Wenn ein Paar zusammenlebt, beginnen sie oft, Lebensmittel einzukaufen, zu kochen, sich Zeit für Bewegung zu nehmen und andere tägliche Aktivitäten zu erledigen. Bei all den Überschneidungen macht es einfach Sinn, dass Paare, die zusammenleben, ähnliche Lebensgewohnheiten annehmen – im Guten wie im Schlechten.
Laut einer neuen Studie, die in JAMA Network Open veröffentlicht wurde , neigen Paare auch dazu, ihre Gesundheitsgewohnheiten zu teilen – einschließlich der ungesunden. Es stellte sich heraus, dass wenn eine Person in der Partnerschaft ungesunde Gewohnheiten hatte, die andere auch.
Ungesunde Gewohnheiten teilen.
Forscher des Brigham and Women's Hospital untersuchten mehr als 5.000 Paare und analysierten ihre kardiovaskulären Risikofaktoren auf der Grundlage der Life's Simple 7 der American Heart Association (LS7)-Design. Das LS7-Design beschreibt sieben Risikofaktoren für Herzerkrankungen, darunter Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Aktivitätsniveau, Ernährung, Gewicht und Raucherstatus. Die Teilnehmer wurden in die Kategorien „idealer, mittlerer oder schlechter Gesundheitszustand“ eingeteilt und erhielten außerdem eine Punktzahl für die kardiovaskuläre Gesundheit.
Basierend auf Fragebögen, Prüfungen und Labortests fiel mehr als die Hälfte der Teilnehmer in den idealen Bereich für Raucherstatus, Cholesterin und Blutzucker. Mehr als ein Viertel lag jedoch im schlechten Bereich für Gewicht, körperliche Aktivität und Herz-Kreislauf-Gesundheit – tatsächlich erreichten nur 12 % die Idealmarke für letzteres.
Dann verglichen die Forscher die Ergebnisse der Partner in jedem Paar. Sie stellten fest, dass mehr als die Hälfte der Paare alle sieben LS7-Risikofaktoren und kardiovaskulären Gesundheitswerte aufwiesen, und bei 79 % der Paare waren beide Partner in der Kategorie „nicht ideal“ für die kardiovaskuläre Gesundheit.
Die Hauptschuldigen? Ungesunde Ernährung und unzureichende Bewegung, die die meisten Paare gemeinsam haben.
„Wir wissen viel über kardiovaskuläre Risikofaktoren für Einzelpersonen, aber nicht für Paare“, sagte Studienautorin Samia Mora, M.D., MHS, in einer Pressemitteilung. "Wir hatten erwartet, einige gemeinsame Risikofaktoren zu sehen, aber es war eine Überraschung zu sehen, dass die überwiegende Mehrheit der Paare in einer nicht idealen Kategorie für die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit war."
Wie man die Gesundheit des anderen unterstützt.
Die Studie ergab, dass Paare auch die Gesundheit des anderen positiv zu beeinflussen scheinen:Bei Paaren, bei denen eine Person mit dem Rauchen aufhörte, ihre Ernährung verbesserte oder anfing, mehr Sport zu treiben, war es wahrscheinlicher, dass der andere Partner dies auch tat.
Wie bei den meisten Gesundheitsreisen ist die Unterstützung von Angehörigen entscheidend für den Erfolg. Wenn Sie mit einem Partner zusammenleben, kann es sogar noch hilfreicher sein, einen Schritt weiter zu gehen und die Reise tatsächlich gemeinsam zu teilen. Ihre gesunden Gewohnheiten können Sie dazu ermutigen, bessere Entscheidungen zu treffen, und wenn Ihr Partner sich nicht um seine Gesundheit kümmert, kann die gemeinsame Annahme gesunder Gewohnheiten eine gute Möglichkeit sein, ihn an Bord zu bringen.
„Am Ende des Tages wirkt sich das Wohlbefinden Ihres Partners in einer Beziehung unweigerlich auch auf Ihr eigenes aus, sei es körperlich, emotional oder spirituell“, schreibt die Psychologin Margaret Paul, Ph.D.
Ein Gespräch zu führen, um sich einig zu werden und sich gemeinsam auf die Reise zu begeben, könnte hilfreich sein – selbst wenn Sie mit kleinen Taten wie der Zubereitung nährstoffreicherer Mahlzeiten und abendlichen gemeinsamen Spaziergängen beginnen.
„Es ist wichtig, dass die Menschen darüber nachdenken, wie ihre Gesundheit und ihr Verhalten die Gesundheit der Person(en) beeinflussen können, mit der sie zusammenleben“, sagte Mora. "Die Verbesserung unserer eigenen Gesundheit kann anderen helfen."