Urlaubs-HIIT:20-minütiger Ganzkörper-Blitz

Die Ferienzeit steht vor der Tür, was bedeutet, dass es wichtiger denn je ist, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern, während Sie sich um andere kümmern. Diese Jahreszeit ist gefüllt mit Weihnachtsfeiern, Zusammenkünften, Shopping-Extravaganzen und Reisen. Und obwohl diese Zeit des Jahres uns fröhlich und glücklich machen soll, ist es leicht, überwältigt und gestresst zu werden, wenn wir es nicht bewusst tun.

Hier kommt Bewegung ins Spiel:Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nicht die Zeit haben, aktiv zu sein, aber hier sind nur einige Gründe, warum es sich lohnt, nur 20 Minuten pro Tag aktiv zu sein:

1. Entlasten Sie Ihren Stress: Sport ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und sich selbst einen Energieschub zu geben. Durch Bewegung kehren Sie mit Klarheit, Gelassenheit und Erfolgserlebnissen in den Urlaubstrubel zurück.
2. Verbrennen Sie diese zusätzlichen Kalorien: Um diese Jahreszeit ist es aufgrund der festlichen Getränke, Desserts und saisonalen Gerichte leicht, zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen. Aber hier sind einige gute Nachrichten:Sie können den Keks oder Cocktail haben und auch Ihr Gewicht halten. Zwanzig Minuten hochintensives Intervalltraining (HIIT), wie das unten aufgeführte Training, können Ihnen helfen, diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.
3. Verbessern Sie Ihre Stimmung: Sport ist ein Stimmungsaufheller, der Endorphine freisetzt, die dafür sorgen, dass Sie sich gut fühlen. Genießen Sie die Saison noch mehr, indem Sie die positiven Gefühle erleben, die mit einem guten Training einhergehen.
4. Optimieren Sie Ihre Produktivität: Mit den Anforderungen der Weihnachtszeit kann es leicht sein, die Tage von sich weg zu lassen. Wenn Sie jedoch bewusst handeln, können Sie im Moment sein und das Beste aus jedem Tag herausholen. Integrieren Sie Bewegung in Ihr Urlaubsgeschehen und Sie werden zweifellos einen Anstieg Ihrer Produktivität und Konzentration feststellen. Möchten Sie an Ihren geschäftigsten Tagen einen Starthilfe erhalten? Beginnen Sie Ihren Morgen mit 20 Minuten kräftigem Training.

Warum auf den 1. Januar warten, wenn Sie Ihre Fitnessroutine heute verbessern können? Dieser 20-minütige Ganzkörper-Blitz kann überall durchgeführt werden und Sie benötigen keine Ausrüstung. Das Ziel dieses Workouts ist es, sich während der 20 Minuten stark zu pushen und so viele Runden wie möglich zu absolvieren. Stellen Sie einen Timer auf 20 Minuten ein, ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen, und stürzen Sie sich wieder ins Training, wenn Sie bereit sind.