Das Management der Gesundheit Ihres Darmmikrobioms kann alles von Ihrem Gewicht bis zu Ihrer Stimmung beeinflussen. Während die Wahl der richtigen Probiotika und der Verzehr von darmfreundlichen Lebensmitteln wirksame Möglichkeiten zur Unterstützung Ihres Darms sind, haben Forschungsergebnisse in Human Microbiome veröffentlicht zeigt, dass es möglicherweise auch psychologische Faktoren gibt, die die Bakterienvielfalt beeinflussen.
Nachdem sie sich mit der Wissenschaft der Darm-Hirn-Verbindung beschäftigt hatte, fand die leitende Forscherin Katerina Johnson, DPhil, vom Department of Experimental Psychology der Universität Oxford, heraus, dass Ihre Persönlichkeit tatsächlich Ihre Darmgesundheit beeinflussen könnte.
„Es gibt zunehmende Forschungen, die das Darmmikrobiom mit dem Gehirn und dem Verhalten in Verbindung bringen“, sagte Johnson in einer Pressemitteilung, aber die meisten Untersuchungen wurden an Tieren durchgeführt, und die Studien am Menschen konzentrierten sich mehr auf den Einfluss des Darms bei neuropsychiatrischen Erkrankungen wie Anfällen , ADHS, Depressionen und mehr.
„Im Gegensatz dazu war mein Hauptinteresse, in der allgemeinen Bevölkerung zu sehen, wie Unterschiede in den Arten von Bakterien, die im Darm leben, mit der Persönlichkeit zusammenhängen können“, sagte sie.
Wie wirkt sich Ihre Persönlichkeit auf die Darmgesundheit aus?
Eine Gruppe von 655 Erwachsenen stellte Stuhlproben zur Verfügung, um ihre Darmgesundheit zu beurteilen, und füllte Online-Fragebögen zu ihrem sozialen Leben aus.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit großen sozialen Netzwerken oder aufgeschlosseneren Persönlichkeiten mit größerer Wahrscheinlichkeit unterschiedliche Darmbakterien hatten. Vielfalt im Darm ist mit einem gesunden Mikrobiom und allgemein besserer Gesundheit verbunden.
Auf der anderen Seite haben Menschen mit hohem Stress- und Angstniveau tendenziell weniger Vielfalt im Mikrobiom.
„Unser modernes Leben kann ein perfekter Sturm für Dysbiose des Darms sein. Wir führen ein stressiges Leben mit weniger sozialen Interaktionen und weniger Zeit, die wir mit der Natur verbringen“, sagte Johnson. "All diese Faktoren können das Darmmikrobiom beeinflussen und so unser Verhalten und unser psychisches Wohlbefinden auf derzeit unbekannte Weise beeinflussen."
Sind das schlechte Nachrichten für Introvertierte?
Nicht unbedingt. Obwohl Introvertierte sich auf die Zeit alleine verlassen, um wieder aufzuladen, bedeutet das nicht, dass sie soziale Interaktion um jeden Preis vermeiden. Darüber hinaus fand die Studie andere Wege, um die Bakterienvielfalt zu erhöhen, die nicht viel oder gar keine Sozialisierung erfordern.
Wenn Sie nicht der Typ sind, der sich für große Gruppen interessiert, sollten Sie Einzelreisen unternehmen. Laut der Studie „haben abenteuerlustigere Esser … tendenziell eine vielfältigere mikrobiologische Gemeinschaft im Darm“. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass internationale Reisen Sie mit neuen Lebensmitteln bekannt machen – und somit mehr Vielfalt in Ihrem Mikrobiom.
Auch wenn die Aufrechterhaltung eines gesunden Darms für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, kann das Ausbalancieren von Zeit allein mit sinnvollen Beziehungen dazu beitragen, ein gesundes „soziales Biom“ zu unterstützen.