfreie Booster. „Sie basieren alle auf Marketing, und die Inhaltsstoffe haben für sie nicht wirklich viel Aussagekraft.“ Studien haben gezeigt, dass es einfach nicht genügend Beweise gibt, um zu beweisen, dass rezeptfreie Testosteron-Booster funktionieren oder dass sie sogar aus dem bestehen, woraus sie angeblich bestehen.
Selbst wenn rezeptfreie Booster funktionieren würden, wären sie keine Endlösung. TRT auch nicht. „Wenn Sie nur Testosteron geben, maskieren Sie das Problem. Sie geben ihm die Formel, die sein Körper nicht herstellt, aber Sie gehen nicht auf die zugrunde liegenden Ursachen ein“, sagt Gapin.
Anstatt nur mit einer Testosterontherapie zu beginnen, müssen Männer mit Hypogonadismus zu einem gesünderen Lebensstil übergehen. „Du brauchst richtigen Schlaf, richtige Ernährung. Stress kann definitiv auch Testosteron beeinflussen“, sagt Gapin. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie genügend Zink und Vitamin D zu sich nehmen.
Anstatt Testosteron-Injektionen zu nehmen, „sollte es mehr darum gehen, ihre Ernährung zu korrigieren, ihre Blutzuckerregulierung, ihren Schlaf zu verbessern, ihren Umgang mit Stress zu verbessern, ihre Entgiftungswege zu verbessern und ihnen zu helfen, viele der Giftstoffe zu vermeiden, die wir sind zunehmend ausgesetzt sind, verursachen endokrine Störungen“, sagt Gapin. Ein angemessener Testosteronspiegel ist nur ein Element der allgemeinen Gesundheit, aber es hängt sehr stark von der allgemeinen Gesundheit ab. Versuchen Sie also, anstatt auf einen einzelnen Gesundheitsmarker abzuzielen, das Gesamtbild anzugehen.