Von der Versorgung mit Vitamin D bis hin zur einfachen Aufhellung unseres Lebens hat das Sonnenlicht einen wohlverdienten Platz im Gespräch über das Wohlbefinden verdient. Aber neue Forschungen haben vielleicht gerade einen weiteren Grund entdeckt, etwas Sonne in Ihr Leben zu bringen:Die Einwirkung von natürlichem Sonnenlicht reguliert tatsächlich, wie Fettzellen zusammenarbeiten. Und wenn dieser Sonnenschein fehlt, kann dies negative Auswirkungen auf die Stoffwechselgesundheit haben.
Natürlich wissen wir, dass Mäßigung der Schlüssel ist, besonders bei so etwas wie UV-Strahlung, also haben wir uns die Forschung angesehen, um die Fakten über Sonnenschein zu erfahren.
Bestimmtes Licht hilft bei der Fettverbrennung.
Die am Cincinnati Children's Hospital durchgeführte Studie sollte untersuchen, wie Mäuse auf kalte Temperaturen reagieren, mit dem Wissen, dass sowohl Menschen als auch Mäuse Fett verbrennen, wenn es kalt ist.
Forscher entdeckten, dass eine bestimmte Wellenlänge des Lichts dazu führte, dass weiße Fettzellen Fettsäuren in den Blutkreislauf freisetzten, wodurch alle Arten anderer Zellen dieses Fett als Energiequelle nutzen konnten. Sie fanden heraus, dass das Licht ein Gen namens OPN3 auslöste, um die Fettzellen zur Freisetzung von Fettsäuren anzuregen.
Die Forscher stellten dann fest, dass sich die Mäuse ohne dieses Licht nicht sehr gut aufwärmen (oder Fett verbrennen) konnten.
Wie die Studie anmerkt, liefert künstliches Licht diese Art von Licht nicht in sehr signifikanten Mengen, aber es kommt natürlicherweise im Sonnenlicht vor.
Der leitende Autor der Studie, Richard Lang, Ph.D., sagt:„Diese Idee des Eindringens von Licht in tiefes Gewebe ist selbst für viele meiner wissenschaftlichen Kollegen sehr neu. Aber wir und andere haben Opsine [Lichtsensorgene] gefunden. in einer Vielzahl von Gewebearten angesiedelt. Dies ist noch immer nur der Anfang.“
Also, nimm es mit nach draußen.
Wenn Sie neugierig sind, ist die Art von Licht, auf die sich die Wissenschaftler beziehen, speziell eine 480-Nanometer-Wellenlänge von blauem Licht. Aber bis jemand eine Glühbirne dafür entwickelt, kann man sie praktisch nur durch Sonnenschein bekommen, was eine gute Idee sein könnte, da die Forscher zu dem Schluss kamen, dass Sonnenlicht für den normalen Energiestoffwechsel in Mäusen notwendig ist, die eine sehr ähnliche genetische Zusammensetzung wie Menschen haben .
„Unsere Körper haben sich im Laufe der Jahre unter dem Licht der Sonne entwickelt“, sagt Lang. „Aber jetzt leben wir so viel von unseren Tagen unter künstlichem Licht, das nicht das volle Lichtspektrum liefert, das wir alle von der Sonne bekommen.“
Und wir wissen, dass die Möglichkeit, nach draußen zu gehen, von vielen Faktoren abhängt, wie z. B. dem Wetter, aber all die Vorteile von frischer Luft und Sonnenschein sind es wert.
„Unser moderner Lebensstil setzt uns unnatürlichen Lichtspektren, nächtlicher Lichteinwirkung, Schichtarbeit und Jetlag aus, die alle zu Stoffwechselstörungen führen“, fügt Lang hinzu. "Es ist möglich, dass eine unzureichende Stimulation des Licht-OPN3-Adipozyten-Signalwegs Teil einer Erklärung für die Prävalenz der metabolischen Deregulierung ist."
Ist Lichttherapie die Zukunft?
Auch am Menschen müsse noch geforscht werden, so Lang weiter, da die Erkenntnisse derzeit nur auf Mäuse definitiv übertragbar seien. Aber wenn die Ergebnisse beim Menschen beobachtet würden, „gibt es möglicherweise weitreichende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit“, was laut Lang zu „einer signifikanten Veränderung der Art und Weise führen könnte, wie wir die Auswirkungen von Licht auf unseren Körper sehen“. P>
Beispielsweise könnte das Potenzial der Lichttherapie vielversprechend sein, um das metabolische Syndrom zu unterstützen und Diabetes vorzubeugen. Außerdem, wenn jemand wirklich eine vergleichbare Lichtquelle für Innenräume erfindet, können wir dieses Licht vielleicht ins Innere bringen.
Aber bis dahin:„Wenn die Leute etwas Persönliches davon mitnehmen wollen“, sagt Lang, „können Sie wahrscheinlich nichts falsch machen, indem Sie mehr Zeit draußen verbringen.“
Nehmen Sie das also als Befehl – hier sind einige Ideen, mit denen Sie (und die Kinder!) das ganze Jahr über draußen sind, sowie Ernährungs- und Bewegungstipps für Ihren Stoffwechsel.
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