Als Experten für Fitness-Apps und digitale Gesundheitstracker helfen wir Ihnen, Ihr tägliches Schrittziel von 10.000 Schritten zu erreichen. Wir vergleichen vier bewährte, kostenlose Apps für iOS und Android.
Mediziner empfehlen 10.000 Schritte pro Tag für optimale Gesundheit. Früher brauchten Sie dafür ein separates Gerät – heute reicht eine Smartphone-App. So sparen Sie nicht nur Kosten, sondern schonen auch die Umwelt, da weniger Elektronikmüll entsteht.
Prüfen Sie zuerst, ob Ihr Smartphone eine vorinstallierte App hat: Auf Apple- und Samsung-Geräten finden Sie die kostenlose „Health“-App, die Schritte zuverlässig erfasst.
Diese Apps speichern Daten langfristig, ermöglichen Auswertungen am Monatsende und Vergleiche mit anderen Nutzern – ideal für motivierte Fortschritte.
Datenschutz bei Schrittzähler-Apps
In der „Health“-App werden umfangreiche persönliche Gesundheitsdaten erfasst, gespeichert und oft an Dritte weitergegeben – für personalisierte Werbung oder Marktforschung. Auch Krankenkassen zeigen Interesse.
Um Datenlecks zu vermeiden, raten wir von „Health“ ab. Stiftung Warentest kritisierte Apple- und Samsung-Apps wegen „sehr deutlicher Mängel“ im Datenschutz (Heft 12/19). Besser: Fairphone 3 oder Shift6m – nachhaltig produziert und datenschutzfreundlicher.
Unsere vier universell einsetzbaren Apps erfassen ebenfalls Daten. Für maximale Privatsphäre: Keine App installieren.
1. StepsApp
Die StepsApp überzeugt mit klarer, minimalistischer Oberfläche. Legen Sie Ihr Schrittziel fest und geben Sie Körpergröße, Gewicht sowie Schrittlänge ein – für präzise Messungen.
Erfahren Sie Schritte, zurückgelegte Meter, Kalorienverbrauch und Bewegungszeit. Einfache Diagramme für Tag, Woche oder Monat runden die Auswertung ab.
Perfekt für Unkompliziertes: Kostenlos mit Werbebanner (Pro-Version entfernt es).
Hier zur StepsApp im App Store oder Google Play.
2. Schrittzähler-App
Ähnlich wie StepsApp, aber farbenfroh und anpassbar. Eingeben: Größe, Gewicht, Schrittlänge.
Zeigt Schritte, Kalorien, Strecke, Geschwindigkeit und Zeit. Balkendiagramme für Tag, Woche, Monat.
Werbung bleibt – bei Störungen StepsApp oder ActivityTracker wählen.
Im App Store oder Google Play verfügbar.
3. ActivityTracker
Individuelles Ziel, plus Geschlecht, Größe, Gewicht, Schrittlänge. Schwarzer Hintergrund mit anpassbaren Farben.
Schritte, Meter, Kalorien, Zeit – plus Ziel-Erreichung und Bewegungszeiten-Diagramm. Sperrbildschirm-Widget möglich.
Pro-Version: Werbefrei, anpassbare Fokus (Schritte/Kalorien/Kilometer), erweiterte Features und Backup.
Im App Store und Google Play.
4. Schrittzähler – Kostenloser Aktivitätstracker
GPS-Tracking für Strecken (z. B. Joggen) – aber für Alltag überflüssig. Joggen-Tipps hier.
Ziel und Daten eingeben, Auswertung wie bei anderen: Schritte, Kalorien, Distanz, Zeit.
Kostenlos mit Banner (Pro: Werbefrei).
Bei Google Play downloaden.
Fazit
Die passende App hängt von Ihren Vorlieben ab. Alle fördern 10.000 Schritte – und motivieren zu autofreien Wegen. Gut für Gesundheit und Umwelt.