Naturheilpraktikerin Kellyann Petrucci besiegt Burnout mit Mikronährstoffen: Ihre Expertentipps

Bei mindbodygreen wissen wir nur zu gut, wie Burnout den Körper belastet – von extremer Erschöpfung bis zu Symptomen wie unregelmäßigem Herzschlag. Besonders die Naturheilpraktikerin und New York Times-Bestsellerautorin Kellyann Petrucci, M.S., N.D., erlebte dies am eigenen Leib: Sie wurde so erschöpft, dass sie im Flugzeug ohnmächtig wurde.

„Das Nächste, was ich wusste, war, dass ich im hinteren Teil des Flugzeugs auf dem Boden lag, während das Personal Eis um meinen Hals legte und ich bewusstlos war“, erzählt sie in der neuesten Folge des mindbodygreen Podcasts.

In diesem Schlüsselmoment nahm Petrucci sich Zeit, ihren Burnout zu analysieren. Sie identifizierte Energie raubende Faktoren wie Überlastung durch Projekte und toxische Beziehungen. Besonders auffällig: Ein Mangel an Mikronährstoffen in ihrer Ernährung. Das gezielte Hinzufügen dieser Nährstoffe entgiftete ihren Körper und baute ihre Energie wieder auf – eine moderne Form der Entgiftung.

Antioxidantien „entstopften“ ihren Körper

„Stellen Sie sich Ihren Körper wie einen fließenden Fluss vor. Er sollte nicht wie ein verstopfter Sumpf sein“, erklärt Petrucci. Ein „verstopfter“ Körper führt zu Gehirnnebel, Blähungen und Burnout. Mikronährstoffe liefern die fehlenden Antioxidantien, die selbst bei gesunder Ernährung oft knapp sind. Petrucci spürte nach bewusster Aufnahme sofort mehr Energie.

Sie heilten ihren Darm

Die Darm-Hirn-Achse ist entscheidend bei Burnout, betont Petrucci als Expertin. Mikronährstoffe bilden die Basis für eine gesunde Darmflora. „Sie wirken wie Aloe Vera bei einem Sonnenbrand: Sie beruhigen, heilen und versiegeln den Darm“, sagt sie. „Sie reduzieren Entzündungen im ganzen Körper, machen Sie zum natürlichen Fettverbrenner und lassen Sie sich wieder lebendig fühlen.“

Petruccis Top-Mikronährstoff-Quellen

An erster Stelle steht bei Petrucci Knochenbrühe: „Sie gibt einen schnellen Energieschub.“ Das enthaltene Kollagen hat bei vielen ihrer Patienten die Vitalität gesteigert.

Auch präbiotische Lebensmittel wie Zwiebeln sind essenziell. Sie schaffen den „Boden“ für gesunde Mikroben. „Unsere Darmzellen erneuern sich alle 21 Tage – präbiotische Nährstoffe sorgen für optimale Bedingungen“, erklärt die Expertin.

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Schließlich schwärmt Petrucci von Beeren. Ihre Mikronährstoffe bekämpfen oxidativen Stress und freie Radikale – ideal für Haut und Schutz vor Sonnenbrand.

Burnout schadet Geist und Körper. Mikronährstoffe nähren beide. „Unser Körper kommuniziert über Biofeedback und energetische Bahnen wie ein Orchester“, sagt Petrucci. Mehr Mikronährstoffe fördern diese Harmonie – ein Grund mehr für Knochenbrühe!