Als ich anfing, als Traumakrankenschwester auf der neurochirurgischen Intensivstation zu arbeiten, kümmerte ich mich um einige der kranksten Patienten im Krankenhaus. In den ersten sechs Monaten war ich ständig gestresst, bis zu dem Punkt, an dem ich mich übergeben musste, Albträume hatte und ständig nervös war.
Wenn es im Krankenhaus besonders hektisch wurde, wurde ich von niederen Aufgaben wie dem Aufheben der blutigen Lumpen vom Boden abgelenkt. Vielleicht war dies meine Art, mit dem allgemeinen Gefühl der Überwältigung fertig zu werden, das ich regelmäßig erlebte.
Als Krankenschwester auf der Intensivstation wurde mir jedoch klar, dass ich mich stattdessen wirklich auf das ABC konzentrieren musste – Atemwege, Atmung, Kreislauf. Das sind die wichtigsten Elemente in der Lebenserhaltung, nicht diese verdammten Lumpen.
Es hat einige Zeit gedauert, aber ich habe festgestellt, dass das gleiche Prinzip auch für das Leben gilt. In meinem eigenen Leben hatte ich mich auf triviale Dinge konzentriert, anstatt darauf, was für mein allgemeines Wohlbefinden wirklich wichtig war. Im Laufe der Zeit hat mir die Konzentration auf mein persönliches „ABC“ geholfen, die Leidenschaft meines Lebens als Führungskraft im Bereich der Gehirngesundheit zu finden.
Und du? Hier sind drei Schritte, die Ihnen helfen, die wichtigsten Elemente Ihres eigenen Lebens zu finden und sich darauf zu konzentrieren. Betrachten wir sie als Ihr persönliches ABC:
1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Gewohnheiten.
Drehen Sie Ihre Räder, um die blutigen Lumpen in Ihrem Leben aufzuheben (metaphorisch natürlich)? Wenn Sie feststellen, dass kleine Stressoren oder niedere Dinge das verhindern, was Ihnen wirklich am wichtigsten ist, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen.
2. Identifizieren Sie Ihr ABC.
Um die eigenen Lebensgrundlagen zu verstehen, ist es wichtig, nach innen zu gehen. Fragen Sie sich:Was ist mir wirklich wichtig? Um Klarheit zu finden, versuchen Sie, Ihre Ziele für Ihre Gesundheit, Karriere und Beziehungen aufzuschreiben. Ihre inneren Gedanken zu Papier zu bringen, ist ein großartiges Werkzeug, um diese ABCs zu identifizieren.
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihr ABC.
Sobald Sie Ihre Ziele und Prioritäten identifiziert haben, werfen Sie einen Blick darauf jeden Tag. Fragen Sie sich von dort aus, ob Ihr Verhalten Ihnen hilft, das zu bekommen, was Sie vom Leben erwarten. Wenn nicht, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, was Ihnen im Weg steht, und damit zu beginnen, Ihre täglichen Praktiken neu zu gestalten.