ASMR, oder das „Gehirnkribbeln“, besser bekannt als die autonome sensorische Meridianreaktion, hat endlich seinen Moment. Neue Forschungsergebnisse der University of Sheffield haben untersucht, ob ASMR körperliche oder geistige Vorteile hat, und festgestellt, dass das Ansehen von ASMR-Videos tatsächlich mit beiden verbunden ist.
Das ist eine große Sache. Bis vor kurzem wurden Studien zu allen Arten von Heilmethoden durchgeführt:Die Wissenschaft des Klangs, der Akupunktur und der Hypnose werden alle von der Wissenschaft unterstützt, da sie in der modernen Wellness-Kultur immer beliebter werden. Aber niemand achtete auf ASMR, außer seiner super-begeisterten Benutzerbasis. Letztes Jahr wurde ASMR zum Mainstream, und jetzt gibt es allein auf YouTube mehr als 13 Millionen ASMR-Videos. In letzter Zeit gab es eine rege Aktivität rund um ASMR-Videos. Es wurde Anfang dieses Monats in China verboten, weil die Regierung behauptete, dass Pornos unter dem Deckmantel von ASMR auf Videoplattformen sickerten. Unabhängig davon, ob das stimmt, verwenden viele Leute den Begriff „Ohrporno“ tatsächlich im Scherz, um ASMR zu beschreiben, vielleicht kontraproduktiv, da ASMR-Künstler bereits Belästigungen ausgesetzt sind.
Menschen, die eine Reaktion auf ASMR-Videos erfahren – was übrigens nicht jeder ist – haben normalerweise bestimmte Auslöser. Für einige ist es Klopfen, andere Haare bürsten, andere flüstern und es gibt noch viele mehr. Das Gefühl wird als angenehmes, entspannendes Kribbeln beschrieben, das im Kopf beginnt und sich den Körper hinunter bewegt, manchmal durch den Rumpf und die Gliedmaßen, bis der Zuhörer tief entspannt ist. In der neuen Forschung fanden Wissenschaftler heraus, dass ASMR-Hörer tatsächlich einen Rückgang der Herzfrequenz erlebten, was ein physischer Beweis für die Entspannung ist.
Die Studie wurde in zwei Teilen durchgeführt. Für beide verwendeten sie Populationen von Menschen, die es erfahren, und solche, die es nicht tun. In der ersten sahen sich beide Personengruppen zwei ASMR-auslösende Videos und eine Kontrolle an. Sie fanden heraus, dass Menschen mit ASMR nach dem Ansehen des ASMR-Videos eine signifikant niedrigere Herzfrequenz hatten (um etwa 3,14 Schläge pro Minute niedriger) sowie das Gefühl sozialer Verbundenheit und anderer positiver Emotionen verstärkten. Interessanterweise haben diejenigen, die keine ASMR erleben, auch die entspannenden Vorteile verpasst.
Dr. Giulia Poerio, die Hauptautorin der Studie, sagte gegenüber Science Daily:„Interessant ist, dass die durchschnittliche Verringerung der Herzfrequenz unserer ASMR-Teilnehmer mit anderen Forschungsergebnissen über die physiologischen Auswirkungen von Stressabbautechniken wie Musik vergleichbar war und Achtsamkeit."
Das zweite Experiment basierte auf einer Umfrage unter 1.000 Personen – wiederum aufgeteilt in ASMR-Erfahrene und normale Personen. Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die unter ASMR litten, eher „häufiger ein Kribbeln, ein erhöhtes Maß an Aufregung und Ruhe und ein geringeres Maß an Stress und Traurigkeit“ verspürten als ihre normalen Altersgenossen.
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