Seien wir ehrlich, der Winter kann eine harte Jahreszeit sein. Schnee, Eis, Graupel, Regen, Windchill-Faktoren … wir könnten weitermachen. Dann gibt es die kurzen, dunklen Tage. Aber anstatt dich von dieser Saison unterkriegen zu lassen, nutze sie als Gelegenheit, aus dem Trott herauszukommen und eine frische, neue Aktivität aufzunehmen.
Basierend auf Ihrem Persönlichkeitstyp sind hier einige Vorschläge:
SOLLTEN SIE … Fügen Sie Ihrem Frühstück Gewürz hinzu
„Einige Gewürze wie Capsaicin können tatsächlich dazu beitragen, die Durchblutung zu steigern und dafür zu sorgen, dass Sie sich morgens wacher fühlen“, sagt Kirsten David, MS, Ernährungsberaterin für EduPlated, eine Online-Plattform für Ernährungscoaching. „Versuchen Sie, Cayennepfeffer in ein großes Glas Wasser oder auf Ihre Morgeneier zu geben.“ Sie sagt, dass Sie sich dadurch wacher fühlen werden und es gut für die Herzgesundheit ist.
SOLLTEN SIE … VERWENDEN HOOPLADIGITAL.COM
Wenn Sie in Ihrer Freizeit die Nase in ein Buch stecken, fungiert dieser digitale Mediendienst als öffentliche Bibliothek – und ist rund um die Uhr verfügbar. Sie verwenden einfach Ihren Bibliotheksausweis, mit dem Sie E-Books, Musik und Filme sofort ausleihen können. Titel werden am Ende einer Ausleihfrist automatisch zurückgegeben (keine Bibliotheksgebühren mehr). Hoopla arbeitet mit mehr als 1.500 Bibliothekssystemen in den USA und Kanada zusammen.
SOLLTEN SIE … MEETUP.COM BEITRETEN
Mit dieser veranstaltungsorientierten Seite können Sie Ihren Freundeskreis schnell erweitern. Melden Sie sich einfach an und suchen Sie nach einer beliebigen Aktivität – von Hallenfußball über Völkerball bis hin zu Aerial Yoga. Die Website bleibt ein Grundnahrungsmittel für soziale Schmetterlinge:In jeder Minute beschließen 60–100+ Personen, sich bei den von der Website vorgeschlagenen Aktivitäten zu treffen.
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DU SOLLTEST … UNSERE UNTERRICHTE MACHEN
Gruppenkurse, die sich auf freie Meinungsäußerung konzentrieren, wie Zumba, Dance Dance Revolution oder IslandFit – eine Kuration von Kraft, Widerstandstraining und eine karibische Tanzparty sind großartig, wenn Sie künstlerischere Übungen bevorzugen und die es Ihnen ermöglichen, Ihren kreativen Stil zu zeigen. „Ich habe die Idee von ausdrucksstarken, tänzerischen Bewegungen als Übungsform schon immer geliebt, weil man sich in der Musik verliert, während man jeden Muskel in seinem Körper trainiert und stärkt und das Brennen spürt“, sagt Triniti Bravo, Co-Designerin von IslandFit.
SOLLTEN SIE … PROBIEREN SIE ÜBER NACHT SLOW-COOKER-HAFER
Selbst wenn Sie das Food Network aufzeichnen und Ihr Telefon mit Feinschmecker-Apps füllen, fühlen Sie sich manchmal etwas zu lethargisch, um eine Mahlzeit zuzubereiten. Lassen Sie Ihren Schongarer die Arbeit erledigen, während Sie schlafen. „Sie werden mit dem erstaunlichen Geruch von Zimt, Gewürzen und Früchten aufwachen und ein gesundes, warmes Frühstück genießen, das Sie an einem kalten Wintertag sofort verzehren und aufwärmen wird“, sagt David.
SOLLTEN SIE … VERSUCHEN ACROYOGA
Diese Praxis verbindet Yoga, Akrobatik und Heilkunst und erfordert mindestens zwei Personen, um die Bewegungen auszuführen. Noch besser, Acroyoga erfordert Kommunikation und erschließt Vertrauensebenen zwischen den Partnern, sodass Sie den Körper des anderen besser kennenlernen können.