Periodenunterwäsche verspricht, herkömmliche Menstruationsprodukte zu ersetzen, ohne dabei auf Komfort und Sicherheit zu verzichten – und soll dabei noch gut aussehen. Was dahinter steckt, berichten wir in diesem Artikel.
Wie Periodenunterwäsche funktioniert
Ungefähr ein Viertel der Weltbevölkerung menstruiert und eine Frau in Deutschland braucht im Laufe ihres Lebens durchschnittlich 12.000 Tampons. Grund genug, alternative Monatshygiene genauer zu betrachten.
Bei Periodenunterwäsche handelt es sich um Unterhosen mit integrierter Saugeinlage, die aus mehreren Schichten besteht:
- Die erste Lage sorgt dafür, dass du dich immer trocken fühlst und leitet die Flüssigkeit ins Innere der Unterhose.
- Danach folgt eine antibakterielle und absorbierende Schicht. Biozide sollen verhindern, dass sich Bakterien vermehren und unangenehme Gerüche entstehen. Außerdem saugt die Schicht, je nach Hersteller und Modell, die Menge von ein bis drei Tampons deiner Blutung auf.
- Die äußerste Lage besteht aus einer flüssigkeitsundurchlässigen Membran, damit deine Hose fleckenfrei bleibt.
Alle Modelle bestehen im Schritt aus schwarzem Stoff, um unschönen Flecken vorzubeugen.
Grundsätzlich kannst du Periodenunterwäsche bei 40 Grad zusammen mit deiner restlichen Kleidung waschen. Allerdings solltest du sie vorher kalt ausspülen und auf Weichspüler und Bleichmittel, sowie den Einsatz von Trockner und Bügeleisen verzichten.
Nachhaltigkeit und Alternativen zu Periodenunterwäsche
Von außen sieht die Periodenunterhose wie normale Unterwäsche aus. Lediglich im Schritt sind die Unterhosen ein bis zwei Millimeter dicker. Die Hersteller bieten verschieden geschnittene Modelle an, die meisten davon bestehen überwiegend aus Baumwolle. Das soll dafür sorgen, dass sie angenehm zu tragen sind. Die Kosten liegen, je nach Hersteller bei etwa 20 bis 40 Euro.
Wenn dir das in der Anschaffung zu teuer ist und du lieber etwas selber machen möchtest, kannst du auch deine eigenen Stoffbinden nähen. Indem du auf die Art des Stoffs achtest, und natürliche Materialien wählst, kannst du so auch Mikroplastik vermeiden. Waschbare Stoffbinden gibt es auch zu kaufen, beispielsweise bei Kulmine**.
Nach Herstellerangaben kann Periodenunterwäsche bis zu zwei Jahre lang verwendet werden, ohne dass sie dabei ihre antibakterielle Wirkung verliert, einige Hersteller geben sogar vier bis fünf Jahre an. Dadurch sind die Unterhosen im Vergleich zu Tampons und Binden deutlich nachhaltiger, ähnlich wie die Menstruationstasse. Beide Produkte helfen dir dabei, Müll zu reduzieren.
Wie lange kann man Periodenunterwäsche tragen?
An leichten Tagen oder bei einer schwachen Blutung kannst du laut Hersteller ganz auf Periodenunterwäsche umsteigen. Ist deine Periode stärker, kannst du zusätzlich auf andere Auffangmethoden zurückgreifen, etwa die Menstruationstasse oder Tampons.
Wenn du bei einer stärkeren Blutung ganz auf herkömmliche Menstruationsprodukte verzichten möchtest, empfehlen Hersteller, die Menstruationsunterhose spätestens alle sechs Stunden zu wechseln. Wenn du unterwegs bist, solltest du am besten eine wiederverwendbare Tüte dabei haben, um die getragene Unterhose sicher zu verstauen.
Bestenliste: Bio-Tampons, waschbare Binden, Menstruationstassen & -schwämmchenWas es bei Period Panties zu bedenken gibt
Die antibakterielle Schicht von Periodenunterwäsche ist oft mit Bioziden behandelt. Diese sollen unangenehmen Gerüchen vorbeugen. Das Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU) warnt jedoch, dass Biozide zu allergischen Reaktionen führen und die Bakterienflora beeinträchtigen können. Zudem können sich Resistenzen gegen Krankheitserreger entwickeln.
Biozide wie Zinkpyrithion oder Silberchlorid stehen schon länger in der Kritik. Sie stehen in Verdacht, die Fruchtbarkeit zu gefährden beziehungsweise Allergien hervorzurufen. Zudem können sich die Stoffe beim Waschen lösen und Wasserorganismen schaden: Nach drei 40-Grad-Wäschen ist oft schon die Hälfte des Biozids ins Wasser entwichen, wie das staatliche Schwedische Chemikalienamt herausgefunden hat.
„Es gibt Bereiche, in denen Biozide sehr sinnvoll eingesetzt werden, zum Beispiel in der Medizin bei Wundauflagen“, sagt Dirk Bockmühl von der Gesellschaft Deutscher Chemiker gegenüber der dpa. Da es jedoch noch keine Erkenntnisse zum Einfluss von Bioziden auf die Bakterienflora im Intimbereich gebe, raten die Expert:innen von der Benutzung biozidhaltiger Period Panties ab.
Die Zusammensetzung der übrigen Schichten variiert je nach Modell. Jedoch verwenden alle Hersteller neben Baumwolle auch Kunststofffasern. Das ist besonders problematisch beim Waschen, da diese Mikroplastik ins Wasser abgeben.
Tipp: Um das Mikroplastik aus deiner Wäsche zu reduzieren, könntest du Guppyfriend ausprobieren. Das ist ein Wäschebeutel, der Mikroplastik auffangen soll.
Wo du Periodenunterwäsche bekommst
Das Konzept der Periodenunterwäsche stammt aus den USA und wird dort schon seit mehreren Jahren erfolgreich vermarktet. Von dort kannst du sie auch online bestellen. Inzwischen gibt es jedoch auch in Europa Unternehmen, die Periodenunterwäsche produzieren und vertreiben.
Im Folgenden versuchen wir, dir einen ersten Überblick zu geben. Unsere Vorstellung von Menstruationsunterhosen stellt keinen Vergleich und keine Marktübersicht mit Anspruch auf Vollständigkeit dar.
Periodenunterwäsche: Bekannte Hersteller
Es gibt einige Hersteller von Periodenunterwäsche, die sich durch soziales Engagement oder nachhaltige Herstellung hervortun. Manche produzieren ihre Ware sogar in Europa, was einen geringeren CO2-Fußabdruck bedeuten kann.
Das Label Kora Mikino aus Berlin hat Periodenunterwäsche designt, die auch bei starker Blutung helfen sollen:
- aus Modal (aus zertifiziertem Buchenholz) und recyceltem Polyester
- hergestellt in der Schwäbischen Alb und an anderen europäischen Standorten
- Peta-Vegan-zertifiziert
- ohne Nanosilber und Zinkpyrithion
- knisterfreie Saugeinlage
- Betrieb vom Deutschen Institut für Nachhaltigkeit und Ökonomie mit dem Siegel ‚Gesicherte Nachhaltigkeit‘ ausgezeichnet
- Vorsicht: wirkt antibakteriell durch Silberchlorid
- Preis: 29 bis 36 Euro (Mengenrabatt ab drei Unterhosen)
- Kaufen** kannst du die Produkte bei Avocadostore oder Amazon
Das deutsche Start-up Ooia (früher: Ooshi) gibt es seit 2018. Es steht vor allem für natürliche Materialien und eine verantwortungsvolle Produktion:
- Membranen aus Polyester/Polyurethan, sonst hauptsächlich Baumwolle, Merino-Wolle
- hergestellt in Portugal und Litauen
- Saugstärke bis zu sechs Tampons
- Vorsicht: antibakterielle Wirkung durch Silberchlorid ohne Nano-Partikel (zertifiziert durch das Institut Hohenstein)
- Neu ab Juni 2021: Modelle mit Spitze, ohne Nähte und mit Tasche für ein wärmendes Gelpad
- Preis: 30 bis 45 Euro, ab drei Hosen gibt es Mengenrabatte
- Kaufen kannst du die Produkte des Herstellers am besten im eigenen Onlineshop.
Pourprées stammt aus Frankreich, wo das Label von zwei Schwestern gegründet wurde. Sie bieten Menstruationsslips in den deutschen Größen 30 bis 56 an:
- aus zertifizierter Bio-Baumwolle, Eukalyptusfasern, Polyester und Polyurethan
- ohne Silber-Nanopartikel und Biozide
- frei von Bambus
- 100% vegan
- hergestellt in der Nähe von Paris
- Preis: 34 bis 44 Euro, ab drei Höschen gibt es Mengenrabatte
- Kaufen** kannst du die Periodenunterwäsche von Pourprées bei Avocadostore oder auf der eigenen Website.
Thinx aus New York setzt sich dafür ein, dass Frauen und Mädchen in aller Welt über die Menstruation aufgeklärt werden:
- Membranen aus Polyester, sonst v.a. Baumwolle (z.T. bio) und Nylon
- verschiedene Stärken (entsprechen 0,5 bis vier Tampons)
- hergestellt in Sri Lanka, nach eigenen Angaben faire Arbeitsbedingungen und nachhaltige Produktion
- Vorsicht: Keine Angaben zur Verwendung von Bioziden
- Preis: 22 bis 36 Euro, Funktionsunterwäsche teurer, zzgl. Zoll
- Kaufen** kannst du die Unterwäsche von Thinx auf der eigenen Website.
Modibodi: Biologisch abbaubare Periodenwäsche und -leggings
Die australische Marke Modibodi hat 2022 nach eigenen Angaben die erste biologisch abbaubare Periodenunterwäsche auf den Markt gebracht. Wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass sich 97 Prozent der Period Panties am Ende ihrer Benutzung zu ungiftigen Substanzen auflösen. In aktiver Erde vergraben, soll die Unterhose sich in nur sechs Monaten zersetzen. Die biologische Abbaubarkeit wurde vom Royal Melbourne Institute of Technology mittles des ISO 11721-1:2001 Biodegradable Test gezeigt.
- Soft Tencel, Merinowolle, Bambus (Kräuselfaser und superfeine Rippenstrickkonstruktion ersetzen dabei das Elastan)
- Öko-Tex Standard 100
- frei von schädlichen Chemikalien
- maschinenwaschbar (bis zu 100 Mal, aber unklar bei welcher Temperatur)
- Größen 34/2XS – 48/3XL
- Genäht in China, Wolle aus Australien und Bambus aus anderen Teilen Asiens (nach eigenen Angaben sind viele der Zulieferer Teil der Business Social Compliance Initiative (BSCI))
- mittel-stark, bis zu 15 Milliliter, also zwei bis drei Tampons
Modibodi geht einen weiteren Schritt in Richtung circular fashion und brachte Periodenleggings für den Sport auf den Markt, die selbst ohne weitere Einlagen oder Tampons bis zu drei Tamponstärken aufsaugen können sollen. Sie bestehen zum Großteil aus recyceltem Nylon und Elastan, und der Zwickel aus Merinowolle, Polyester und Polyamide. Beide Produkte schützen sowohl bei der Periode als auch bei Inkontinenz.
Femtis: Biozidfreie Periodenunterwäsche
Eigenen Angaben zufolge war Femtis der erste deutsche Onlineshop für Periodenunterwäsche, er ging im September 2018 online.
- aus Baumwolle, Viskose, Nylon und Polyester, Membran aus Polyester und Polyurethan
- verschiedene Stärken (1 bis 3 Tampons)
- vegan, ohne Biozide wie Silberchlorid oder Zinkpyrithion, wirkt durch Schichtsystem
- Vorsicht: keine Angaben zur Herstellung
- femtis unterstützt Aufklärungsarbeit von Jugendberatungsstellen im deutschsprachigen Raum
- Preise: 27 bis 32 Euro, Mengenrabatt ab drei Hosen
- Kaufen kannst du die Produkte auf der eigenen Website.
Taynie: Öko-Tex-zertifizierte Periodenunterwäsche
Taynie-Menstruationsunterwäsche gibt es bereits seit 2015.
- aus Bio-Baumwolle, Elasthan und Nylon; Feuchtigkeitsschutz durch Membran aus thermoplastischem Polyurethan (TPU)
- Keine Biozide: verzichten ausdrücklich auf schädliche Zusätze wie Titanoxid, Silber- oder Zink-Pyrithion
- die Produkte sind Öko-Tex-zertifiziert und vegan
- hohe Saugstärke: Die ultra-stark Modelle haben eine Saugkapazität von 60 ml, was in etwa 6 normalen Tampons entspricht
- Herstellung: Aktuell produziert Taynie haupsächlich in China, daneben auch in Italien und Deutschland, nach BSCI-Standard.
- Preise: 20 bis 35 Euro
- Kaufen** kannst du die Produkte bei Avocadostore, Amazon oder der eigenen Website.
Erdbeerwoche-Periodenslip: Bio- und Fairtrade-zertifiziert
Mit dem Kauf dieser Periodenunterwäsche von Erdbeerwoche unterstützt du den Verzicht auf chemisch-synthetische Pestizide, setzt sich für faire Arbeitsbedingungen ein und vermeidest lange Transportwege. Den gesamten Produktions- und Transportweg kannst du mit dem TransFair-Code 19790002 nachvollziehen.
- aus Bio- und Fairtrade-Baumwolle, Ökotex-zertifizierter Membran, Vlieseline, Elasthan
- ohne Silber-Nanopartikel und Biozide
- Blutungsstärke leicht bis mittel
- Herstellung in Europa (Stoff wird in Albstadt gestrickt, Endfertigung im Allgäu, genäht wird in Rumänien)
- Größen 36 bis 46
- Farben: Schwarz, Rot
- Preis: ca. 22 Euro, Dreierpack als Sparset
- Kaufen** kannst du die Produkte auf der eigenen Website, wo es auch Slips von anderen Anbietern gibt.
Pinke Welle: Periodenunterwäsche ohne Biozide
- Slips aus den Materialien Bambus-Viskose, Baumwolle und recyceltem Nylon
- Feuchtigkeitsschutz durch TPU (4-Schicht-System)
- Herstellung: in China
- biozidfrei, frei von Silber und Zink-Pyrithion
- Preise: ab 23,90 Euro, Vorteilspackungen mit drei oder fünf Slips erhältlich
- Kaufen** kannst du die Produkte auf bei Erdbeerwoche oder auf der eigenen Website.
The Female Company: CO2-neutral produzierte Periodenslips
The Female Company ist ein Startup, das Menstruationsprodukte aus Öko-Tex-zertifizierter Bio-Baumwolle anbietet. Mit jedem Kauf unterstützt du das Projekt Pads for Girls, das Frauen in Indien mit Hygieneprodukten versorgt.
- Material: Bio-Baumwolle, Elasthan, Polyester, Saugkern aus Polyester und Polyamid, Auslaufschutz aus 100 % Polyurethan
- Vorsicht: Membran enthält Silberchlorid
- vegan
- Blutungsstärke so viel wie drei Tampons, nach eigenen Angaben also auch für starke Blutung geeignet
- Herstellung: Deutschland und Europa
- Waschbar bei 40 Grad
- Größen: 32 bis 56
- Preis: ca. 40 Euro, Fünfer- oder Dreierpack als Sparsets
- Kaufen** kannst du die Produkte bei Amazon oder direkt beim Hersteller
MyLily: Periodenschutz aus 100 % Bio-Baumwolle
Das Startup MyLily für Frauengesundheit sitzt in Hamburg und verkauft neben Periodunterwäsche auch Menstruationscups, Period-Kids und Bio-Tampons und -binden.
- Material: Bio-Baumwolle, Elasthan, und Mittelschicht auf Polyesterbasis
- Vorsicht: Saugschicht enthält Biozid Silbernitrat, MyLily arbeitet aber nach eigenen Angaben an biozidfreien Periodenslips
- Blutungsstärke leicht bis mittel
- Auch geeignet fürs Wochenbett, da der Slip auch andere Flüssigkeiten als Blut auffängt
- Herstellung: nach eigenen Angaben in Deutschland, sofern möglich
- vegan und tierversuchsfrei
- waschbar bis 30 Grad
- Größen XXS (Teen-Modelle) bis XXL
- Preis: ca. 34 Euro, Fünferpacks als Sparset
- Kaufen** kannst du die Produkte bei Avocadostore oder auf der eigenen Website.
Almo: Alternative Monatshygiene seit 2013
- Material: Bio-Baumwolle, Auslaufschutz aus Polyrethan, frei von Silberionen
- Herstellung: Großteil der Stoffe aus Deutschland (keine genaueren Angaben zur restlichen Herkunft)
- Genäht wird in Deutschland, Sonderwünsche möglich
- leichte und mittlere Saugstärke
- waschbar bis 95 Grad, trocknerfähig
- Preis: 49 Euro pro Stück
- Kaufen** kannst du die Produkte bei Almo-Shop oder im Menstruationsladen in Ansbach, Stoffbinden bereits in einigen Unverpacktläden
Snuggs: Periodenunterwäsche
- Material: Öko-Tex-zertifizierte
- Achtung: keine Angaben zur Verwendung von Bioziden
- Blutungsstärke: verschiedene Modelle für unterschiedlich starke Blutungen
- Herstellung: nach eigenen Angaben ethisch produziert in der Europäischen Union
- Größen: XXS bis 3XL
- Preis: ab 32 Euro
- Kaufen kannst du die Produkte auf der eigenen Website
Fazit zur Menstruationsunterhose
Für die Monatshygiene gibt es kein Patentrezept. Ob die Periodenunterwäsche für dich funktioniert, hängt von verschiedenen Faktoren wie der Stärke und der Dauer deiner Menstruation ab. Bei einer leichten Blutung kann sie deine bisherige Routine ersetzen und dir so ein neues Freiheitsgefühl geben, während sich die Unterwäsche bei stärker Blutung gut als Back-up einsetzen lässt.
Aus ressourcensparender Sicht ist Periodenunterwäsche im Vergleich zu herkömmlichen Menstruationsartikeln wie Binden und Tampons empfehlenswert, da sie deutlich weniger Müll produziert. Letztendlich ist Periodenunterwäsche eine sinnvolle Ergänzung am Markt für Monatshygiene und eine Möglichkeit, Müll zu vermeiden.