Verspieltheit wird oft mit Kindheit in Verbindung gebracht, aber auch für Erwachsene hat das Persönlichkeitsmerkmal einige Vorteile. Verspielte Menschen verwandeln nicht nur langweilige Situationen in anregende Ereignisse, sondern haben im Vergleich zu weniger verspielten Menschen tendenziell ein größeres allgemeines Wohlbefinden, heißt es in einer neuen Studie. Bedeutet dies also, dass ernsthaftere Personen an Langeweile gebunden sind? Nicht so schnell.
Laut der in der Zeitschrift Applied Psychology:Health and Well-Being veröffentlichten Studie Diese spielerischen Persönlichkeitsmerkmale können mit ein paar einfachen Übungen erlernt werden.
Wie sie den Zusammenhang zwischen Verspieltheit und Wohlbefinden untersucht haben.
Psychologen der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg (MLU) teilten 533 erwachsene Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip in drei Versuchsgruppen und eine Placebogruppe ein. Die Versuchsgruppen erhielten jeden Abend vor dem Schlafengehen eine dieser Übungen:
- Schreiben Sie drei spielerische Dinge auf, die Sie heute gemacht haben.
- Schreiben Sie über eine Erfahrung, bei der Sie spielerisch auf unerwartete oder neue Weise handeln mussten.
- Denken Sie umfassender über das spielerische Verhalten nach, das Sie heute bei sich selbst beobachtet haben.
„Alle diese Methoden basieren auf etablierten Interventionen der positiven Psychologie“, erklärt der Forscher Kay Brauer in einer Pressemitteilung, während die Aktivität der Placebogruppe keinen nachgewiesenen Einfluss auf die Verspieltheit hat.
Um die Auswirkungen dieser drei Übungen zu untersuchen, wurden die Teilnehmer gebeten, vor der Studie und nach den Wochen eins, zwei, vier und 12 Fragebögen zu ihrer Persönlichkeit auszufüllen. „Wir gingen davon aus, dass die Übungen die Menschen dazu bringen würden, sich bewusst zu konzentrieren ihre Aufmerksamkeit auf die Verspieltheit lenken und häufiger nutzen", sagt Brauer. „Dadurch könnten positive Emotionen entstehen, die wiederum das Wohlbefinden der Person beeinträchtigen würden.“
Ihre Vorhersagen waren zutreffend – die Teilnehmer in den Versuchsgruppen nahmen im Laufe der Wochen an mehr spielerischen Aktivitäten teil und zeigten eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Wie man spielerischer wird und warum es wichtig ist.
Die Implementierung dieser drei oder einer dieser drei Tagebuchaufforderungen in eine nächtliche Routine kann Menschen dazu motivieren, spielerischer zu werden. Außerdem hat sich gezeigt, dass Tagebuchschreiben die psychische Gesundheit verbessert, indem es Stress bewältigt, sodass die Praxis in mehr als einer Hinsicht hilfreich sein kann.
Neben der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens können die Forscher sagen, dass Verspieltheit die Zufriedenheit in romantischen Beziehungen steigern und zu mehr Innovation bei der Arbeit führen kann. „Besonders verspielte Menschen haben es schwer, mit Langeweile umzugehen“, sagt Psychologe René Proyer, Ph.D., „Sie schaffen es, fast jede Alltagssituation in ein unterhaltsames oder persönlich ansprechendes Erlebnis zu verwandeln.“