Intermittierendes Fasten hat uns im vergangenen Jahr viel beschäftigt, und anscheinend hat es auch alle anderen beschäftigt. Google enthüllte die meistgesuchten Diäten des Jahres 2019 und IF ist auf Platz 1.
Berühmtheiten wie Halle Berry, Vanessa Hudgens, Reese Witherspoon und Jennifer Aniston sprachen sich dafür aus, intermittierendes Fasten (oder zeitlich begrenztes Essen) zu mögen, aber über den Promi-Status hinaus hat IF nachweislich gesundheitliche Vorteile, weshalb es nicht verwunderlich ist, dass es aufgestiegen ist vom achten Platz im letzten Jahr an die Spitze.
Intermittierendes Fasten ist weit entfernt von den fett- und kohlenhydratarmen Diäten der Vergangenheit. Während es einige Diskussionen darüber gab, wie lange Menschen intermittierendes Fasten sicher praktizieren können, und die potenziellen Gefahren des Fastens für Frauen, haben die meisten Ärzte die Diät als mehr als nur einen Trend anerkannt. „Dies ist keine vorübergehende Modeerscheinung:Es ist eine 5.000 Jahre alte Modeerscheinung. Alle Mechanismen des Fastens sind zutiefst menschlich, sagte Jason Fung, M.D., in unserem Anfängerleitfaden zu IF.
Dies liegt daran, dass es beim intermittierenden Fasten mehr darum geht, Ihren Lebensstil zu ändern und die langfristige Gesundheit zu fördern – wie z. B. das Risiko für Diabetes, entzündliche Erkrankungen und Bluthochdruck zu senken – als eine schnelle Lösung für die Gewichtsabnahme.
Diese Bewegung des allgemeinen Wohlbefindens im Vergleich zum alleinigen Gewichtsverlust war in den meisten der Top-10-Suchen nach Diäten offensichtlich. Dazu gehörte die Dr. Sebi-Diät (Nr. 2), die pflanzliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel fördert, die angeblich die Alkalität im Körper unterstützen; die Noom-Diät (Nr. 3), eine App, mit der Benutzer ihre Mahlzeiten verfolgen, sich mit Gesundheitstrainern beraten, Ziele setzen und ihr Training verfolgen können; und die Sirtfood-Diät (Nr. 7), die von zwei Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde, die Menschen ermutigen, Rotwein zu trinken und dunkle Schokolade und andere Lebensmittel zu essen, die Sirtuine (oder Sirts) freisetzen, ein Protein, das den Stoffwechsel reguliert.
Wir waren zwar nicht überrascht von dem, was wir gesehen haben, aber wir waren ein bisschen überrascht von dem, was wir nicht gesehen haben. Die mediterrane Ernährung wurde letztes Jahr auf Platz 5 der meistgesuchten Ernährungsweisen gewählt und ist immer noch ein häufig verwendeter Ernährungsplan, der ein gesundes Altern und die Gesundheit des Gehirns fördert. Irgendwie schaffte es es nicht auf die diesjährige Liste. Ebenso war die Keto-Diät letztes Jahr die Nr. 1 und landete nicht einmal in den diesjährigen Top 10.
Wir sind schon jetzt gespannt, wonach die Leute 2020 suchen!
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