Der Menstruationsschwamm bietet eine umweltfreundliche Alternative zu Einweghygieneprodukten wie Binden und Tampons. Erfahren Sie hier die Vorteile, die korrekte Anwendung und gründliche Reinigungsmethoden aus unserer Praxis.
Viele Frauen nutzen während der Menstruation Wegwerfprodukte aus Plastik. Weltweit werden jährlich rund 45 Milliarden solcher Produkte verbraucht und oft falsch entsorgt. Ergebnis: Binden und Tampons zählen zu den fünf häufigsten Müllarten an Stränden.
Nachhaltige Optionen wie Menstruationstassen, Periodenunterwäsche oder selbstgenähte Stoffbinden reduzieren Abfall erheblich. Der Menstruationsschwamm rundet diese Auswahl ab und schont Umwelt und Geldbeutel.
In diesem Beitrag stellen wir den Menstruationsschwamm detailliert vor: von der Anwendung über Vorteile bis hin zur hygienischen Pflege.
Was ist ein Menstruationsschwamm?
Menstruationsschwämme bestehen aus feinporigen Natur-Schwämmen. Diese werden oft mit Pflanzen verwechselt, sind aber Tiere aus der Gruppe der wirbellosen Vielzeller. Daher ist der Schwamm keine vegane Alternative.
Erhältlich in verschiedenen Größen (5–8 cm, oval, gelb-braun), variieren Naturprodukte in Form und Farbe.
Vorteile von Menstruationsschwämmen:
- Nachwachsendes Naturprodukt ohne Plastik oder Schadstoffe.
- Geeignet für Frauen jeden Alters.
- Wiederverwendbar – spart Geld und Verpackungsmüll.
- Trocknet die Vagina nicht aus, fühlt sich angenehm an.
- Passt sich der Vagina an und bleibt unauffällig.
Mögliche Nachteile:
- Als Naturprodukt potenziell mit Rückständen – regelmäßige Reinigung essenziell, keine Sterilisation möglich.
- Infektionsrisiko umstritten; bei Pilzinfektionen entsorgen.
- Entfernen erfordert Übung (Rückholfaden hilft).
- Nicht vegan – Menstruationstasse als Alternative.
Menstruationsschwamm richtig verwenden
Ähnlich wie Tampons saugt der Schwamm Flüssigkeit auf und speichert sie intern.
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Vorab in Essigwasser (1:2) einweichen, um zu reinigen und pH-Wert auszugleichen.
- Flüssigkeit ausdrücken, wie Tampon einführen und mit Mittelfinger hochschieben – passt sich an, bleibt unfühlbar.
- Tragedauer: 2–4 Std. bei starker Blutung, 4–8 Std. sonst; über Nacht möglich bei leichter Blutung.
- Entfernen: Hocken, Beckenboden anspannen, mit Daumen/Zeigefinger greifen. Übung macht's; Rückholfaden optional.
- Vor Wiedereinführung mit kaltem Wasser ausspülen, um Gerinnsel zu vermeiden.
- Ideal für Sex während der Periode – weich, unauffällig.
- Bei starker Blutung: Zwei Schwämme oder Kombi mit waschbaren Binden (z. B. Kulmine**).
Tipp: Zu groß? Befeuchten und zuschneiden.
Reinigung des Menstruationsschwamms
Für Langlebigkeit und Hygiene nach der Periode:
- In Essigwasser (1:2) über Nacht legen – Keime weg.
- Optional: Teebaumöl für antibakterielle Wirkung und Duft.
- Mit lauwarmem Wasser ausspülen – nie heiß oder auskochen, sonst verhärtet er.
- An warmer, trockener Stelle trocknen (nicht Badezimmer).
- In Baumwollbeutel lagern – luftig, da lebender Organismus.
Menstruationsschwamm kaufen: Worauf achten?
Auch Levantiner Schwamm genannt, geerntet im östlichen Mittelmeer. Sie filtern Wasser und fördern Meeresökologie.
Wählen Sie handgepflückte aus kontrollierten Gebieten – Wurzel bleibt erhalten.
Empfohlene Anbieter: Almo**, Marie Natur, Kulmine**, Bloodmilla.