Sie können eine Person auf der Skala der dunklen Triade erkennen, wenn es ihr schwer fällt, warmherzig und freundlich zu sein (insbesondere wenn es nichts bringt, sich nett zu benehmen), zu Risiken neigt, aggressiven oder schwarzen Humor verwendet, Schwierigkeiten hat zu beschreiben oder Gefühle verstehen und einen wackeligen moralischen Kompass haben. Um aus einer Beziehung mit jemandem wie diesem herauszukommen, stärken Sie sich mit sozialer Unterstützung, stellen Sie sicher, dass Sie für die Sicherheit planen, und machen Sie einen sauberen Bruch.
Kürzlich las ich über die Wirbelwind-Dating-Erfahrung einer Frau, die sich romantisch anfing und damit endete, dass sie eine Therapie für eine posttraumatische Belastungsstörung suchte. Sie beschrieb, wie sie sich in ihren gutaussehenden, glamourösen Freund verliebt fühlte, der mit einem überlebensgroßen Charme in ihr Leben trat. Aber dann fing sie an, eine andere Seite von ihm zu sehen, eine, die Alkohol und Drogen missbrauchte, bis zu dem Punkt, dass sie mehrere Nächte pro Woche aufpassen musste, eine, die über Geld log, und eine, die zwischen aggressiven Ausbrüchen und flehenden Entschuldigungen wechselte. P>
Am Ende der Beziehung, sagte diese Frau, fühlte sie sich emotional und körperlich erschöpft. Sie hatte das Gefühl, außer Kontrolle zu geraten, unsicher zu sein und manchmal sogar Dinge im Schlafzimmer zu tun, die für sie untypisch waren. Sie machte endlich eine vollständige Pause, um sich selbst zu helfen, zu heilen.
Narzissmus, Psychopathie und Machiavellismus sind ein Trio von Persönlichkeitsmerkmalen, die Ärger bedeuten.
Leider passiert diese Art von Beziehung vielen Menschen, Männern und Frauen gleichermaßen. Was sie gemeinsam haben, ist ein Partner, der sehr wohl die dunkle Triade hat – Narzissmus, Psychopathie und Machiavellismus, ein Trio von Persönlichkeitsmerkmalen, die Ärger bedeuten.
Letzte Woche sind wir durch die destruktiven Beziehungsmuster von Menschen mit der dunklen Triade gegangen. Ich hoffe, nichts in dieser Episode stimmte mit Ihren eigenen Erfahrungen mit einem früheren oder aktuellen Partner überein, aber wenn ja, können Sie jetzt vielleicht einen Namen dafür finden, warum sich eine Beziehung traumatisch anfühlt oder anfühlt.
Nun stellt sich die Frage:Wie schützen wir uns davor, überhaupt in eine dunkle Triadenbeziehung zu geraten? Was sind die Warnzeichen? Und wie kommen wir aus dieser Situation heraus?
Was ist die dunkle Triade?
Zuerst eine kurze Zusammenfassung dessen, was die dunkle Triade beinhaltet.
Machiavellismus
Dies beschreibt jemanden, der strategisch und manipulativ ist, wenn er andere Menschen zum persönlichen Vorteil einsetzt. Zum Beispiel ist ein Politiker, der reichen Wahlkampfspendern schmeichelt und ein Gerücht über ihren Gegner verbreitet, ein Machiavellist.
Psychopathie
Diese Eigenschaft läuft auf einen Mangel an Empathie mit einer Portion Rücksichtslosigkeit und Nervenkitzel hinaus. Jemand, der über den Schmerz anderer lacht oder Verbrechen begeht, ohne sich groß Gedanken zu machen, kann an Psychopathie leiden.
Narzissmus
Dies bezieht sich auf ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und hohem Status bei gleichzeitigem Anspruch auf Sonderbehandlung. Eine Berühmtheit, die sagt:„Weißt du nicht, wer ich bin?“ Wenn sie in einem Restaurant keine Sonderbehandlung erhalten, kann dies eine Prise Narzissmus haben.
Wie man Verhaltensweisen der Dunklen Triade erkennt
Addieren Sie diese drei Persönlichkeitsmerkmale zusammen, und Sie haben jemanden mit Denk- und Verhaltensweisen, die die Menschen um ihn herum herausfordern. Natürlich gibt es verschiedene Grade der dunklen Triade – sie ist nicht schwarz oder weiß. Eine Person könnte nur eine kleine Tendenz haben, eine andere könnte ein ausgewachsenes pathologisches Niveau dieser Merkmale haben und andere könnten irgendwo dazwischen liegen.
So können Sie jemanden ausfindig machen, der sich möglicherweise im Kontinuum der dunklen Triade befindet.
1. Nicht so warm und flauschig
Unabhängig davon, welche Anteile an Machiavellismus, Psychopathie und Narzissmus eine Person der dunklen Triade hat, eines fällt immer auf – sie ist nicht so angenehm.
Wie also durchschauen wir diese Handlung? Früher oder später sickert Unannehmlichkeit durch.
In psychologischer Hinsicht bezieht sich Verträglichkeit auf die allgemeine Freundlichkeit, Wärme, Freundlichkeit und Fähigkeit einer Person, mit anderen auszukommen. Der knifflige Teil ist, dass Menschen im Kontinuum der dunklen Triade manchmal so tun können, als wären sie angenehm, wenn es ihnen passt. Zum Beispiel könnte dieser machiavellistische Politiker sehr gut darin sein, freundlich mit jemandem zu reden, der die Macht hat, ihm zu helfen, die Leiter hinaufzusteigen.
Wie also durchschauen wir diese Handlung? Früher oder später sickert Unannehmlichkeit durch. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner gegenüber Kellnern unhöflich ist oder sich nicht darum zu kümmern scheint, jemanden mit Schmerzen zu sehen, oder beiläufig hinter seinem Rücken grausame Bemerkungen über jemanden macht, sind dies rote Fahnen.
2. Neigt dazu, Risiken einzugehen und impulsiv zu sein
Ein weiteres verräterisches Zeichen der dunklen Triade ist Leichtsinn. Menschen mit diesem Persönlichkeitsprofil gehen gerne Risiken ein und erhalten kurzfristige Belohnungen, auch wenn dies für die langfristigen Folgen schlecht ist.
Achten Sie auf wiederholte Fälle, in denen jemand voreilige Entscheidungen trifft.
Eine interessante Studie bat Menschen, Blackjack-Wetten abzuschließen. Sie fanden heraus, dass ihre Wetten tendenziell riskanter waren, je höher ihr Dark Triad Score war. In derselben Studie mussten die Teilnehmer eine zeitliche Diskontierungsaufgabe durchführen, die darauf hinausläuft, Entscheidungen zwischen einer kleineren Belohnung jetzt und einer größeren Belohnung später zu treffen – zum Beispiel 3,50 $ jetzt gegenüber 10 $ in ein paar Monaten. Je höher die Punktzahl der Dunklen Triade, desto wahrscheinlicher war es, dass ein Teilnehmer auf die größere langfristige Belohnung verzichtete.
Achten Sie also auf wiederholte Vorfälle, bei denen jemand voreilige Entscheidungen trifft, wie z. B. zu viel Geld ausgibt, geringfügige Verbrechen begeht oder Dinge tut, auf die er Lust hat, selbst wenn er weiß, dass es Sie verärgern würde.
3. Dunkler oder aggressiver Humor
Manchmal kann die Art und Weise, wie wir Humor ausdrücken, aufschlussreich sein. Jemand mit machiavellischen und psychopathieartigen Zügen verwendet eher einen aggressiven Humorstil, wie Spott, Sarkasmus oder Herabsetzungen. Sie verwenden auch eher selbstverleumderischen Humor, der wie ein Zeichen von Demut erscheinen mag, aber tatsächlich ein Gefühl der Abwehr oder Bedürftigkeit zeigen kann, wenn er zu oft verwendet wird.
Wenn Sie mit einer lustigen Person zu tun haben, achten Sie darauf, ob ihre Witze oft darin bestehen, jemanden niederzumachen oder ihn zu beschimpfen, selbst wenn es er selbst ist.
Hier ist ein gutes Beispiel – der fiktive Dr. House, der auf Schritt und Tritt beleidigenden Humor verwendet.
Sei dir darüber im Klaren, dass Menschen, die Machiavellisten sind, manchmal auch gut mit positivem Humor sind. Lassen Sie sich dadurch nicht von anderen Warnsignalen entschuldigen.
4. Schwierigkeiten, Emotionen zu verstehen und inneres Bewusstsein zu haben
Menschen mit einem hohen Maß an Merkmalen der Dunklen Triade haben geringe emotionale Fähigkeiten. Besonders Menschen mit Psychopathie haben eine geringe Fähigkeit, Emotionen zu beschreiben oder sich emotional und anderweitig in die Lage anderer zu versetzen.
Merkmale der dunklen Triade sind auch mit einem stärker nach außen orientierten Denken verbunden. Das bedeutet, dass sie weniger eine „innere Welt“ haben und stattdessen mehr Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, was sie aus den Situationen und Menschen um sie herum ziehen können.
Um dies im wirklichen Leben zu erkennen, achten Sie darauf, ob Ihr Partner selbstbewusste Momente hat, in denen er über die Bedeutung seiner Handlungen, seine Werte und seine Gefühle nachdenkt. Sie sollten in der Lage sein, die Emotionen anderer Menschen wahrzunehmen, z. B. zu bemerken, wenn Sie verärgert sind, und sich unwohl fühlen, wenn andere wütend oder traurig sind. Wenn dies nicht der Fall ist, sind sie möglicherweise reich an Merkmalen der dunklen Triade.
5. Flexible (oder nicht vorhandene) moralische Faser
Es überrascht nicht, dass Sie bei Zutaten wie Machiavellismus vielleicht vermutet haben, dass die Dunkle Triade mit lockereren Moralvorstellungen in Verbindung gebracht wird. Eine Studie untersuchte die moralischen Neigungen der Teilnehmer, indem sie fragten, wie sehr sie mit einigen gemeinsamen moralischen Überzeugungen übereinstimmen und wie viel sie dafür bezahlt werden müssten, Dinge wie das Stehlen von einer armen Person oder das Treten eines Hundes zu tun. Diejenigen mit höheren Psychopathie-Stufen kümmerten sich einfach weniger um moralische Erwägungen wie „Ob jemand etwas getan hat, um seine oder ihre Gruppe zu verraten“ oder „Ob jemand emotional gelitten hat oder nicht“. Menschen mit höherem Machiavellismus reagierten gemischter, was zeigt, dass sie potenziell moralisch flexibel sind. Diejenigen mit höherem Narzissmus neigten dazu, moralischen Aspekten zuzustimmen, die sie für andere Menschen gut aussehen lassen würden.
Im wirklichen Leben lügen wir alle manchmal, schneiden ab oder tun andere Dinge, für die wir uns am Ende schämen. Aber Sie sollten sich Sorgen machen, wenn Ihr Partner diese Dinge oft zu tun scheint oder nicht besorgt oder reuig darüber zu sein scheint. Es ist auch ein Warnsignal, wenn sie keine Überzeugungen zu haben scheinen, sondern moralische Regeln übernehmen oder verlassen, wie es ihnen passt.
Vielleicht erfasst niemand diese machiavellistische moralische Flexibilität, ganz zu schweigen von der Fähigkeit, uns dazu zu bringen, ihn zu unterstützen, selbst wenn er Verbrechen begeht, besser als Saul Goodman:
Wie man aus einer Beziehung mit einer dunklen Triadenpersönlichkeit herauskommt
Es kann beängstigend sein zu erkennen, dass Ihr Partner Merkmale der dunklen Triade hat. Gleichzeitig könnte es sich wie eine krankhafte Erleichterung anfühlen, die Teile zusammenzusetzen. So oder so, wenn du endlich verstehst, warum du dich unsicher, emotional erschöpft oder ausgelaugt fühlst, ist das ein guter erster Schritt, um deine Situation zu ändern.
Um sicher aus einer Beziehung mit jemandem mit Merkmalen der dunklen Triade herauszukommen, sind hier gute Ausgangspunkte:
1. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen
Menschen mit hohen Levels der Dunklen Triade sind dafür bekannt, Gedankenspiele zu spielen und Ihr Selbstvertrauen zu untergraben. Stärken Sie Ihre Verteidigung mit Menschen, denen Sie vertrauen können, dass sie in Ihrer Nähe sind, die glauben, was Sie sagen, und Ihnen einen sicheren emotionalen Hafen bieten.
2. Bringen Sie Ordnung in Ihre Angelegenheiten
In einigen tragischen Fällen haben Menschen während einer chaotischen Trennung ihre finanziellen Ressourcen, ihre Unabhängigkeit oder andere wichtige Sicherheitsmechanismen verloren.
Idealerweise sollten Sie Folgendes sichern:
- Ein unabhängiges Bankkonto
- Ein sicherer Ort, an den man sich physisch begeben kann
- Ein privater Ort, um mit Ihren Unterstützern zu kommunizieren
- Alles andere, was Sie möglicherweise benötigen, um sicher zu bleiben, falls die andere Person rücksichtslos handelt
3. Machen Sie einen sauberen Bruch
Wie Dua Lipa sagte:„Greif nicht zum Telefon … lass ihn nicht rein … sei nicht sein Freund.“
Du musst dich nicht ständig rechtfertigen, warum du gehst, besonders wenn die andere Person versucht, deine Bedenken zu entschuldigen oder deine Gefühle auszunutzen.
Verpflichten Sie sich zu einem sauberen Bruch, ohne Krokodilstränen nachzugeben, die überzeugend erscheinen können. Verweilen Sie nicht in einem gemeinsamen Wohnraum. Verhandeln Sie nicht. Du musst dich nicht ständig rechtfertigen, warum du gehst, besonders wenn die andere Person versucht, deine Bedenken zu entschuldigen oder deine Gefühle auszunutzen.
4. Seien Sie mitfühlend mit sich selbst
Es ist so schwer, mit jemandem mit Merkmalen der dunklen Triade in einer Beziehung zu sein (und sich zu trennen). Es ist kein Zeichen von Schwäche oder Dummheit von Ihrer Seite, dass Sie hineingezogen wurden! Sei nett zu dir selbst. Stellen Sie sicher, dass Sie in extremen Situationen, in denen die Sicherheit ein Problem darstellt, Ihre Ressourcen nutzen, einschließlich Strafverfolgung, Rechtsvertretung und Therapie.
Es ist kein Zeichen von Schwäche oder Dummheit Ihrerseits, dass Sie reingelegt wurden!
Du verdienst es, in einer Beziehung respektiert und geliebt zu werden, nicht belogen oder manipuliert. Jetzt, da du die Zeichen der dunklen Triade kennst, weißt du, wie man eine schlechte Beziehung im Entstehen erkennt und herauskommt, bevor man sich zu sehr darauf einlässt. Und wenn Sie schon drin sind, haben Sie keine Angst, loszulassen. Das hast du!
Zitate
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