Wenn Sie feine Längsrillen in Ihren Fingernägeln bemerken, kein Grund zur Sorge. Als Experten für Nagelgesundheit erklären wir die häufigsten Ursachen und wie Sie Ihre Nägel optimal pflegen.
Längsrillen treten bei vielen Menschen auf und sind meist harmlos. Sie erscheinen sogar bei gesunden Nägeln und signalisieren selten ein ernstes Problem.
Ursachen für Längsrillen in Fingernägeln
- Längsrillen in den Fingernägeln sind besonders ab 35 Jahren üblich. Sie entstehen oft durch natürliche Alterungsprozesse und sind völlig unbedenklich – ähnlich wie weiße Flecken in den Fingernägeln.
- Flüssigkeitsmangel begünstigt Rillenbildung. Trinken Sie daher ausreichend Wasser, um Ihre Nägel zu schützen.
- Viele haben eine genetische Prädisposition dafür.
- Selten deuten Längsrillen auf Lebererkrankungen oder Rheuma hin. Bei Verdacht konsultieren Sie bitte einen Arzt.
Was tun gegen Rillen in den Fingernägeln?
Stören Sie die Längsrillen optisch? Mit professioneller Maniküre lassen sich Ihre Nägel wieder gesund und makellos aussehen.
- Nagellack verdeckt Rillen effektiv. Verwenden Sie immer einen Base-Coat, um Verfärbungen der Nägel zu verhindern.
- Eine ausgewogene Ernährung mit allen essenziellen Nährstoffen stärkt die Nagelstruktur nachhaltig.
- Gegen Wassermangel hilft tägliches Trinken – Leitungswasser oder Mineralwasser, je nach Vorliebe.
- Wichtige Nährstoffe wie Biotin, Eisen, Zink und Vitamin A fördern gesunde Nägel. Biotin finden Sie in Haferflocken und Nüssen, Vitamin A in Spinat und Karotten.