Auf der Nordhalbkugel fühlt es sich endlich wie Winter an:Die Blätter sind größtenteils weg, die Temperaturen sind unter den Gefrierpunkt gefallen, und – na, da geht wahrscheinlich etwas „rum“, wie man sagt. Wussten Sie, dass Erwachsene zwei bis drei Erkältungen pro Jahr bekommen, während Kinder bis zu zehn bekommen können weil sie ihre Immunität nicht aufgebaut haben? Mit der Schule in vollem Gange, eng geteilten Büroräumen und einem heruntergekommenen Immunsystem aufgrund von vollen Terminkalendern wird das Erkennen von „etwas“ zwangsläufig passieren.
Ob Sie sich jetzt angeschlagen fühlen oder versuchen, Ihre Immunität zu stärken, um Krankheiten vorzubeugen, es gibt eine Handvoll natürlicher Kräuter und Pflanzen mit besonderen Eigenschaften, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen.
Bei der Auswahl von Kräutern ist das Verständnis der Herkunft eine große Priorität. Alle Produkte in mykind von Garden of Life Die Bio-Kräuterlinie ist Non-GMO Project Verified, USDA Organic-zertifiziert und verwendet sorgfältige Extraktionsverfahren, die aggressive Chemikalien und aus Mais gewonnene Alkohole vermeiden. Aber nicht nur die Kräuterqualität steht an erster Stelle, das Unternehmen ist auch B Corp-zertifiziert, was bedeutet, dass es die Extrameile geht, um strenge umwelt- und umweltfreundliche Standards einzuhalten und das menschliche Wohlergehen in der gesamten Lieferkette zu priorisieren. Diese Toolbox für Anfänger mit natürlichen Inhaltsstoffen kann Ihnen also nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, sondern Sie können sich auch gut fühlen, wenn Sie Garden of Life unterstützen.
Lesen Sie weiter für eine anfängerfreundliche Liste pflanzlicher Immunitätsverstärker:
1. Holunder:der Erkältungs- und Grippebekämpfer.
Holunder wurde mit einer antiviralen Aktivität für eine bestimmte Art von Virus in Verbindung gebracht, von dem bekannt ist, dass es eine laufende Nase, Halsschmerzen und Husten verursacht. Es wurde auf seine antioxidativen Eigenschaften untersucht und half in einer randomisierten Studie Menschen, sich im Durchschnitt vier bis fünf Tage früher von der Grippe zu erholen. In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie wurde es sogar mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit, während des Fliegens krank zu werden, in Verbindung gebracht. Die Elderberry Gummies von Garden of Life, hergestellt aus echten Früchten und ohne raffinierten Zucker oder Gelatine (Vegetarier und Veganer, das ist Ihr Gummibärchen!) enthalten sogar Bio-Echinacea, Zink und Vitamin C für zusätzliche immunschützende Kraft.
2. Ingwer:die Verdauungshilfe.
Ingwers aktivstes Polyphenol, Gingerol und andere Verbindungen in der alten Wurzel sind für ihre magenschützenden Eigenschaften bekannt. Es ist vielleicht am bekanntesten für seine übelkeitslindernde Wirkung bei immunsupprimierten Bevölkerungsgruppen wie Krebspatienten, hilft aber auch der allgemeinen gesunden Öffentlichkeit. Es wird auch mit der Linderung von Symptomen von Atemwegsinfektionen in Verbindung gebracht, hilft bei der Stabilisierung des Blutzuckers und hat sogar gezeigt, dass es einigen Menschen mit Demenzsymptomen helfen kann.
3. Kurkuma:der All-in-One-Entzünder.
Kurkuma ist eine einheimische indische Wurzel, die für ihre leuchtend orange bis tiefgelbe Farbe bekannt ist, und ein Cousin des Ingwers. Kurkuma wird wegen ihres Geschmacks und ihrer medizinischen Wirkung verwendet, die fast alle Körpersysteme zu berühren und positiv zu beeinflussen scheinen. Es ist am bekanntesten für Curcumin, ein Polyphenol, das mit einer weit verbreiteten Aktivität gegen Entzündungen in Verbindung gebracht wird, einschließlich seiner antioxidativen, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. In einer Metaanalyse klinischer Studien wurde Kurkuma mit weniger wahrgenommenen Schmerzen bei Arthritispatienten in Verbindung gebracht. Eine Überprüfung von fünf Studien brachte Kurkuma mit einer besseren Zahngesundheit in Verbindung, da es weniger Plaque und insgesamt weniger Fälle von Gingivitis fördern kann. Bonus:Es ist bekannt, dass es auch bei dermatologischen Beschwerden hilft, einschließlich Akne und Alterung. Kurkuma gibt es in verschiedenen Formaten, einschließlich Tabletten und Gummis (unsere persönliche Wahl), aber stellen Sie sicher, dass die Formel schwarzen Pfeffer enthält – es ist notwendig, dass der Körper Kurkuma aufnimmt.
4. Ashwagandha:der Energie- und Stimmungsbooster.
Bekannt für seine wichtige Rolle in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin, ist Ashwagandha ein Adaptogen, das mit einem Gefühl gesteigerter Energie in Verbindung gebracht wird. Aufgrund seiner stress- und angstmindernden Wirkung, für die es ausgiebig untersucht wurde, ist es zu einem der beliebtesten „Adaptogene“ in der Wellness-Welt geworden. Sie können Ashwagandha als tägliches Kräuterergänzungsmittel einnehmen – überprüfen Sie einfach die Qualität. Die Ashwagandha-Formel von Garden of Life ist USDA-zertifiziert und als Non-GMO-Projekt verifiziert, wodurch sichergestellt wird, dass sie ohne giftige Pestizide, Herbizide oder Fungizide angebaut und sauber extrahiert wird.
5. Öl von Oregano:ein Streichholz für Infektionen.
Oreganoöl wurde ausgiebig auf seine starke antipathogene Wirkung hin untersucht und in einigen Fällen erfolgreich zur Behandlung von Infektionen eingesetzt, die durch Bakterien, Pilze oder Viren verursacht wurden – sogar von antibiotikaresistenten. Dieses Kraut, das oft in Sirup- oder Tinkturform erhältlich ist (die Formel von Garden of Life ist alkoholfrei), ist auch dafür bekannt, dass es hilft, Zustände zu reduzieren, die durch oxidativen Stress verursacht werden, einschließlich mehrerer entzündungsbedingter Krankheiten. Es scheint besonders hilfreich bei der Linderung von Hauterkrankungen zu sein.
Immunitätsverstärker kaufen:
Holunder-Immungummis
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$28Oregano-Öl-Tropfen der Saison
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$12Kurkuma-Entzündungsreaktionsgummis
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$28Ashwagandha Stress &Stimmung
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