Gesundheit umfasst mehr als nur eine ausgewogene Ernährung – es geht darum, Körper und Seele zu pflegen. Nach einem stressigen Tag lohnt es sich, ein paar Minuten für sich zu nehmen. Ein warmes Bad mit duftendem, beruhigendem Badesalz ist ideal, besonders in den kalten Wintermonaten.
Mit nur fünf einfachen Zutaten, die Sie meist schon zu Hause haben, stellen Sie Ihr eigenes Badesalz her: grobes Meersalz, Bittersalz, Natron, ätherische Öle und optional Blütenblätter oder Kräuter für extra Duft.
Für ätherische Öle eignen sich reine Öle wie Minze, Rose, Zitrone oder Orange – sie pflegen die Haut. Alternativ reiben Sie frische Schalen von Zitrusfrüchten (Orange, Zitrone, Grapefruit, Limette) ein, um die Öle freizusetzen.
Das Rezept lässt sich in großen Mengen zubereiten. Hier unser Basisrezept mit Variationen als Einstieg. Passen Sie Mengen an Ihren Geschmack an: Mehr Öl für intensiven Duft, weniger für subtilen.
HAUSGEMACHTES BADESALZ
ZUTATEN
Grobes rosa Meersalz
Bittersalz
Natron
Rinde von Grapefruits, Limetten, Zitronen oder Orangen
Getrocknete Blütenblätter, Kräuter oder Tee
ZUBEREITUNG
In einer großen Schüssel 6 Teile grobes Meersalz, 3 Teile Bittersalz (beruhigt müde Muskeln und reduziert Entzündungen) und 1 Teil Natron (macht das Wasser weich und lindert Hautirritationen) vermengen.
Fein geriebene Schale von 1–4 Zitrusfrüchten hinzufügen und mit den Fingern einreiben, damit die ätherischen Öle freigesetzt werden. 1 Teil getrocknete Rosenblätter, blaue Blüten, Thymian, Rosmarin, Kamille oder Tee unterheben.
Für Geschenke in einem beschrifteten, luftdichten Glas lagern, um Feuchtigkeit fernzuhalten.
Unsere Lieblingskombinationen:
GRAPEFRUIT + ROSE
Schale von 1–4 Grapefruits zur Salz-Natron-Mischung geben. 1 Teil getrocknete Rosenblätter hinzufügen und vermengen.
ORANGE + VANILLE
Schale von 1–4 Orangen einrühren. 1–2 Vanilleschoten aufschlitzen, auskratzen und Samen plus Schoten mit in die Mischung geben – die Schote sorgt für optischen Effekt.
ZITRONE + THYMIAN + ROSMARIN
Schale von 1–4 Zitronen hinzufügen. 1 Teil getrockneten Thymian und ganze Rosmarinzweige unterheben.