Als Experten für natürliche Hautpflege wissen wir: Ein Basenbad pflegt die Haut, fördert Entspannung und unterstützt den Stoffwechsel. Hier zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Basenbäder zu Hause zubereiten und richtig anwenden.
Basenbäder helfen, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen und wirken so gesundheitsfördernd. Sie stärken den natürlichen Schutzmantel der Haut, beruhigen sie und ermöglichen durch den hohen pH-Wert eine natürliche Abbau überschüssiger Säuren – eine sanfte „Entschlackung“.
Die Wirkung basiert auf osmotischen Prozessen: Der pH-Wert verschiebt sich ins Basische, das Bindegewebe wird durchblutet. Das kann bei der Gewichtsreduktion unterstützen. Unsere Empfehlungen beruhen auf langjährigen Erfahrungsberichten, da wissenschaftliche Studien noch ausstehen.
In diesem Beitrag erfahren Sie alles Wichtige zum Selbstmachen eines Basenbads.
Wie oft und wie lange ein Basenbad anwenden?
Ideal zur Entspannung, Hautpflege oder Neutralisierung überschüssiger Säuren – besonders bei trockener Haut, da es die Talgproduktion anregt.
Für optimale Wirkung: 2- bis 3-mal wöchentlich, 30 bis 40 Minuten. Bei Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Problemen vorher Arzt konsultieren. Bei Vorbelastung mit 1 Bad pro Woche à 30 Minuten starten. Basische Fußbäder gehen öfter.
Wichtig: Das Bad entzieht Flüssigkeit – trinken Sie vor und nach ausreichend stilles Wasser.
Basenbad selbst machen: So geht’s Schritt für Schritt
Folgen Sie dieser bewährten Methode:
- Verwenden Sie Natron als zuverlässiges Hausmittel. Für ein Vollbad 100-200 g in eine Schüssel geben.
- Etwas körperwarmes Badewasser und bis zu 5 EL Salz hinzufügen, alles auflösen.
- In die Wanne geben, gut vermischen.
- pH-Wert prüfen (Teststreifen oder Messgerät aus der Apotheke): Ideal 8,5 bis 9,5.
- Optional mit ätherischen Ölen verfeinern, z. B. Lavendelöl, Zitronen- oder Rosmarinöl.
- Nach dem Baden abtupfen und 1-2 Stunden ruhen.
Achtung: Keine handelsüblichen Badezusätze! Sie mindern die Wirkung. Schwangere: Nicht zu heiß, max. 15 Minuten, um den Kreislauf zu schonen.