Einige Yogakurse verwenden meditative Musik, manche spielen Hip-Hop und wieder andere verwenden deinen Atem als einziges Hintergrundgeräusch, aber was wäre, wenn dein Yogastudio brummte? Nicht wie beim Kazoo-Spielen oder wenn Ihr Lehrer summt, was auch immer in ihrem Kopf steckt – aber was wäre, wenn der tatsächliche Raum, in dem Sie übten, zu summen schien?
Das ist das Konzept von Humming Puppy mit Standorten in Melbourne, Sydney und New York City. Die Yoga-Übungsräume sind minimalistisch gestaltet, ohne Ablenkung durch helle Lichter, Spiegel oder Kunstwerke, erklärt COO und Mitbegründerin Jackie Koch. „In Kombination mit einer absichtlich subtilen Beleuchtung versetzt dies die Schüler in einen meditativen Zustand, sobald sie den Raum betreten“, sagt sie.
DIE BRAINWAVE-FREQUENZ-VERBINDUNG
Und dann ist da noch das Summen. Der Raum wird mit einer Kombination von Frequenzen injiziert, um Ihre Erfahrung zu „verbessern und zu vertiefen“, sagt Koch. Sie verwenden speziell 7,83 Hertz, um Ihre Erfahrung zu „erden“, und 40 Hertz, von denen sie sagen, dass sie mit Gehirnwellen in Verbindung gebracht werden, die Ihnen helfen, Spitzenleistungen zu erzielen.
ALPHA-REIHE
Zunächst einmal ist 7,83 Hertz als Schumann-Resonanz bekannt. Dies ist die Frequenz des Erdmagnetfeldes, daher assoziieren viele damit ein Gefühl der „Erdung“. Es ist auch die Frequenz von Gehirnwellen am unteren Ende des Alpha-Bereichs. „Der menschliche Geist ist am entspanntesten, wenn der Alpha-Bereich der Gehirnwellen dominiert“, erklärt Lee Bartel, PhD, emeritierter Professor für Musik an der University of Toronto und Gründungsdirektor der Music and Health Research Collaboratory.
"Musik in diesem Tempo kann zu einem Zustand der Entspannung im Geist beitragen und Ihnen helfen, Stress abzubauen", fügt er hinzu.
GAMMABEREICH
40 Hertz liegt im Gammabereich. Gamma-Gehirnwellen spielen eine Rolle bei Gedächtnis und Konzentration. „Die Gehirnwellenfrequenz, bei der das Gehirn Schaltkreise verbindet, liegt im Gammabereich, also zwischen 30 und 90 Hertz“, sagt Bartel.
Einige Studien haben ergeben, dass die Stimulation des Gehirns mit Gammawellen das Gedächtnis verbessern kann – bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit. Frühere Untersuchungen ergaben, dass langjährige Meditierende im Vergleich zu Nicht-Meditierenden höhere Gammawellen erzeugen können.
SOLLTEN SIE EIN SUMMEN-STUDIO VERSUCHEN?
Obwohl es cool klingt und Humming Puppy mit Akustikingenieuren zusammengearbeitet hat, ist es unklar, ob ein Summstudio etwas für Sie tun wird.
„Können Geräusche die Gehirnaktivität stimulieren? Definitiv Ja. Aber die Frequenz dieser Stimulation hängt davon ab, was der gewünschte Gehirneffekt ist. Es ist schwierig, eine Einheitsfrequenz zu verallgemeinern“, sagt Bartel. „Das Senden eines 40-Hertz-Brummens oder -Pulses in den Raum ist wahrscheinlich nicht schädlich, aber wir sind uns nicht sicher, wie gut es ist, insbesondere bei gesunden Menschen.“
Und 40 Hertz und 10 Hertz – eher als die mystischen 7,83 – haben mehr wissenschaftliche Beweise für die Vorteile des Gehirns, fügt er hinzu.
Aber wenn das Brummen und die allgemeine Atmosphäre eines schwach beleuchteten Studios ohne Spiegel Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich ausschließlich auf Ihre Yogapraxis zu konzentrieren, ist das sicherlich keine schlechte Sache.