Die ketogene Ernährung (kurz Keto) ist eine beliebte kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile. Es hat sich gezeigt, dass der Ernährungsplan dabei hilft, den Blutzucker auszugleichen, den Insulinspiegel zu senken und das Gewicht zu kontrollieren. Neben den berichteten Vorteilen kann Keto jedoch auch zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
Sie haben vielleicht schon von Keto-Schritt und Keto-Atem gehört, aber was ist mit Keto-Ausschlag? Um den Hautzustand besser zu verstehen, konsultierte mbg registrierte Ernährungsberater und Ärzte für integrative Medizin, um herauszufinden, wie die Ernährung die Gesundheit der Haut beeinträchtigen kann.
Was ist Keto-Ausschlag?
Keto-Ausschlag ist ein umgangssprachlicher Begriff, der verwendet wird, um Prurigo pigmentosa (PP) oder Nagashima-Krankheit zu beschreiben. Der Zustand ist eine Art von Dermatitis (auch bekannt als Entzündung der Haut), die typischerweise den oberen Teil des Körpers betrifft, sagt die Ernährungsberaterin und Keto-Pädagogin Priscilla Blevins, M.S., R.D., L.D.
Zu den Symptomen der Störung gehören rote Beulen oder Flecken auf der Haut, am häufigsten auf dem Bauch, der Brust oder dem Rücken. Nach der Entzündungsphase kommt es bei manchen Menschen zu einer Hyperpigmentierung der Haut, was bedeutet, dass die Flecken über den natürlichen Hautton hinaus dunkler werden.
Was verursacht einen Keto-Ausschlag?
„Obwohl diese Erkrankung traditionell als selten gilt, tauchen mit der zunehmenden Popularität und Einführung der ketogenen Ernährung immer mehr Berichte über Prurigo pigmentosa auf“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Molly Knudsen, M.S., RDN, gegenüber mbg.
Eine Studie aus Malaysia analysierte Erwachsene mit Prurigo pigmentosa und fand heraus, dass fünf der neun Teilnehmer eine ketogene Diät befolgten. Eine etwas ältere Studie aus dem Jahr 2011 hatte ähnliche Ergebnisse, in der sechs der 16 Teilnehmer, die eine Keto-Diät befolgten, später den Hautzustand entwickelten.
Die genaue Ursache des ketogenen Ausschlags ist unbekannt, tritt aber tendenziell häufiger bei Frauen auf, sagt Sara Gottfried, M.D., Ärztin für integrative Medizin und New York Times Bestseller-Autor.
Untersuchungen zufolge können bestimmte Reizstoffe wie Schwitzen, Kleidungsreibung, Reibung oder Kontaktdermatitis zu PP führen, ebenso wie metabolische Assoziationen von Diabetes mellitus, Fasten, Diäten und übermäßigen Ketonspiegeln im Körper.
„Das kommt selten vor, kann aber passieren, wenn man anfangs auf Keto umsteigt“, sagt Blevins. „Wenn es passiert, passiert es normalerweise innerhalb der ersten zwei Wochen nach Beginn der ketogenen Diät“, fügt sie hinzu.
Was können Sie tun, um Keto-Ausschlag zu behandeln?
Diese Hautentzündung kann die Art des Körpers sein zu sagen, dass er mehr Kohlenhydrate braucht. „Bei Ernährungsketose verbessert eine zunehmende Kohlenhydrataufnahme den Hautausschlag laut anekdotischen Beweisen“, sagt Gottfried.
Wenn dies der Fall ist, sagt Knudsen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung, Carb-Cycling oder überhaupt keine Einschränkung der Kohlenhydrate für manche Menschen bessere Ansätze sein könnten.
Wenn die Fortsetzung einer ketogenen Ernährung aus medizinischen Gründen wie Diabetes oder Epilepsie erforderlich ist, empfiehlt Knudsen, sich an einen Arzt oder ein medizinisches Betreuungsteam zu wenden, um die beste Behandlungsoption zu finden. "Antibiotika können nützlich oder notwendig sein, um den Ausschlag vollständig zu beseitigen", erklärt sie.
Wie man Keto-Ausschlag verhindert.
Obwohl es keine wirkliche Möglichkeit gibt, Keto-Ausschlag zu verhindern, gibt es möglicherweise einige Möglichkeiten, die Risiken zu verringern. Anstatt alle Kohlenhydrate auf einmal zu eliminieren, kann die Modulation der Kohlenhydrataufnahme für den Körper einfacher sein, sagt Gottfried.
Es kann auch hilfreich sein, sich an einen Arzt oder einen zugelassenen Ernährungsberater zu wenden, da diese Tipps zur sicheren Umsetzung der Diät geben und bei der Überwachung der Symptome während des Übergangs helfen können.
Fazit.
Da es keine eindeutige Ursache für Keto-Ausschlag gibt, kann jeder, der zu einer Keto-Diät übergeht, gefährdet sein.
„Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, achten Sie auf ungewöhnliche Veränderungen des Hautbildes, insbesondere am Oberkörper, und suchen Sie einen Arzt auf, sobald Sie bemerken, dass sich ein Ausschlag bildet“, sagt Knudsen. Obwohl es unangenehm sein kann, ist Keto-Ausschlag behandelbar.
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