Inhalieren ist eine bewährte Hausmittel bei Erkältungen: Es lindert Husten und Schnupfen, befeuchtet gereizte Nasennebenhöhlen und unterstützt die Atmung. Basierend auf langjähriger Praxis zeigen wir, worauf Sie bei Wasserdampf achten sollten und wann ein Vernebler effektiver ist.
Bei Erkältungen eignet sich Wasserdampf ideal für Nasennebenhöhlen und obere Atemwege. Festsitzender Schleim in den Bronchien wird jedoch nicht erreicht, da die Dampftröpfchen zu groß sind. Hier raten Apotheker und Ärzte zu isotoner oder hypertoner Kochsalzlösung mit einem professionellen Vernebler.
Inhalieren mit Wasserdampf: So befreien Sie die oberen Atemwege
Die klassische Wasserdampfinhalation bei Erkältung funktioniert so:
- Kochen Sie 500 Milliliter Wasser auf und gießen Sie es in eine hitzebeständige Schüssel.
- Beugen Sie den Kopf über das Wasser und atmen Sie den Dampf ruhig und tief ein – abwechselnd durch Nase und Mund. Lassen Sie zu heißen Dampf etwas abkühlen.
- Für intensiveren Effekt: Handtuch über Kopf und Schüssel legen.
Inhalieren Sie bei Erkältung bis zu dreimal täglich für je bis zu zehn Minuten.
Wichtig: Stellen Sie sicher, dass die Schüssel stabil steht und das Handtuch locker aufliegt. Umstürze können schwere Verbrennungen verursachen – Kinder nur unter Aufsicht inhalieren lassen.
Inhalieren bei Erkältung und Husten: Salzlösung oder ätherische Öle?
Eukalyptus, Pfefferminz oder Kiefernöl werden oft verwendet, können aber Augen reizen. Bei Asthmatikern und Kindern droht Bronchialkrampf mit Atemnot. Sicherer: Kamille oder reine Kochsalzlösungen.
Kochsalzlösungen sind bei Erkältungen empfehlenswert, wirken jedoch nicht mit Wasserdampf: Salzpartikel werden nicht transportiert, da Salz einen höheren Siedepunkt hat. Es bleibt gelöst oder kristallisiert aus.
Inhalieren bei Erkältung: Kochsalzlösung mit Vernebler für tiefe Wirkung
Isotone (0,9% NaCl) oder hypertone Salzlösungen lösen Schleim und befeuchten Schleimhäute als feines Aerosol. Verwenden Sie sterile Lösung in einem speziellen Vernebler. So können Sie bequem aufrecht inhalieren und Erkältungen effektiv bekämpfen.