Was Carol Malone zuerst dazu veranlasste, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, ob sie möglicherweise ein Problem mit dem Körperbild hat, war das, was sie „das Reflexionsproblem“ nennt.
Als sie aufwuchs, hatte sie immer mit ihrem Gewicht zu kämpfen, und das verschlechterte sich in ihren 20ern, besonders nachdem sie zwei Kinder hatte. Aber als sie 35 wurde, hatte sie das Gefühl, dass dies ein großer Wendepunkt war. Sie konzentrierte sich, fing an, ihre Ernährung zu tracken, stellte einen Personal Trainer ein und fing an, Spaß am Training zu haben. Innerhalb weniger Jahre hatte sie nicht nur ihr Zielgewicht erreicht und gehalten, sondern bemerkte auch eine Muskeldefinition in ihren Armen, die noch nie zuvor da gewesen war.
„DAS REFLEXIONSPROBLEM“
Sie konnte es jedoch nicht schätzen, denn wann immer sie in einen Spiegel schaute – oder eine reflektierende Oberfläche wie ein Fenster, ein Gerät oder irgendetwas, das einen Ganzkörperblick einfing – sah sie nur ihre Bauchwölbung.
„Anfangs kam es mir ein bisschen albern vor, wie oft ich mein Hemd hochgehoben und auf meinen Bauchspeck geschaut habe, als ob er sich von Stunde zu Stunde ändern würde“, sagt sie. „Ich habe es einfach so gehasst. Ich machte endlose Crunches, befolgte alle Ratschläge zur Flat-Bauch-Diät; es wurde alles, worüber ich online las. Ich kaufte Kleidung danach, wie mein Bauch darin aussah. Mein Bauch war nicht wirklich groß, ich passte in Größe 4, aber er begann sich wie dieser böse Zwillingsteil von mir anzufühlen, der mich hässlich aussehen ließ.“
Die Beschäftigung wurde so intensiv, dass sie beschloss, sich beraten zu lassen, ein Schritt, der von unschätzbarem Wert war, weil sie endlich einen Namen für ihr Problem hatte:Körperdysmorphe Störung (BDD). Dieser Zustand ist durch eine obsessive Vorstellung gekennzeichnet, dass ein Aspekt Ihres Körpers oder der gesamte Körper selbst in hohem Maße fehlerhaft ist. Wie Malone können Menschen mit dieser Störung jeden Tag Stunden damit verbringen, sich mit dem Problem beschäftigt zu fühlen. Es gibt verschiedene Aspekte, die auf individueller Ebene variieren können, aber im Allgemeinen erhöht BDD Gefühle von Angst, Zwang und Stress.
In dieser bildbewussten Kultur, die von sozialen Medien durchdrungen ist, ist es ganz natürlich, einige Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, wie Sie aussehen und wie andere Sie wahrnehmen. Aber BDD ist anders, weil es Störungen verursacht, die sich auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirken können.
ANZEIGEN EINER KÖRPERDYSMORPHEN STÖRUNG
Hier sind drei Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise mit dem Problem zu kämpfen haben:
1SIE KONZENTRIEREN SICH NUR AUF IHREN „DEFEKT“
Wie Malone konzentrieren sich viele Menschen mit BDD auf einen bestimmten Aspekt ihres Körpers oder mehrere davon. Beispielsweise können Sie sich mit Ihrer Nase, Ihren Haaren, Ihren Hüften oder Ihrer Haut beschäftigen.
Dieser Fokus führt nicht nur dazu, dass Sie negativ über diesen Teil von Ihnen denken, sondern auch oft darüber sprechen und diesen Aspekt zuerst bei den Menschen bemerken, die Sie sehen, so Sharon Chirban, PhD, eine klinische Psychologin bei Amplify Wellness &Performance.
„Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass immer mehr Ihrer Aktivitäten und Gedanken auf diesen Teil von Ihnen fixiert sind, und zwar auf negative Weise“, sagt sie. „Viele Menschen bauen ihren Tag möglicherweise auf Strategien auf, die sich auf die Veränderung dieses Körperteils beziehen.“
Malone zum Beispiel bestand darauf, dass ihr Trainer sich nur auf „Kernarbeit“ konzentrierte, und sie fing an, nach plastischen Chirurgen zu suchen, die sich auf Bauchdeckenstraffungen spezialisiert hatten. Als sie feststellte, dass sie nicht einschlafen konnte, weil sie jede Nacht ein paar Stunden vor dem Fernseher Bauchmuskelübungen gemacht hatte, wusste sie, dass etwas nicht stimmte.
„Gesund zu sein sollte nicht bedeuten, sich selbst zu hassen. Das wusste ich tief im Inneren“, sagt sie. „Als ich anfing, meine ganze Identität als diesen einen Teil meines Körpers zu sehen, gingen kleine Alarmglocken an.“
2FIXES SCHEINEN NICHT ZU FUNKTIONIEREN
Malone hat die Bauchdeckenstraffung nicht durchgeführt, aber sie vermutet, dass es nicht genug gewesen wäre, wenn sie es getan hätte. „Ich bin mir sicher, dass es ein neues Problem geben würde, wie Fettpölsterchen oder Hüftwölbungen, das wäre meine neue Besessenheit“, sagt sie.
Die Suche nach einer Operation ist eine gängige Strategie bei BDD, sagt Chirban, ebenso wie die Anwendung zahlreicher „Korrekturen“, die dazu dienen, jedes Problem zu beheben, das sich abzuzeichnen scheint, und das kann die Dinge manchmal verschlimmern. Zum Beispiel neigen Menschen mit BDD, die von ihrer Haut besessen sind, dazu, an kleinen Schönheitsfehlern herumzuzupfen, was das Problem tendenziell verschlimmert.
„Sie neigen dazu zu denken, dass, wenn Sie nur noch eine Sache tun, eine weitere Behandlung auf irgendeine Weise anwenden, dass das Problem behoben wird und Sie wieder ‚normal‘ sind“, bemerkt Chirban. „Aber Menschen mit BDD erreichen nicht den Punkt, an dem sie mit den Ergebnissen zufrieden sind. Oder wenn doch, ist es oft sehr flüchtig.“
3DU ISOLIERST DICH
Einer der Gründe, warum BDD fälschlicherweise als soziale Angststörung diagnostiziert werden kann, ist, dass Menschen mit dieser Erkrankung den persönlichen Kontakt scheuen, um die „Peinlichkeit“ zu vermeiden, von der sie glauben, dass sie auftreten wird, wenn andere sie sehen>
Sie schämen sich möglicherweise für ihre wahrgenommenen Fehler oder denken, dass sie diesen Teil von sich selbst in einer sozialen Situation nicht effektiv genug verbergen können. Oder sie vermeiden es, andere zu sehen, weil die Menge an Vergleichen einfach zu überwältigend ist.
„Sie könnten viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, wie andere Menschen besser aussehen als Sie, besonders in Bezug auf den Aspekt Ihres Körpers, auf den Sie sich konzentrieren“, sagt Carla Korn, eine lizenzierte Psychotherapeutin, die sich darauf spezialisiert hat, Menschen bei ihrer Entwicklung zu helfen eine bessere Beziehung zu Essen und ihrem Körper.
WAS ZU TUN
Wie bei jeder Art von psychischem Gesundheitsproblem kann es äußerst wertvoll sein, einen Fachmann aufzusuchen – insbesondere einen, der mit Themen wie Zwangsstörungen, Depressionen und sozialen Ängsten vertraut ist. Es kann hilfreich sein, einfach mit Freunden und Familie über das Problem zu sprechen, aber Sie brauchen vielleicht mehr als einen guten Resonanzboden.
Zum Beispiel versuchte Malone, ihren Freunden ihr Problem zu erklären, aber sie bekam nur noch mehr Komplimente und fühlte sich sogar von einigen Familienmitgliedern abgewiesen, die ihr vorwarfen, mehr Aufmerksamkeit für ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu bekommen.
„Meine Freunde würden sagen:‚Wovon redest du? Du siehst super aus! Mach dir keine Sorgen!“ sie erinnert sich. „Dadurch fühlte ich mich tatsächlich schlechter. Denn dann hatte ich das Gefühl, ich könnte nicht ehrlich sein.“
Die Suche nach einem Anbieter für psychische Gesundheit kann sich wie ein großer Schritt anfühlen, insbesondere wenn Sie einige Fachleute aufsuchen müssen, um die richtige Lösung zu finden. Aber wenn Sie sich durch körperliche Probleme gequält fühlen, lohnt es sich, sich die Zeit zu nehmen, einen Therapeuten oder Berater zu suchen, der Ihnen helfen kann. Korn merkt an, dass BDD manchmal tatsächlich ein Bewältigungsmechanismus sein könnte, der jemanden dazu bringt, mit unangenehmeren Emotionen oder Problemen wie Depressionen und Angstzuständen umzugehen.